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秋涼,，一些慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病最易復(fù)發(fā)或加重,，甚至引起胃出血,、胃穿孔等并發(fā)癥。這主要與氣溫,、氣濕,、氣壓、氣流等急劇變化有很大關(guān)系,。那么,，在這秋風(fēng)陣陣涼的時節(jié)，我們該如何護(hù)好胃腸,、避免舊病復(fù)發(fā)或病情加重呢,？
飲食不調(diào)是引起胃病的重要原因，一般來講,，胃病患者的飲食應(yīng)以溫,、軟、淡,、素,、鮮,，以及有營養(yǎng)、易消化為宜,，盡量做到少食多餐,，定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸,；進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽,，平時注意忌口，不吃過冷,、過燙,、過硬、過辣,、過油膩和酸辣等刺激性食物,，少飲濃茶、咖啡,，戒煙禁酒,。 立秋后，晝夜溫差變化大,，患有慢性胃炎及胃腸潰瘍的人要特別注意胃部的保暖，平時應(yīng)隨氣候的變化及時增減衣物,，必要時可外加一件背心,；晚上睡覺要蓋好被子，尤其是腹部（因腹肌較薄,，保暖性能較差）,，以防著涼促使胃酸、胃蛋白酶分泌增多,，引發(fā)舊病或加重病情,。 某些藥物對胃粘膜的刺激性較大，患者使用時一定要慎重,。這類藥物主要有強(qiáng)的松,、地塞米松、阿司匹林,、保泰松,、消炎痛；中藥如防風(fēng),、獨活,、威靈仙等?；颊咭蚱渌膊【驮\時一定要主動向醫(yī)生說明自己的病情,，以免醫(yī)生開方用藥時使用上述藥物,。最好在飯后服，或同時加服些護(hù)胃的藥物,。 平時多吃些健脾養(yǎng)胃的食物,，如山藥、蓮子,、南瓜,、小米、甘藍(lán),、扁豆,、胡蘿卜、蜂蜜,、薏苡仁,、山楂、香蕉,、大棗,、板栗等，也可用些補(bǔ)益脾胃的中草藥,，如人參,、茯苓、黃芪,、白術(shù),、甘草等，如與食物配制成藥膳則效果更好,。此外,，飯后、睡前搓熱雙手,，以肚臍為中心向順時針方向按摩64圈,，對改善脾胃功能也有較好的作用。 秋季是進(jìn)行體育運動的黃金時期,，有胃病的人積極參加適合自己的各項運動,，如跑步、打羽毛球,、做體操,、打太極拳、練氣功等,，以改善胃腸道的血液循環(huán),，提高胃腸道對氣候變化的適應(yīng)性和抵抗疾病的能力。中老年人鍛煉活動要做到量力而行,，每次鍛煉的強(qiáng)度不宜過大,，時間不能太長,。 研究發(fā)現(xiàn)，胃及十二指腸潰瘍等疾病不僅與日常飲食有關(guān),，還與個人的心理,、情緒密切相關(guān)。因此,，這類患者平時要學(xué)會自我解脫,，做到遇事能容、寬宏大量,，“拿得起,、放得下”，該“糊涂”時且“糊涂”,，盡量避免緊張,、焦慮、憂傷,、惱怒等不良心理因素的刺激,。此外，還要注意勞逸結(jié)合,，保證充足的睡眠,。
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