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有的人的體質濕氣很重,濕氣重也會對身體造成一些傷害。其實要想去除身體中的濕氣,飲食是非常有效的方法,。那么去濕氣的食物有哪些呢,？

1、薏米煮粥,，淮山煲湯,。薏米，性味甘淡微寒,，有利水消腫,、健脾去濕、舒筋除痹,、清熱排膿等功效,。山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾,，間接的可以讓體內濕氣排出,。

2、紅豆,、茯苓,、淮山、黨參,。把這些食材放到煲湯材料中,，或者煲成粥,、煮水喝，都可以利尿,、除濕,，對水腫的人尤其有效。值得注意的是,，這種方法都有利尿的作用,，不適宜尿多的人食用。

3,、蔥,、姜、蒜,。蔥,、姜、蒜不僅是家里常用的調味料,，還具有不可替代的藥用價值,。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,，待到全身發(fā)過汗以后,，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒,。

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4,、黃花菜、大頭菜,。黃花菜有清熱,、利濕、利尿,、健胃消食,、明目、安神,、止血,、通乳、消腫等功能,。大頭菜有清熱解毒,、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發(fā)生,，抑制細菌毒素的毒性,，促進傷口愈合。

5,、苦瓜,。苦瓜氣味苦,、無毒,、性寒，入心,、肝,、脾、肺經(jīng),，具有清熱祛暑,、明目解毒、降壓降糖,、利尿涼血,、解勞清心、益氣之功效,。由于苦瓜內含奎寧,，具有清熱解毒、祛濕止癢之功,?？捎糜谥委煙岫尽X瘡,、痱子,、濕疹等病癥。

6,、香菇,、香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng),，對于氣血虧虛,、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,，補氣祛濕的功效更為明顯,。此外，香菇還有有益氣滋陰,、養(yǎng)胃潤肺,、治風化痰的功效。