現(xiàn)在人生活條件好了，不管是忙應(yīng)酬還是平時(shí)自己在家的飲食,，經(jīng)常都是大葷大肉,，稍稍不注意就容易患上高血壓、高血糖,、高血脂，現(xiàn)在三高的死亡率也列居前五,。三高可以說是一種“富貴病”,，但嚴(yán)重的也可能危及生命,，是現(xiàn)代人不得不注意的一個(gè)健康問題。生活中其實(shí)有很多食物可以幫助我們降低三高,，下面小編介紹幾種,；

燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因?yàn)槠涓缓攀忱w維,，尤其可貴的是,，這種可溶性的纖維，是在在其他谷物中找不到的,。

2.洋蔥：洋蔥含有兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解,。外國(guó)人特別愛吃洋蔥,，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,，以解油膩,。

3.玉米：含豐富的鈣、磷,、鎂,、鐵、硒等,，及維生素A,、B1、B2,、B6,、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維,。常食玉米油,，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,，是最簡(jiǎn)單的做法,。

4.山藥：山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其含有的黏液蛋白對(duì)于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,，保持血管彈性,，防止動(dòng)脈硬化有積極作用。同時(shí),，山藥的瘦身功效也是不可忽略的,。

5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量,、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注,。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì),，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力,、抑制腫瘤,、抗感染、降低膽固醇,、延緩衰老等多種生理功能,。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇,。

6.銀耳：銀耳滋而不膩,，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維,，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,，有降低膽固醇,、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤,、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用,。

7.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分,，也有降血脂,、降血糖作用。另外,，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。

8.山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,，有降低膽固醇,，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,，促進(jìn)消化,。

如果平時(shí)想吃些肉解解饞，小編也可以給你們推薦一些方便食用的食物,，幫你們解決三高問題,。

蜂蜜自古就有和胃潤(rùn)肺，清熱去火功效,，菊花也一直是去火佳品,。蜂蜜菊花茶口感較好，平時(shí)都可以泡著喝,。這個(gè)包裝是塊狀單獨(dú)包裝,，喝時(shí)泡一塊就可以了,。

決明子的味道比較香濃，一般可用作中藥,，決明子有很好的降壓功效，經(jīng)常食用可以使血壓正常,，大便通暢,，有保肝作用。飲用時(shí)搭配一些枸杞和菊花效果更好哦,。

小編平時(shí)就挺喜歡吃山楂的,，干山楂更方便食用，味道也不錯(cuò),，小編上面也提到山楂是降血壓的食物,，所以這款山楂片還是挺適合三高的人吃的。不是也可也吃些預(yù)防哦,。

蟲草花并非花,，它其實(shí)是一種菌類，是一種珍惜的中草藥,，非常滋補(bǔ),，這款蟲草花可以用來(lái)煲湯，做菜,，煮粥,，味道應(yīng)該還是不錯(cuò)的，有時(shí)間可以做做藥膳,。

一般人可能受不了苦瓜的苦味,，小編每次吃苦瓜反正很痛苦，但是苦瓜又是去火降脂的好食材,，這款苦花茶降低了鮮苦瓜的苦味和寒氣,，飲用起來(lái)口感較好。

包含布麻衣,，牛蒡等多種降壓茶,，含20包獨(dú)立小包。年紀(jì)大的人容易犯三高,，中草藥茶,，給家人多一份安全的保障，降降壓更舒心,。

一般三高的人都會(huì)吃西藥來(lái)降壓,，是藥三分毒，西藥吃多了對(duì)身體也不好,。中藥養(yǎng)生,，喝茶比吃藥好,。農(nóng)場(chǎng)采摘的天然秋葵比較有保障。

野生羅布麻茶不同于普通的茶,，新疆的野生羅布麻茶主要生長(zhǎng)在荒灘戈壁地帶,。茶余飯后喝一杯茶，健康的身體才是幸福的保障,。