一次和一同事吃飯,，我們邊吃邊聊,，我突然意識到，她在聊天的間隙會去刷微信朋友圈,，當時,，我覺得這里有點不對勁。

在一個周五的晚上,，我結(jié)束了一周的工作,，21 點 30 分回到家坐在椅子上，開始刷朋友圈,，結(jié)果不知不覺刷到了 23 點,。當時，我突然意識到,，刷朋友圈太浪費時間了,，而且刷完之后，我好像也沒有得到什么。

上面兩個小事件,，引發(fā)了我對朋友圈的思考 —— 刷朋友圈這件事情,，到底是一件什么樣的事情？我們應不應該讓刷朋友圈這件事情變得有章法,？具體怎么做,，怎么控制自己，怎么控制微信朋友圈,？

為了想清楚上面的問題,，我個人先進行了持續(xù)一個星期的小實驗。即按照幾個簡單的行動原則,，去刷朋友圈，并把這期間的想法總結(jié)成此文,。

1. 明確使用朋友圈的目的

1. 通過動態(tài)地互動,，維護與微信好友的社交關系。

2. 從微信好友發(fā)布的動態(tài)中,，獲取有價值的生活信息,、專業(yè)信息，或是美好的信息,。

3. 通過朋友圈,，向你的微信好友展示自己，為 “交換” 提供可能,。

2. 選擇固定的時間去刷朋友圈

你會發(fā)現(xiàn)周圍的人,，總會在零碎的時間中去刷朋友圈，比如,，坐交通工具時,、早上起床時、睡覺前,、走路時等,。仔細想想這是一件有問題的事情，問題不是我們應不應該在這些時間去刷朋友圈,。而是

我們沒有預期,，自己會在什么時候去刷朋友圈。

大部分人的行為邏輯是,，當前這個時間適合刷朋友圈,，因此就刷起了朋友圈。

但是,，這個合適的時間是沒有標準的,、彈性的。事實上對大部分人而言，合適的時間指的是無聊了,，好奇心爆發(fā)了,，突然不知道要干什么了的時間。進而按照這個事實,，你會發(fā)現(xiàn)

自己無法很好地控制刷朋友圈這種行為,，占用了我們的碎片時間，但是我們沒有意識到這是個問題,。

然而,，我們明明可以利用這些碎片時間，去主動計劃一些其他的事情,。比如,，有計劃地收集高質(zhì)量的文章，有計劃地去聽歷史故事,，甚至有計劃地去看一個搞笑視頻,，而不是跟隨著自己的本能行動，下意識地去做一件事情,。

我不否認刷朋友圈的價值,，但是得有原則地去做這件事情，從而更加有效率地達到目的,。一個最基礎的行動原則是：

在固定的時間點去刷朋友圈,。

在我進行的一個星期實驗中，我只在一天中的兩個時間點去刷朋友圈,，13:00 和 23:00,。選 13:00 是因為那是我睡午覺前的一小段時間，選 23 點是因為那是我晚上睡覺前的一小段時間,。這兩個時間點前后要做的事情,，在每天比較固定，因此能保證這段時間能空出來,。

經(jīng)歷了一個星期的實驗,，我的感受，除了我的碎片時間被釋放出來了,，更多的是

我能開始嚴肅地對待刷朋友圈這件事情,。

一旦在固定的時間去做某件事情，這件事情就有了一種儀式感,。這種神奇的感覺,，促使你認真地分析和對待這件事情，在做事的過程中,，不斷地提醒自己,，我的目的是什么,，我要得到什么，我要做什么…… 這種感覺,，是督促我們控制朋友圈的基礎,。

3. 大膽地不看他（她）的朋友圈

以前我很少使用 “不看他（她）的朋友圈” 的功能。因為,，當時我認為,，一旦使用了這個功能，就相當于在對一個人說：

你不要出現(xiàn)在我面前了,，我也不想聽你說任何話了,。

當時，我覺得說這種話和斷絕好友關系差不多,，是一件很嚴重的事情,。但是，現(xiàn)在的我認為,，這和斷絕好友關系是兩碼事,，至少微信 App 的功能設計上，也跟我是同一個思路,。斷絕好友關系是 “刪除” 和 “拉黑”，不看朋友圈僅僅是 “不看他（她）的朋友圈” 而已,，這是兩碼事,。

加上，當我明確刷朋友圈的目的之一,，是獲取有價值的生活信息和專業(yè)信息,，或美好的信息之后，我使用這個功能就非常頻繁了,，因為我更加清楚：

“不看他（她）的朋友圈” 不是在否定微信好友關系,，而僅僅是非常確認，對方無法在朋友圈提供有價值或者美好的信息而已,。

比如,，我不會看類似這樣的人的朋友圈：

• 幾乎每天轉(zhuǎn)發(fā) 5 條以上鏈接，且這些鏈接是非自己個人的內(nèi)容,，或者大部分是推銷自家公司的內(nèi)容,。

• 偶爾會發(fā)朋友圈，但是一發(fā)全是生活中多愁善感,，雞毛蒜皮的事情,。

• 發(fā)出來的圖片太丑或者是自拍的圖片太丑的人，除非他（她）提供的信息非常有價值,。

• 發(fā)了太多太多有明顯常識缺失和有智商缺陷動態(tài)的人,。

4. 對別人的動態(tài)不點贊,，只評論和私聊

刷朋友圈的一個重要目的是為了維護與微信好友的社交關系。所以朋友圈最核心的功能,，是通過對其發(fā)布的動態(tài),，進行評論和點贊形成互動，從而維持或者進一步建立微信好友之間的聯(lián)系,。

那么接下來的具體問題是,，選擇什么樣的動態(tài)互動？用什么方式進行互動,？

對于第一個問題,，我有兩個行動原則：

原則 1：選擇別人非常在意，投入很多的動態(tài)進行互動,。

一個人非常在意的動態(tài)可以是自己生日的照片,、自己結(jié)婚的照片、離職的照片,。投入很多的動態(tài)包括自己寫的文章或者制作的專業(yè)方面的內(nèi)容,，健身成果的展示，或者是在經(jīng)歷一些事情后,，認真嚴肅的感悟,。而不那么在意的動態(tài)，包括轉(zhuǎn)發(fā)的熱點文章,，周末出去玩的照片,，吃了一頓飯的照片，轉(zhuǎn)發(fā)公司相關信息的動態(tài)等,。

原則 2：選擇真的對自己有價值,，真的很美的動態(tài)進行互動。

真的有價值的動態(tài),，比如是一篇你已經(jīng)瀏覽過的專業(yè)文章,，而不是一篇你只看了文章標題的文章；比如是一則生活的真實經(jīng)歷和體會,，而不是一個滿足他人泛濫好奇心的“查看全文”,；真的感到美的動態(tài)，比如是一組美不勝收的旅游照片,，而不是一張扭扭捏捏的自拍照,。

其中，原則 1 是為迎合微信好友,，原則 2 是為了滿足自己生活,，工作需要和對美好事物的追求。優(yōu)先采用原則 1 去選擇動態(tài)互動,，因為原則 1 在大部分人心里是有相似標準的,，而原則 2 從個人角度來說是彈性的,，容易濫用。

對于第二個問題,，用什么方式進行互動,，我也有兩個原則：

1. 不點贊，只評論,。
2. 必要時去私聊,。

我們已經(jīng)開始嚴肅地對待刷朋友圈這件事情了，那么想一想什么樣的維護方式,，得到的效果最好,？顯然是評論。

一個人發(fā)布了一個動態(tài),，最希望得到別人的關注,，認可和互動。

那么在當前的朋友圈的功能選項中,，評論是給予這個動態(tài),，最高關注度和投入度的方式。

而 “點贊” 確實表明了對動態(tài)的關注,，但是不明確而不明確的東西,，對信息接受者來說，是印象不深刻的,，從而對維護關系收貨甚微,。

并且，從點贊的動機來看,，有些人去點贊，僅僅是看到同事們都點了贊,，或者是發(fā)泄自身的焦躁情緒,，甚至是表明 “我已經(jīng)閱讀這個動態(tài)”。

因此,，如果你認可或者想明白,，人們 “點贊” 的部分動機，你從動態(tài)發(fā)布者的角度就能感受到,，哪一種互動方式能獲得你的深刻印象和好感,。

總之，“點贊” 是一種廉價的維護行為,。

從行動成本上來看,，點贊的行動成本確實小，但是它獲得的回報也會相對小,。因此,，我說 “點贊” 很廉價,，包括行動成本的 “廉價”和回報的 “廉價”。既然它的投入和產(chǎn)出這么 “廉價”,，那么干脆就不要去做,，把多出來的時間和精力，放到評論動態(tài)上,。

而且,，在篩選完有必要互動的動態(tài)之后，進行評論,，總體上,，花費的時間不會增多。

如果你實在想不到很好的評論內(nèi)容,，那就去贊美和鼓勵吧,，這兩類評論內(nèi)容永遠受歡迎。

最后一個可選的互動方式是私聊,。這種方式的選擇標準很難描述,，完全憑直覺。比如,，一次我在朋友圈,，看到一個好友發(fā)布了一個自己剛剛被陌生路人勒脖子事件的動態(tài)。當時,，我選擇的是去私聊,，詢問情況和問問能不能提供幫助。我當時的感覺是,，在那種情況下,，我去評論什么都是一種不合適的表現(xiàn)。

5. 自己的動態(tài)要有價值

自己的動態(tài)要體現(xiàn)交換價值和生活價值,。

交換價值的意思是：

能提供部分人沒有的東西,，而這個東西別人可能愿意用其他東西交換。

比如自己的技能,、職業(yè),、公司、資源,、小道信息等,。

具體一點包括自己輸出的文章和制作的內(nèi)容，自己正在從事的職業(yè)和從事的工作,，自己對某一件事情的洞見等,。

生活價值是指：

你的生活能力和經(jīng)驗。

比如,，有趣的或者是其他人沒有經(jīng)歷過的生活體驗,，自己健壯或者性感的身體的照片,，自己發(fā)現(xiàn)的網(wǎng)絡上和周圍有趣的事情等。這類價值信息最好以圖片和視頻的方式展現(xiàn),，以達到最好的表達效果,。

具有高生活價值的人，必然有豐富多彩的生活體驗,，給人以有趣,、有意思的感覺。展示這類價值的主要目的不是為了 “交換”,，更多是為了 “吸引”,，讓微信好友對你產(chǎn)生興趣，產(chǎn)生正面的印象,。

如果要做個類比：

展現(xiàn)生活價值,，是在進行個人品牌塑造和曝光。

展示交換價值則是在做銷售,，引導客戶進行交易,。

另外，慎重地轉(zhuǎn)發(fā)別人的東西,。因為轉(zhuǎn)發(fā)的東西,，永遠是別人的東西，轉(zhuǎn)發(fā)的東西即使有交換價值和生活價值,，也不能代表是自己的,。但如果認為這個非轉(zhuǎn)不可，請認真閱讀和審查轉(zhuǎn)發(fā)內(nèi)容,。

因為,，我們大部分人已經(jīng)不會深度閱讀了，而你如果沒有認真審查你轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容,，那么,，里面可能有一些對你不利的內(nèi)容。比如“不轉(zhuǎn)不是中國人”,，“抵制日貨” 等。不過這些內(nèi)容倒是很容易識別出來,，較難識別出來的內(nèi)容是那些有常識缺陷和智商缺陷的,。識別這些東西需要時間看和思考。

6. 正視自己的分享欲

不要認為發(fā)布分享是一種不好意思,、不安全,、做作的行為?；ヂ?lián)網(wǎng)時代在網(wǎng)絡上發(fā)布自己的信息和動態(tài),，是在另一個世界中重新塑造自己的肉體和人格,，讓自己的個性得到表達。

凱文·凱利說：你公布和公開自己的信息,，就是在實現(xiàn)個性化,，個性化程度越高，需要的透明度就越高,。如果你要保護隱私,，不對朋友、公司和機構(gòu)開放自己的信息,，那么你必須接受自己不被重視,，不被個性化對待。未來我們是有選擇權(quán)的,，兩個極端分別是個性化和透明公開,，隱私和一般化。事實證明,，人類會更加傾向于選擇個性化和透明公開的那一端,。

現(xiàn)如今的社交媒體其實就是在向我們證明，人類分享的沖動勝過保護隱私的愿望,。

7. 立即開始行動

不像其他事情,，我們還可以找個理由，說我們需要準備一下,，計劃一下,。高效使用朋友圈這件事情你完全不需任何準備，馬上就能開始行動,。比如現(xiàn)在就拿起手機,，設置看朋友圈的鬧鐘，然后在其他時間克制自己看朋友圈的沖動,。

8. 繼續(xù)深入思考和感知

前幾天和一個朋友吃飯,，她說她買了一張剪頭發(fā)的卡。問題是她計算起來,，結(jié)論是她不應該辦這張卡,。她回憶說，她犯糊涂的一個原因是店員向她推銷的時候,，她接了一通電話,，并且此時她手里還在填寫一張表單，在三件事情同時發(fā)生的情況下,，她顯然精力不集中,，沒有辦法專注思考，加上推銷人員的甜言蜜語，她接受了辦卡這件事情,。

這件事情帶來的啟發(fā)是：

在注意力不集中的情況下去做的事情,，一定是思考不深入的，其發(fā)生問題的可能性更大,。

回到本文的主題,，關于刷朋友圈更深層次的問題是：

大部分人沒有深入思考，朋友圈對自己而言到底是什么,。

當你沒有深入思考一件事情的時候,，比如我朋友辦卡這件事情，那么這件事情出問題的可能性就更大,。當你沒有深入思考一件事情的時候,，比如刷朋友圈這件事情，那么這件事情出問題的可能性就更大,。當你沒有深入思考一件事情的時候,，比如思考刷朋友圈這件事情，那么這件事情出問題的可能性就更大,。

注意第二個描述和第三個描述是有區(qū)別的,。

刷朋友圈這件事情，對于部分人來說,是每天都會發(fā)生的事情,，比辦卡的發(fā)生頻率高多了,。那么，你花一些時間深入思考,，想想刷朋友圈到底意味著什么,，不是應該的嗎？

但是,，你去問周圍的人,，他們的回答大部分是

朋友圈是無聊的時候刷一刷的東西。

這種回答顯然是沒有進行認真思考的,。更別提去感知刷朋友圈的種種細節(jié)和思考對應的影響,。

和開頭的小故事類似，讓我感到很奇怪的是,，一個人跟另一個人討論工作的時候,，即使是一對一的情況下，也有人在討論的間隙去刷朋友圈,，似乎刷朋友圈的這個行為,，已經(jīng)不受大腦主動的控制，而成為部分人的下意識行為,。

想想這個奇怪的行為，就值得我們?nèi)ニ伎家幌隆Ｈ绻@是一種下意識的行為,，那么就可能帶來麻煩,。在和別人一對一地討論工作時，如果對方發(fā)現(xiàn)你在刷朋友圈（不是刷微信消息,，兩者是有區(qū)別的）,，對方肯定會質(zhì)疑你的工作態(tài)度。但事實上,，刷朋友圈可能是你的一個下意識行為,，你只不過是在一件事情的空隙中，自動就會拿起手機刷刷,，跟談話對象和談話內(nèi)容關系不大,。

給大家留一個問題，觀察一下自己是否有這樣的行為：

平時在查看微信消息列表時,，會不會下意識地點開朋友圈,？

總而言之，關于朋友圈其實有很多問題值得去繼續(xù)思考一下,。比如在朋友圈的炫耀行為,，刷朋友圈時感到焦慮、不幸福甚至抑郁等,。具體操作類的問題包括：頭圖怎么選,，簽名怎么寫，怎么設置添加好友權(quán)限等,。希望有心人能總結(jié)出更多的深度思考,。