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經(jīng)常吃一點(diǎn),，可清腸、排宿便,，掃光五臟的毒素,！還能幫助防治“三高”、抗腫瘤,，每家都可以做,，沒有風(fēng)險(xiǎn)和副作用。那么,，到底是什么菜呢,？ 做法：煮大白菜，多葉少幫,，不加鹽和油,，可加少許花椒、辣椒、生姜去皮（生姜皮性寒,，姜肉性熱）,。 每日餓了就可以食用，連續(xù)食三天,，只是白菜,，其它食物不吃，第三天可以喝些白菜湯,。白菜要煮的爛一些,。 功效：此吃法排毒效果奇佳，腸胃不好或便秘的人有幫助,。如果一個(gè)月就排一次毒,，或每次增加到七天效果更佳。 食用后會(huì)排出這宿便,，開始是黑色，長時(shí)間食用后會(huì)排出果凍類的宿便,，如堅(jiān)持21天以上的人,，會(huì)排出五種顏色的大便，那是五臟的毒都排出來了,。 大白菜含大量的鉀、膳食纖維,、維C,、異硫氰酸酯等保健元素，對(duì)高血壓,、高血脂,、高血糖和便秘的幫助。 2,、幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，幫助消化排毒 大白菜中含有大量維生素，膳食纖維與抗氧化物質(zhì),，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，幫助消化，可防治大便干燥,，增加毒素排出,。 大白菜中含有豐富的鈣,，一杯熟的大白菜汁幾乎與一杯牛奶含鈣量一樣多,。有人不喜喝牛奶，可通過大白菜來獲得鈣。 大白菜中含水量高,，熱量低。秋冬季空氣干燥,，寒風(fēng)對(duì)人體的皮膚傷害很大,，白菜中含大量的維C、E,，經(jīng)常食用白菜可以護(hù)膚和養(yǎng)顏,。 白菜富含豐富的營養(yǎng)，和一些別人食物搭配起來,，可以達(dá)到營養(yǎng)均衡的效果,。 白菜中含豐富的維C,，蝦米中含豐富的高蛋白,、鈣和磷。二者同時(shí)食用,，可解熱除燥,、補(bǔ)腎壯陽、滋陰清肺,、健脾開胃之功效,。經(jīng)常食用可預(yù)防便秘、痔瘡,、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的作,。 豬肉性平味甘,，有滋陰潤燥之功效,，白菜中含大量維生素與鋅，能預(yù)防動(dòng)脈硬化,。白菜炒瘦豬肉,，可增加動(dòng)物蛋白，增加皮膚彈性,，是高血壓,、完心病、腦血管疾病,、壞血病,、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴。 豆腐中含40%-60%的蛋白質(zhì),，吸收率90%以上,，在白菜作用下，有利于壯骨強(qiáng)筋,，防止骨質(zhì)疏松,，降低膽固醇。白菜與豆腐同食,，特別適宜大小便不利,、咽喉腫痛，支氣管炎等患者食用,。 將白菜梗切小塊，加蔥段,、姜片,、少許辣椒、極少植物油下鍋,，速噴陳醋小炒,。可軟化,、擴(kuò)張血管,，緩解高血壓，抑制血糖值升高,，還輔助治療感冒，殺傷各種病菌,。 白菜與鯉魚同食，可補(bǔ)充大量蛋白質(zhì),、碳水化合物,、維生素C等多種營養(yǎng)素，是妊娠婦女水腫的輔助食療食物,。
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