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文 / 老九
一個讓人痛惜的消息：春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳于今日凌晨3點突發(fā)心肌梗塞去世。 才42歲,。70后,。唉！ “壯志未酬”,，這四個字今天刷爆了朋友圈,。 九型秀今天寫這篇文的心意，就是不想再在朋友圈看到這四個字,！ 有一個段子說,，北京人不是正在創(chuàng)業(yè)，就是在準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè),。你去咖啡館去聽聽,，鄰座的人十有八九正在談項目、找風(fēng)投,。 卻很少有人清晰地了解,，創(chuàng)業(yè)意味著什么。 我們有沒有辦法更幸福的創(chuàng)業(yè),？ 有沒有辦法不把自己“創(chuàng)死”,？ 據(jù)公開資料，張銳曾任《京華時報》新聞中心主任,、網(wǎng)易副總編輯,、網(wǎng)易新聞客戶端創(chuàng)始人。2011年,，張銳組建起了春雨的骨干團隊,，在海淀區(qū)768創(chuàng)意園一間120平米的辦公室里，開始了對于移動醫(yī)療的探索。 按說,，他已經(jīng)有很不錯的職位,，應(yīng)該也有不錯的收入，為什么還非得要去創(chuàng)業(yè),？ 創(chuàng)業(yè),，創(chuàng)得自己都沒人樣了，一臉的苦逼與疲憊,，到底是為了什么,？ 創(chuàng)業(yè)，一定要把命搭上嗎,？ 把他推向死路的,，是他的性格嗎？ 創(chuàng)業(yè)以來,，張銳一直處于高負荷的工作狀態(tài),。 2012年B輪融資的時候，最難熬的兩個月,，他常常失眠,，半夜兩三點給人發(fā)郵件，探討產(chǎn)品設(shè)計或者商業(yè)模式,。一大早,，又跑到各大投資現(xiàn)場，唾沫橫飛地跟人闡述春雨的商業(yè)價值,。 同樣的內(nèi)容,，每天至少要講兩遍，還要回答各種八竿子打不著的問題,。 他說： “我確實很焦慮,。每天吃不好睡不好，晚上睡前會擔(dān)心資金鏈斷了怎么辦,，早上又打起精神鼓勵自己說,，自己的產(chǎn)品解決了那么多人的痛苦，這么有價值,，一定會拿到錢,，只是緣分不到?！?/span> 精神上的壓力很快反饋給身體,，一個最明顯的變化是他兩邊的鬢角全白了，從醫(yī)多年的父親跟他說,，這是植物神經(jīng)紊亂,。 可惜，他父親的勸誡沒有被他聽從。 或者可以說,，他根本就沒聽見,。 因為在他的內(nèi)心，有一個幻影正在吸引著他的全部注意力,。 這個最終要了他的命的幻影，就是他的基本欲望和基本恐懼,。 從他的面相上看,，結(jié)合他的人生軌跡，他的每一步選擇,，他顯示他是一個力量型或領(lǐng)袖型的人,。 在他的內(nèi)心深處，他向往著自己當(dāng)老大的樣子,。當(dāng)一個部門的小老大,，還是覺得憋屈。 又不在體制內(nèi),，為什么要跪著,？為什么要哈著腰聽喝？ 屈服于人,，沒有自己的地盤,，自己說了不算，這就是領(lǐng)袖型人格的基本恐懼,。 所謂基本恐懼,，就是比死還可怕的東西。 領(lǐng)袖型的人內(nèi)心有一個比天還大的聲音：如果我屈服于人,，如果我沒有自己的地盤,，那我活著還特么有什么意思？ 創(chuàng)業(yè)潮,，給了他一個新天地：他要在這里證明自己,。 證明自己很牛逼。 找到那個真正的自己,。 難道,，他不懂得要保重身體的道理么？ 張銳是個聰明人,，比我們很多人都聰明,。 他還比我們很多人有膽有識，敢做敢當(dāng),。 他一定知道“身體是革命的本錢”這個道理,。 但他不以為意。 這是他性格粗豪的一面。 為了那個他深愛的“真正的自己”,，他顧不得了,。 他內(nèi)心深處的那個幻影，或者鬼影,，在驅(qū)使著他,，不斷的奔跑，不斷的追逐,。 他是在追求,，他也是在逃避。 為了逃避那個比死還可怕的東西,，他把自己的命搭上了,。 人啊，往往已經(jīng)走了很遠,，卻忘了當(dāng)初為什么出發(fā),。 創(chuàng)業(yè)當(dāng)然是一件好事，可以讓我們的生命有機會更精彩,，有機會更絢麗,。 但是，如果讓創(chuàng)業(yè)毀掉了生活,，甚至毀掉了生命,，我們就走到了創(chuàng)業(yè)的反面。 經(jīng)常熬夜,、連軸轉(zhuǎn),、不按時吃飯、吃垃圾食品,，不愛惜身體,，這些不好的行為習(xí)慣，是很多創(chuàng)業(yè)者的真實寫照,。 很難想象,，自己都不愛，如何愛和你一起創(chuàng)業(yè)的員工,？如何愛被你稱為上帝的用戶,？ 不愛生活、不會生活的人,，不適合創(chuàng)業(yè),。也很難有好的創(chuàng)業(yè)結(jié)果。 請投資人們注意：創(chuàng)業(yè)者的性格與心態(tài),，創(chuàng)業(yè)者的生活習(xí)慣,，都是巨大的風(fēng)險,！ 小心你們投的錢打了水漂！ 可惜的是,，這個風(fēng)險的隱性的,，還沒得到應(yīng)有的重視。 “變態(tài)的勤奮” 創(chuàng)業(yè)的壓力之大,，遠超我們的想象,。 “變態(tài)的勤奮”，這說的是滴滴打車的總裁柳青,。去年柳青披露,，她已身患乳腺癌。 回復(fù)柳青可收看對她內(nèi)心世界的剖析 除了拼出一身病,，還有自殺的。 最近,，美國的幾位創(chuàng)業(yè)者接連自殺,。 有人說，沒焦慮過,、沒抑郁過的創(chuàng)業(yè)者,，都不是真的在創(chuàng)業(yè)。 要說創(chuàng)業(yè)潮之后就是自殺潮,，可能有些危言聳聽,。但創(chuàng)業(yè)者的心理問題確實正在浮出水面，不僅可能直接導(dǎo)致創(chuàng)業(yè)失敗,，也可能摧毀創(chuàng)業(yè)者的身心,。 創(chuàng)業(yè)，不只是科技媒體上的激情萬丈,、融資新聞中各種數(shù)字的的春風(fēng)得意,，更多的是在壓力、焦慮,、抑郁,、苦悶中艱難掙扎。 創(chuàng)業(yè)項目從一開始來到世界上,，從頭到腳每一個毛孔都滴著焦慮和矛盾的東西,。 身邊不少創(chuàng)業(yè)者，都或多或少被壓力壓的喘不過氣來,。 沒有穩(wěn)定的收入,、等著錢的員工、家人,、時不時找岔的工商稅務(wù),、二房東卷款跑路店鋪沒有著落,、網(wǎng)站服務(wù)器被惡意攻擊無法登錄、百度阿里封了廣告聯(lián)盟賬戶…… 幾乎沒有省心的時候,。 甚至因為創(chuàng)業(yè)的壓力嚴(yán)重盜汗,、甚至可能小便失禁！ 有的人已經(jīng)慘到?jīng)]了性生活,。 壓力大還不是最可怕的,，更可怕的是，他們并沒有察覺自己的情緒問題,，或者更多的是在硬抗,。 你以為喬布斯為什么去印度靈修？ 張銳,、柳青們的悲劇是一個信號,，也是一個提醒：在移動互聯(lián)網(wǎng)圈，在大眾創(chuàng)業(yè),、萬眾創(chuàng)新的大潮中,，創(chuàng)業(yè)者的心理問題必須引起高度重視。 內(nèi)心再強大的創(chuàng)業(yè)者,，同樣也有無法逃避的脆弱一面,。如果不能正視這種精神狀態(tài)，創(chuàng)業(yè)者們就不能真正健康地創(chuàng)業(yè),、健康地生活,，也不能正常面對創(chuàng)業(yè)中的重重難題。 下面分享一篇紐約專業(yè)記者協(xié)會年度獲獎文章,，值得推薦給你和你的朋友們看看,。這篇文章已經(jīng)在 inc.com 上被分享了數(shù)十萬次。 這篇文章不僅剖析了創(chuàng)業(yè)者的心理問題,，難得的是,，還給出了一些解決方案： 心理問題是創(chuàng)業(yè)者的隱患 The Psychological Price of Entrepreneurship by Jessica Bruder 沒有人說過創(chuàng)業(yè)是件容易的事情，但也應(yīng)該誠懇地面對創(chuàng)業(yè)的殘酷性,，以及創(chuàng)始人們默默付出的代價,。 從各方面來講，Bradley Smith都絕對是一位成功的商業(yè)人士,。他是Rescue One Financial的CEO,。這是一家位于加州爾灣的金融服務(wù)公司，去年銷售額將近3200萬美元,。Smith的公司在過去三年里增長了約1400%,，在今年的Inc500強企業(yè)中排第310名。所以,，你可能永遠都猜不到,，就在五年前,，Smith財務(wù)上瀕臨破產(chǎn)，精神上瀕臨崩潰,。 2008年,，Smith耗費大量的時間精力來為他的客戶們提供心理疏導(dǎo)，幫助這些因為陷入債務(wù)危機而焦慮不安的客戶們,。但是,，他的平靜舉止下卻掩蓋著一個秘密：他跟他們一樣恐慌。他陷入了惡性循環(huán)中：開始業(yè)務(wù),、發(fā)生危機,、產(chǎn)生債務(wù)、清算公司,。Smith回憶說：“我聽到我的客戶說他是如何沮喪和疲憊的時候,，我腦海里一直對自己說，我的債務(wù)是你的兩倍,?！?/p> 為了維持公司，他從他的退休儲蓄中提取現(xiàn)金,，還刷爆了6萬美元的信用卡額度。他賣掉了勞力士手表,，那是在他還是一名股票經(jīng)紀(jì)人的時候,，用第一筆薪水給自己買的。他低聲下氣地向他的父親簽了一張約定利息為5%的借據(jù),、借了1萬美元,。在他的成長過程中，他的父親教導(dǎo)他的格言就是“錢不會從樹上長出來”,，“不要跟家里人有生意往來”,。 Smith努力讓他的合伙人和員工們保持樂觀，但是自己卻陷入了精神衰弱,。Smith說：“我和我的妻子晚餐只喝得起一瓶5美元的紅酒,，經(jīng)常默默地互相看著對方?！比缓?，當(dāng)他們知道懷上了第一個孩子時，壓力更大了,?！澳菚r候望著天花板，整夜整夜都睡不著,，”Smith回憶說,，“早上4點醒來,，我的腦子一直在轉(zhuǎn)，想完這個想那個,，完全停不下來,。我一直想著，這件事什么時候能有轉(zhuǎn)機,？”經(jīng)過8個月的焦慮之后,，Smith的公司終于開始盈利了。 在我們的文化里,，成功的創(chuàng)業(yè)者成為了英雄,。我們崇拜像Facebook創(chuàng)始人Mark Zuckerberg和特斯拉創(chuàng)始人Elon Musk那樣的人。我們稱贊500強企業(yè)驚人的發(fā)展速度,。但是很多像Smith一樣的創(chuàng)業(yè)者,，他們悄悄隱藏起創(chuàng)業(yè)中黑暗的一面：在他們成功之前，他們曾經(jīng)在將近崩潰的焦慮和絕望中掙扎——那時候所有事情看起來都要崩潰,。 直到最近,，承認這樣的心理狀態(tài)仍然是大忌。商業(yè)領(lǐng)袖們最擅長就是社會精神病學(xué)家們所說的對外形象管理,，而不是展現(xiàn)他們的脆弱,。因為“經(jīng)常偽裝自己，就可以變成真的”,。 EnSite Solutions（Inc.500強中排第188名）的CEO Toby Thomas用他最喜歡的類比解釋了這一現(xiàn)象：人騎獅子,。 “人們看著他會想，這個人真的成功了,！他騎到了獅子背上,！他真勇敢！”Tom說,，“騎著獅子的那個人則在想,，我究竟是怎么騎到獅子身上的？我要怎么樣才能不被吃掉,？” 不是每個經(jīng)歷過黑暗的人都會成功,。2013年1月的時候，電子商務(wù)網(wǎng)站Ecomom47歲的創(chuàng)始人Jody Sherman結(jié)束了自己的生命,，很多人都知道這個事件,。這一次又引起了關(guān)于創(chuàng)業(yè)者和心理健康的討論。在這次事件的2年前大家已經(jīng)開始討論這個話題,，因為當(dāng)時社交網(wǎng)站Diaspora22歲的聯(lián)合創(chuàng)始人Ilya Zhitomirshiy選擇了自殺,。 最近以來，有更多的創(chuàng)業(yè)者開始公開談?wù)撍麄冃闹械膾暝?。?chuàng)業(yè)者們承受著抑郁和焦慮的痛苦,，卻經(jīng)常無法尋求幫助,。他們希望通過討論這個話題，來擺脫創(chuàng)業(yè)者心理困境,。 Ben Huh是幽默網(wǎng)站Cheezburger Network的CEO,，他在他的一篇叫做《當(dāng)死亡成為一種好選擇》的博客文章里，寫了關(guān)于他在2001年創(chuàng)業(yè)失敗之后需要自殺的想法,。 Sean Percival是Myspace的前VP,，也是兒童服飾創(chuàng)業(yè)企業(yè)Wittlebee的聯(lián)合創(chuàng)始人，他在網(wǎng)站上寫了一篇叫做《當(dāng)事情不太妙時,，要尋求幫助》的文章,。“在過去的一年里,，我在工作和抑郁癥上經(jīng)歷過多次波動,。” 他寫道,，“如果你即將失敗,，請跟我聯(lián)系?！?/p> 創(chuàng)業(yè)者心理問題的源頭是什么,？ Brad Feld是Foundry Group的總經(jīng)理，10月份開始在博客上寫關(guān)于他的抑郁癥的最新情況,。對于他而言這并不是一個新問題,，這位著名風(fēng)險投資者在他整個成年生活里一直跟心理障礙作斗爭。他本來沒有想到會有人回應(yīng),，但是，之后他收到了很多郵件,，上百封的郵件,。很多都來自與焦慮和絕望作斗爭的創(chuàng)業(yè)managing director 。 “如果你看到那些名字,，你會大吃一驚,，”Feld說，“他們是非常成功的人,，很顯眼,，很有魅力——但是他們默默地承受了這些。他們有種感覺,，他們不能講這件事,，因為這是缺點、是令人羞愧的事情,，或是屬于其他類型的丑事,。他們覺得應(yīng)該把這種情緒隱藏起來,，但這種做法使整件問題變得更加糟糕?！?/p> 很多人都會說,，如果經(jīng)營一個企業(yè)，會有很大的壓力,，也會讓情緒很不穩(wěn)定,。而初創(chuàng)企業(yè)往往更容易失敗。 根據(jù)哈佛大學(xué)商學(xué)院講師Shikhar Ghosh的調(diào)查,，VC投資的創(chuàng)業(yè)企業(yè)匯總有四分之三的最后都失敗了,。 Ghosh還發(fā)現(xiàn)，超過95%的創(chuàng)業(yè)企業(yè)達不到他們預(yù)期的目標(biāo),。 創(chuàng)業(yè)者們艱難地向員工發(fā)著工資,，同時還要經(jīng)常扮演很多角色、面對無數(shù)挫折,，比如：客戶流失,、與合作伙伴發(fā)生糾紛、競爭越來越激烈,、員工產(chǎn)生問題,。 研究創(chuàng)業(yè)心理健康的精神病學(xué)家和前創(chuàng)業(yè)者Michael A. Freeman說：創(chuàng)業(yè)之路傷痕累累。 而且,，初次創(chuàng)業(yè)的創(chuàng)業(yè)者們常常不注意身體健康,，從而導(dǎo)致心理問題更難以恢復(fù)。這會他們的心理問題更糟,。創(chuàng)業(yè)者們往往吃得太多或者吃得太少,，睡眠不足，缺乏鍛煉,。 “你進入了這樣的創(chuàng)業(yè)模式：強迫自己,、虐待自己的身體，”Freeman說,，“這會導(dǎo)致你的情緒更加脆弱,。” 因此,，毫無意外,，創(chuàng)業(yè)者們比他們的員工承受著更多的焦慮。根據(jù)最新的蓋普洛幸福指數(shù),，34%的創(chuàng)業(yè)者說他們很焦慮,，這比其他類型的工作者高4%。45%的創(chuàng)業(yè)者說他們很有壓力，比其他類型的工作者高3%,。 但是,，把某些創(chuàng)始人逼瘋不僅是因為創(chuàng)業(yè)的重重壓力。據(jù)研究人員稱,，許多創(chuàng)業(yè)者擁有先天的本質(zhì)特性,，這些特質(zhì)讓他們更易于情緒不穩(wěn)定。 Freeman說：“那些精力充沛的,、積極的,、富有創(chuàng)造性的人不僅可能成為創(chuàng)業(yè)者，也可能出現(xiàn)不穩(wěn)定的精神狀態(tài),?！边@些精神狀態(tài)可能包括抑郁、絕望,、無望,、無價值感、失去動力和想自殺,。 這樣算是積極性格中消極的一面,。同樣的激昂情緒，能驅(qū)使創(chuàng)業(yè)者們在冒險突進中邁向成功,，有時候也會耗盡他們的精力,。 來自澳大利亞墨爾本斯威本科技大學(xué)的研究人員指出，創(chuàng)業(yè)者們“容易受到強迫癥的負面影響”,。他們通過采訪了一些創(chuàng)業(yè)者來研究創(chuàng)業(yè)激情,。研究人員發(fā)現(xiàn)，許多被采訪者表現(xiàn)出了臨床上的強迫癥癥狀,，包括強烈的悲痛感和焦慮感,，甚至可能會導(dǎo)致機能受損，這是他們4月份發(fā)表在《創(chuàng)業(yè)研究雜志》上的一篇文章中寫到的,。 John Gartner是在約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院授課的一名職業(yè)心理醫(yī)生,，他也強調(diào)了這一點。在他的《輕癥躁狂的優(yōu)勢：在美國（小小的）瘋狂與（巨大的）成功的聯(lián)系》一書中,，Gartner寫道，輕度躁狂癥這種常常被忽略,，可能成就創(chuàng)業(yè)者的優(yōu)勢,，也造就了其劣勢。 輕度躁狂是狂躁癥的輕度表現(xiàn),，常常發(fā)生在躁狂抑郁病患者的親屬中,，大約5%到10%的美國人都受其影響。“如果你是狂躁癥患者,，你會認為你是耶穌,，”Gartner說，“如果你是輕度躁狂癥患者,，你會認為你是上帝對科技投資的饋贈,。不同程度的自大狂患者，都有相同的癥狀,?！?/p> Gartner做出的推理是，美國有這么多輕度躁狂癥患者和這么多創(chuàng)業(yè)者,，是因為美國的民族性格是建立在殖民浪潮之上的,。“我們是一個自我選擇的民族,，”他說,，“移民擁有非凡的野心、精力,、動力和風(fēng)險承受能力,，這些讓他們勇于為更好的機遇而不斷努力。這是基于生物學(xué)的性格特點,，如果你將它們播種于整個大陸,，你就會收獲太多太多的創(chuàng)業(yè)者?！?/p> Gartner說,，盡管躁狂這種性格能夠產(chǎn)生驅(qū)動力和創(chuàng)新力，但是輕度躁狂癥患者如果再患上抑郁癥,，則會比對一般人面臨更多的危險,。失敗當(dāng)然會激引發(fā)抑郁發(fā)作，但是任何事情都不能削弱輕度躁狂的勢頭,。 “他們就像邊境牧羊犬一樣——不得不奔跑,，”Gartner說，“如果你把它們關(guān)在家里,，它們就會開始撕咬家具,。它們會發(fā)瘋，竄來竄去,。這正是輕度躁狂癥患者所做的事,。他們需要忙起來、活躍起來,、超量工作,。” 心理問題可能長期影響創(chuàng)業(yè)者 “創(chuàng)業(yè)者們曾經(jīng)默默地掙扎過。他們有種感覺,，他們不能談?wù)撨@件事,，因為這是一個弱點?！?/p> 無論你的精神如何強大,，生意上的重大挫折都可能把你擊垮。即使那些經(jīng)驗豐富的創(chuàng)業(yè)者們也曾經(jīng)無法淡定,。Mark Woeppel在1992年創(chuàng)辦了Pinnacle Strategies,，是一個管理咨詢公司。2009年,，他不再有客戶上門了,。 受到金融危機的影響，他的客戶突然更關(guān)心生存問題,，而不是增加產(chǎn)量,。他的銷售額驟然跌落了75%。Woeppel裁掉了一半員工,。不久以后,，他用光了所有的資產(chǎn)：車子、珠寶,、所有能賣掉的東西,。他的信心也喪失了?！白鳛镃EO,，你會這么定位自己：我能掌控全世界，”他說,，“但是突然間,，你就掌控不了了?！?/p> Woeppel開始不再出門,。焦慮和自尊心上受挫，讓他開始暴飲暴食,，體重也增加了50磅,。有時他會通過原先的愛好來尋找暫時的慰藉：彈吉他。他把自己鎖在房間里,，練習(xí)一些獨奏曲,。 “那是一件單純因為喜歡而做的事情，”他回憶說,，“只有我,，吉他和安寧?！?/p> 那些時候,，他不斷開發(fā)新的服務(wù)。他只是希望他的公司能夠堅持得足夠久,，讓他可以來推廣這些新服務(wù),。2010年，客戶開始重新找上門,。在這段低迷期間,，Pinnacle編制了一份跟他業(yè)務(wù)有關(guān)的白皮書。得益于這份白皮書,，他跟一家航空制造商簽了他有史以來最大的合同,。去年，Pinnacle的收入達到700萬美元,。銷售額自從2009年以來上漲了5000%,，公司成為了本年度Inc.500強企業(yè)的第57名。 Woeppel說,，因為經(jīng)過這段困難時期的磨礪,，他現(xiàn)在的情緒恢復(fù)起來更容易?！拔伊?xí)慣了這樣,，‘我的工作就是我’，”他說,，“然后你失敗了,，你會發(fā)現(xiàn)你的孩子還是愛你的，你的妻子也依然愛你的,，你的狗也是,。” 但是對很多創(chuàng)業(yè)者來說,，傷痕永遠不會痊愈,。WellDog是一家在懷俄明州拉勒米市的能源科技公司，其CEO John Pope就是一個例子,。2002年12月11日,，Pope只剩下8.42美元了。他的車貸已經(jīng)超期90天了,，拖欠抵押貸款也75天了,。美國國稅局已經(jīng)對他申請了財產(chǎn)留置。他的家庭電話,、手機和有線電視都被掐斷了,。一周之內(nèi),，天燃氣公司會暫停對他們家供應(yīng)天然氣，那是他和他的妻子,、孩子一起居住的家,。那時就不會有暖氣了。他的公司在等石油公司Shell的匯款,，這是公司的戰(zhàn)略投資者,，他們談判了好幾個月之后才簽署一個380頁的合同。Pope一直在等,，等待這筆投資款救命,。 第二天，投資款終于匯到了,。Pope和他的公司得救了,。在這之后，他把所有導(dǎo)致他在財務(wù)上周轉(zhuǎn)不靈的原因都列出來,?！拔乙涀∵@些原因，”他回憶道,，“我也不能發(fā)生這種情況,。” 從那以后,，WellDog開始發(fā)展起來：在過去的三年里,，銷售額增長了3700%，達到800萬美元,，公司在Inc.500強排第89名,。但是那幾年的混亂，對Pope的情緒所造成的影響至今仍然存在,。 “總有一種資金周轉(zhuǎn)不過來,、永遠不能放松的感覺，”Pope說,，“你最終會有嚴(yán)重的信心問題,，你會覺得，每次你的安全感剛剛建立起來,，就會有什么事情發(fā)生,，然后把你的信心帶走?！?/p> Pope發(fā)現(xiàn),，有時候他會因為某個小事情而情緒反應(yīng)過度。這種行為模式讓他想起創(chuàng)傷后的應(yīng)激障礙[PTSD],?！耙坏┌l(fā)生什么事,，你就會崩潰，”他說,，“但實際上問題并不嚴(yán)重,，不應(yīng)該讓你的情緒產(chǎn)生這樣的反應(yīng)。這種應(yīng)激反應(yīng),，是那幾年的經(jīng)歷所產(chǎn)生的后遺癥，就像受傷之后留下的疤痕一樣,?！?/p> 創(chuàng)業(yè)者如何克服心理問題？ 盡管創(chuàng)辦公司的過程,，一般都會像在野外騎車一樣,，總是跌宕起伏，但是創(chuàng)業(yè)者們也可以做出一些努力,，來幫助他們自己保持對人生的掌控,。 1、家人 Freeman建議,，最重要的是留出一些時間給你愛的人們,，留出一些時間給你愛的人們，留出一些時間給你愛的人們,。 重要的話說三遍,！他說：“不要讓你的工作擠掉了你與人交流的時間?！?/span> 2,、控制風(fēng)險 Freeman還建議創(chuàng)業(yè)者控制自己的財務(wù)風(fēng)險。 他說,，在討論對風(fēng)險的評估時,，創(chuàng)業(yè)者通常認為只要這風(fēng)險勉強還能應(yīng)付就可以了。最后導(dǎo)致的結(jié)果是,，不僅會讓你銀行賬戶的資金入不敷出,，也會導(dǎo)致你的壓力驟增。 因此,，在你自己的資金里劃定一個投資的限額,。而且如果拉朋友和家人入股，千萬不能用他們虧不起的錢,。 3,、運動 有氧運動、健康飲食和充足睡眠都很有幫助,。培養(yǎng)一個與公司無關(guān)的身份也同樣有效,。 “應(yīng)該建立這樣的生活理念：自我價值實現(xiàn)和資本增值凈值,，是完全不同的兩碼事，”Freeman說,，“生活的其他方面應(yīng)當(dāng)成為你的一部分,。” 不管你正在養(yǎng)家糊口、在當(dāng)?shù)卮壬茩C構(gòu)擔(dān)任董事,、在后院建造火箭模型或者在周末去跳搖擺舞,，在工作之外的領(lǐng)域也獲得成就感，對于心理健康而言是非常重要的,。 4,、重來 重新建立起面對失敗和虧損的能力，也能夠幫助企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者保持心理的健康,。 “不要總是跟自己說‘我失敗了,，我生意失敗了，我是失敗者’,，”Freeman說,，“換一個角度看問題：不入虎穴焉得虎子。生活就是嘗試和犯錯的過程,。不要過分夸大失敗經(jīng)歷對你的影響,。” 5,、接受脆弱 Brad Feld 建議說,，要誠實地對待你的感受——不要隱藏情緒，即使是在辦公室,。 他說,，當(dāng)你愿意誠實地面對情緒時，你就能與周圍的人有更深入的溝通,。 “當(dāng)你否定自己,，否定自己的價值時，別人是能看穿的,，”Feld說,，“甘愿變得脆弱，對領(lǐng)導(dǎo)者來說是一種非常強大的能力,。 6,、聽音樂 最后，自我緩解壓力,，焦慮,，抑郁可以多聽自己喜歡的音樂。不要去迷信什么所謂的 “輕音樂”,，那些太籠統(tǒng),。以最能讓你舒服的音樂為主,。音樂不分好壞，這個世界有一部分人聽電子音樂也是會感覺非常放松的,。一切能治愈你的都是需要你自己去發(fā)掘的,。 我們已經(jīng)走了很遠，卻忘了為什么出發(fā),。 九型秀,，只為你活得更好 公益咨詢，請?zhí)崆邦A(yù)約,。
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