高血脂吃什么水果好 高血脂的飲食高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,，如動脈粥樣硬化,、冠心病、胰腺炎等,。

　　1、蘋果

　　蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠,，能降低血液中膽固醇的濃度,，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì),，如維生素C,、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物,，從而增強降血脂效能,。

　　2、山楂

　　山楂含有三萜類,、生物類黃酮和豐富維生素C成分,，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用,。另外,，還含有山楂酸、檸檬酸,，均有顯著的降血脂功效,，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用,。山楂含鈣量最高,，對中老年人補鈣有益。

　　3,、香蕉

　　香蕉味甘性寒,，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素,、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,，主要功用是清腸胃，治便秘,，并有清熱潤肺,、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效,，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用,。

　　4、桑葚火麻茶

　　桑葚火麻茶長期食用,，它可以滋陰補虛,、疏通血脈，治中風水腫,、助消化,、對婦女產(chǎn)后疾病和對老年人便秘、失眠,、高血壓,、高血脂、糖尿病,、膽固醇,、排毒減肥等疾病有特殊的療效。以上食物也算常見且經(jīng)濟實惠,，而且個人認為茶療才是最健康的方式,。產(chǎn)品成分：火麻仁、番石榴果,、萊菔子,、葛根、決明子,、桑葚,、槐米、黑木耳,、黃精

　　火麻茶的的成分為什么可以降三高,？

　　火麻茶的成分含有番石榴果、火麻仁,、桑椹,、決明子等物質(zhì)，其中番石榴果對降血糖和糖尿病患者有很好的輔助作用,，決明子可以降血脂,，適合三高人群喝，桑椹含不飽和脂肪酸,，可以降血脂,。

　　高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪,、低膽固醇,、低糖,、高纖維膳食。那么血脂高吃什么好：

　　1,、可多吃魚類;

　　2,、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;

　　3,、多吃大蒜,、洋蔥;

　　4、每日應在膳食中添加燕麥片,、蕎麥等粗糧,，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物,。

　　5,、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,，促進鈉的排出，可以降壓,。含鉀的食物有：豆類,、番茄、乳品,、海帶,、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子,、蘋果,、香蕉、梨,、菠蘿,、獼猴桃、核桃,、山楂,、西瓜等。

　　6,、宜多食含蛋白和維生素的食物,。如魚、牛奶,、瘦肉,、豆制品等。

　　7,、多食含鈣食物,。美國醫(yī)學專家認為,，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果,。含鈣的食物有：奶制品,、豆制品、花生,、紅棗,、海帶、黑木耳,、核桃,、魚等。