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6個動作,，2個月練成馬甲線,！

 心靜如水D 2016-09-19

6個動作,，2個月練成馬甲線,！






簡單的6個動作

就能練出馬甲線

就看你能不能堅持




以下6個動作每組均做：15 ~ 20次

每天10分鐘

堅持30天


NO.1 仰臥起坐




NO.2 碰腳踝




NO.3 抬腳




NO.4 高抬腿




NO.5 雙腳交互移動




NO.6 交錯抬腿

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