很多患有三高的朋友,，在用藥之后,，很長時間指標(biāo)回歸不到正常范圍。大多數(shù)患者恨不能一時間就讓自己身體指標(biāo)達(dá)到正常,，這類強(qiáng)迫癥的患者不在少數(shù),。

糖尿病患者患病初期就是到處咨詢,，血糖有明顯下降的方法就是好方法,，這幾種情況在糖友中很普遍：

①天為降糖方法奔波，各處詢問,，總想著能夠找到一招靈的方法,；

②飯?zhí)^真，多1克都不吃,，少1克要補上,；

③動按公式，步步計算,，太過于較真,；

④頻繁的測量尿糖；

⑤只要遇到醫(yī)生或糖友就問怎樣降糖,。如果一個問題兩種不一樣的回答,，就去查，如果查不到就心煩,，或者覺得別人是在誤導(dǎo),。

這樣的糖友很容易患抑郁癥,，由于對自己的血糖太過在意，稍稍有一點風(fēng)吹草動就心情不好,，看到覺得不對的理論就會覺得別人居心不良,，而抑郁癥對于控糖更加有害。

糖尿病患者要控制血糖，要有原則,，還要靈活運用降糖方法,，如果只是死板的按照理論控糖并不能達(dá)到好的效果。不能過度控制,，這樣會對我們的身體造成損害,，要根據(jù)血糖、年齡,、病情,、并發(fā)癥等進(jìn)行正確的降糖治療，老年病人要特別注意別發(fā)生低血糖,。如果反復(fù)發(fā)生低血糖,，而血糖和糖化血紅蛋白又不能達(dá)標(biāo)，就必須請醫(yī)生調(diào)整治療藥物和方案,，單靠自己的“自助醫(yī)療”是很難解決問題的,。

心急糖友的錯誤做法

一、過度限食：

糖友飲食要求低糖,、低脂肪,，控制總熱量，做到平衡膳食,，主副食搭配,，粗細(xì)糧搭配。

有的糖友對飲食治療過于重視,，吃主食以克計算,，而且不吃水果，不喝牛奶,，不吃點心,，寧可少吃，絕不過量,。

如此必然是反復(fù)出現(xiàn)低血糖和嚴(yán)重的營養(yǎng)不良,。

二、過度運動：

運動要根據(jù)年齡,、體重,、血糖水平,、有無并發(fā)癥等而進(jìn)行，

常規(guī)運動應(yīng)當(dāng)在餐后30分鐘進(jìn)行,，每次45分鐘左右,。

運動禁忌：

①心功能不全、嚴(yán)重心律失常,、不穩(wěn)定性心絞痛,、近期發(fā)生了心肌梗死；

②各種感染的急性期,；

③嚴(yán)重的糖尿病腎?。?/strong>

④糖尿病足,；

⑤嚴(yán)重的眼底病變,；

⑥新近發(fā)生血栓性疾病,；

⑦酮癥或酮癥酸中毒,；

特別是伴有腎病、眼底病變以及合并高血壓,、缺血性心臟病者,，不適于進(jìn)行有風(fēng)險的運動治療。運動療法是把雙刃劍,，運動適度可降糖,，運動過度反而升糖。

所以,，建議糖友在控糖的時候,，一定要理智，適度,，避免過猶不及,。