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想健身 卻怕練出肌肉腿,？ 別怕,！ 這套動(dòng)作可以改變你的腿型！ 在【全球健身指南】健身打卡開(kāi)始,！ 你只要今天運(yùn)動(dòng)過(guò) 就在下面留言打卡 簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)自己今天做了什么運(yùn)動(dòng),，做多久 遇到了什么問(wèn)題······ 敢不敢每天都來(lái)打卡？ '肌肉腿” 已經(jīng)成為好多女生怕健身的最大原因 然而 肌肉沒(méi)有那么容易長(zhǎng)在腿上 你的腿不好看 是因?yàn)槟?/span> “小腿硬” 是因?yàn)榻┯驳闹竞图∪?/span> 混合造成的 想要改變的話 可以通過(guò) 減脂,，按摩與肌肉鍛煉 來(lái)增加肌肉強(qiáng)度 改善肌肉線條 今天 MAX就為大家?guī)?lái)一組動(dòng)作 可以幫助你改善小腿硬 輕輕松松收獲美腿,！ 以下每個(gè)動(dòng)作每個(gè)均做：2組 每組均做： 15 - 20 次 No.1 No.2 No.3 No.4 No.5 No.6
No.7
No.8
No.9
光說(shuō)不練假把式， 運(yùn)動(dòng)完就打個(gè)卡再走唄 -END- 圖文整編／健身男神MAX 動(dòng)圖根據(jù)Youtube視頻制作 轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系MAX |
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