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玩轉(zhuǎn)健身器械，讓你化身大器男人,！

 飛得更高784 2016-10-03

今天為小伙伴們?nèi)娼榻B了健身房各種器械的鍛煉方式以及不同肌肉部位對(duì)應(yīng)的鍛煉動(dòng)作　　肩部,、三角肌

　　1.器械推肩

　　1.器械推肩

　　2.啞鈴側(cè)平舉

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　　3.反式蝶機(jī)展肩

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　　4.坐姿啞鈴?fù)婆e

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　　5.杠鈴立正劃船

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　　6.啞鈴前平舉

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肱三頭肌

　　1.拉力器屈臂下壓

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　　2.啞鈴頸后臂屈伸

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　　3.俯身單臂啞鈴臂屈伸

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　　功效：

  • 塑造手臂曲線，緊致手臂肌膚,，避免拜拜肉的產(chǎn)生

  • 增肌手臂力量及功能性,，避免手無(wú)縛雞之力及功能退化

　　功效：

  • 改善肩部形體 肩窄溜肩穿衣不好看現(xiàn)象

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