女性在分娩過后身體都是很虛弱的,，這個時候就應該好好的去調理，如果月子坐不好,，落下了一些病根,，就會對以后的身體造成很大的影響，女性坐月子的時候應該都會喝一些補湯吧,，常見的就是排骨湯了,，排骨湯的營養(yǎng)是很高的，也能夠很好的調理氣血,，下面我們看看月子排骨湯的做法,。

蘿卜排骨湯 主料：白蘿卜500克,豬小排（豬肋排）500克 調料：大蔥15克,姜10克,鹽10克,料酒20克 做法1. 白蘿卜洗凈后去皮切塊,； 2. 排骨洗凈后切塊,； 3. 蔥洗凈后打結； 4. 姜洗凈后切片,； 5. 鍋內加入800毫升清水,，放入白蘿卜塊，煮沸,； 6. 倒去湯水,，盛出白蘿卜備用； 7. 鍋內加入1000毫升清水,，放入排骨,，用中火燉半小時,； 8. 放入白蘿卜、蔥結,、姜片,，繼續(xù)用中火燉15分鐘后放入鹽和料酒即可。 　 蘿卜排骨湯的制作要訣：白蘿卜一定要先煮過,，這樣可以有效去除澀味,。

坐月子的女性還應該多喝雞湯和魚湯

原料： 黃芪50克，枸杞15克,，紅棗10個,，母雞1只（1000克左右），生姜2片,，鹽,、米酒適量。 做法： 1,、黃芪,、枸杞、姜片放濾袋內,，母雞洗凈,，汆燙、沖涼,、切塊,，與紅棗一起放鍋內。2,、加入清水,，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用,。 說明： 黃芪可補氣健脾,、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少,，又可補虛固表,，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫,，能溫中健脾,、補益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛,、面色萎黃,、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是,，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用,。

原料：鯽魚兩條、白蘿卜半個（約400克）,、新鮮香菇五個（可無）,、生姜三片、蔥兩小段,、鹽1/4茶匙,、油2大匙、涼水2000毫升,。 做法： 1,、新鮮鯽魚清洗干凈，去掉魚肚子里面的黑膜,，在魚身兩邊各劃三刀,，香菇洗凈，蘿卜切絲備用,；

2,、洗好的鯽魚擦干水分，用生姜在鍋里涂一下以防沾鍋,，然后倒油將鯽魚煎至涼面金黃,；

3、魚煎好后,，在鍋里加入2000毫升涼水,，加入蔥和姜煮至沸騰；

4,、水初沸時,，加入香菇和和蘿卜絲，蓋上鍋蓋,，中小火慢燉半小時,；

5、燉至湯色奶白,，加鹽即可,。

小貼士： 1、活鯽魚可請賣家?guī)椭讱⑷ト?

2,、煎魚前,，用生姜在鍋里擦一遍,，可以放粘,；

3、一定要下涼水，才能煮出非常奶白的魚湯,；

4,、一定要最后放鹽，理由同第三條,。

5,、不是媽媽的，當然也能喝,！

大家都應該多了解月子排骨湯的做法,，這是以后都能夠用上的，女性坐月子是人生中的一件大事,，月子一定要坐好,，特別是在飲食上要多注意，大家還應該多了解坐月子期間的營養(yǎng)食譜,。