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腰腿力量不足是很多孩子不能正常走路的原因之一,，下面就來講解一下如何訓(xùn)練孩子的腰腿部力量,。 鍛煉寶寶腰部力量的運(yùn)動(dòng)方式： 一、可以讓寶寶仰臥,，父母握住寶寶的兩只手腕，慢慢把寶寶從仰臥位拉起成坐位,，然后再輕輕把寶寶放下恢復(fù)成仰臥位,，如此來回反復(fù)做坐起和躺下的游戲，就可使寶寶的頸背肌和腹肌得到鍛煉,。如果寶寶的手已經(jīng)有很好的握力,，父母也可把大拇指放在寶寶的手心里，讓寶寶緊握進(jìn)行上述坐起和躺下的游戲,。用這種方法訓(xùn)練時(shí),，要注意寶寶的握力是不是足以完成整個(gè)游戲。如果寶寶手部的握力不夠,，就需要父母中的一人在寶寶身后進(jìn)行必要的保護(hù),，以免寶寶半途松手而發(fā)生意外。 二,、為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)沙灘球或者瑜伽球,，讓寶寶趴在上面，家長(zhǎng)扶住寶寶的胯部,，前后的移動(dòng)寶寶的身體,，鍛煉背部力量的拉伸;反之，寶寶躺在瑜伽球上,，鍛煉孩子腹部力量的拉伸,。 三、 讓寶寶躺在一個(gè)毯子上,，然后幫助他從仰臥或俯臥的姿勢(shì)翻到一側(cè),。拉起毯子的一側(cè)，向上抬起,，幫助寶寶從仰臥變成側(cè)臥,，也可以拉起毯子，輕輕的前后晃動(dòng)寶寶,，讓他鍛煉如何擺動(dòng)身體,，鍛煉腰腹部力量。 四,、寶寶平躺,，家長(zhǎng)把著孩子一側(cè)的腿向身體的另一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，給孩子一個(gè)轉(zhuǎn)身的力量感受,，鍛煉孩子的腰部和腿部的力量,。 如何鍛煉孩子腿部的力量： 一、爸爸媽媽把寶寶抱起來,，讓他的小腳踩在自己的腿上,，然后進(jìn)行蹲起的動(dòng)作,。大人的手放在寶寶的腋下起一個(gè)支撐作用，協(xié)助寶寶完成,。這是寶寶高興或興奮的時(shí)候不自覺的動(dòng)作,。進(jìn)行跳躍訓(xùn)練，可以慢慢增加難度,，雖然還需要爸爸媽媽扶著寶寶的兩側(cè)腋下,，但所不同的是讓寶寶站立在床上或桌上，等寶寶的雙腳一接觸到床或桌面時(shí),，就把寶寶提起來,，并要給寶寶喊著口令,，讓寶寶隨著口令跳躍,。跳躍訓(xùn)練的好處是不僅可以使寶寶腿部的支撐力得到鍛煉，同時(shí)還可以培養(yǎng)寶寶動(dòng)作和口令之間的協(xié)調(diào)能力,。 二,、讓寶寶坐在球上，雙手扶住寶寶的腋下,，輕壓他的身體,，讓他體驗(yàn)被球彈起來的感覺。這項(xiàng)訓(xùn)練的好處是可以強(qiáng)壯寶寶腿部肌肉,，平衡身體,。 三、在地上放置不同的障礙物,，如塑料桶,、玩具，讓寶寶繞過或跨過障礙物,。要玩好這個(gè)游戲,，要求寶寶掌握好平衡。先牽著他的手走,，等他掌握技巧后,，可以讓他自己走，但要在他身邊保護(hù)著他,。等他喜歡上這個(gè)游戲后.可以將難度加大,。這項(xiàng)訓(xùn)練的好處是促進(jìn)寶寶眼腳協(xié)調(diào)，訓(xùn)練腿部肌肉和平衡能力,。 四,、雙手扶住寶寶腋下，移動(dòng)他的身體,，讓他的腳朝皮球踢去,。玩幾次后,，可以抓住寶寶的雙手，讓他自己去踢球,。寶寶會(huì)很快找到踢球的方法,，這個(gè)時(shí)候，松開他的小手,，讓他自己踢,。但父母要在他身邊保護(hù)著他，在他要摔倒的時(shí)候扶住他,。這項(xiàng)訓(xùn)練的好處是可以強(qiáng)健腿部和腹部肌肉,，促進(jìn)寶寶眼腳協(xié)調(diào)。 五,、父母可以為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)拖拉玩具,，和寶寶做一些游戲，讓寶寶練習(xí)倒退走,、側(cè)身走,，以訓(xùn)練寶寶腿部的靈活性。
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