“寶寶乖,， 再吃最后一口,！”這是很多家庭都經(jīng)常出現(xiàn)的一幕。寶寶不愛吃飯已經(jīng)成了很多家長最頭疼的問題,。

想讓孩子愛上吃飯,，你就必先了解孩子為什么不愛吃飯！除了生病,、缺乏微量元素之外,，家長最容易忽略的就是以下幾點：

1.寶寶零食不離口，小小的胃裝不下了

零食不但口味豐富,，而且形狀,、色彩、圖案做得都十分符合寶寶的心理,，寶寶愛吃,。但是零食吃多了，寶寶有限的胃容量就沒有余地去裝飯菜,。而且腸胃中始終有食物,，寶寶也很難產(chǎn)生饑餓感，自然不會有胃口在正餐時間好好吃飯了,。

零食不離口會給寶寶的健康帶來很多隱患,。過量的零食會導(dǎo)致腸胃無法得到充分休息，使消化液的分泌減少,，引起腸胃功能失調(diào),。尤其是一些含糖量過高的甜食，在腸道中容易發(fā)酵產(chǎn)氣,，使肚子產(chǎn)生飽腹感,，大大降低寶寶的食欲。長期下去,，必會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，影響寶寶成長發(fā)育,。

2.飯菜不可口，寶寶沒食欲

如果每天飯桌上擺的飯菜一成不變,，就連成年人也會很快對吃飯沒有興趣,，更何況對飯菜更挑剔的寶寶呢？

對于已經(jīng)可以獨立進食的寶寶來說,，每餐菜品的種類不一定要多,，但要盡量讓寶寶吃到各種各樣的食物，享受各種食物的不同味道,。若是食譜單調(diào),，寶寶就會拒絕其他的食物，并且在這不變的幾樣菜中,，寶寶也很可能因感到枯燥乏味而拒絕,，這樣寶寶就容易產(chǎn)生厭食、挑食的現(xiàn)象,。

3.邊吃邊玩 ,， 寶寶吃飯不專心

吃飯要在餐桌上？這可不一定,，對寶寶來說,，沙發(fā)、地上,、床上,、樓梯間都是吃飯的“戰(zhàn)場”，使爸爸媽媽頗為頭疼,。還有些父母看到寶寶不愛吃飯,，就采取了講故事、做游戲等邊吃邊玩的方式,，但結(jié)果往往適得其反,。

不專心吃飯的危害很大，既影響寶寶的腸胃消化吸收,，又容易導(dǎo)致寶寶厭食,，在寶寶邊吃邊玩的過程中，還易發(fā)生各種意外傷害,，長期邊吃邊玩的寶寶,，更會養(yǎng)成做事不專心的壞毛病。

要想讓寶寶愛上吃飯,，專心吃飯,，從現(xiàn)在開始改變?yōu)闀r不晚。

第一，全家人盡量在同一時間一起用餐,，并且定時按時進餐,，這樣寶寶會形成“這個時間要吃飯了”的意識。

第二,，家長要制訂寶寶吃飯的規(guī)則，比如吃飯要限制時間,，時間一到就馬上收拾碗筷,，以及吃飯以外的時間不能吃其他主食、每天只有一次吃零食的機會等,。同時,，家長和寶寶都需要遵守這些規(guī)則。

第三,，家長要以身作則,，寶寶長大后形成的毛病幾乎都是在很小的時候養(yǎng)成的，因此要從小注意培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣,。從一出生,，媽媽喂奶時就要保持安靜，關(guān)掉電視,，不要邊聊天邊喂奶,。等到添加輔食了，寶寶吃東西時也請關(guān)掉電視,，不要給他玩具,，不要在吃飯時跟他聊天。當(dāng)然,，父母吃飯時也要關(guān)掉電視,，好好坐在餐桌上就餐。

如果家長能嚴(yán)格地做到這幾點,，就能讓寶寶愛上吃飯,，而做到這些其實也并不難。

以上方法來自《讓寶寶愛上吃飯：聰明寶寶最愛吃的營養(yǎng)美食》,。