秋天天氣干燥，因此人們需要關注補水,，尤其是懷孕期間的準媽媽,，假如因為體內缺水而表現(xiàn)出身體不適，它不利于胎兒的生長發(fā)育,。

水果不僅僅由于它的味道好吃可口,，而且營養(yǎng)價值非常高，孕媽秋天吃適量的水果不但可以補給水分,，還可以補充其他的維生素及其他營養(yǎng)物質,。問題來了，既然吃水果有這么多的好處，那么,，哪些水果最適合孕婦秋天吃呢,？

1、蘋果

老人說：一天一個蘋果,，醫(yī)生遠離我,。蘋果可以說是最為尋常的水果，其酸甜的口味,，能減輕孕婦惡心,、沒有胃口的孕期的反應，有增加食欲的功能,。而且蘋果還有減低膽固醇,、抗癌、防動脈硬化,、抗疲勞等多種特別的功效,。準媽媽在懷孕期間多吃蘋果，不僅可以吸收到充足的營養(yǎng)與維生素,，還有助于防止便秘,，促進分娩。

2,、石榴

現(xiàn)在到了石榴盛放的季節(jié),，現(xiàn)在市場上的石榴可以說是物超所值。石榴中含有維生素C,、維生素B族,、糖類，蛋白質還有其他礦物質等,。準媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁,，有利于減低胎兒大腦發(fā)育受損風險，同時還可以加強食欲,。

3,、葡萄

葡萄中含有葡萄糖、果糖,、維生素以及其他礦物質,。經常吃葡萄能有滋陰補血、通利小便的功效,。準媽媽在孕初期時常吃葡萄有利于消化,，可防止便秘，起到保胎的作用,。而在眼下干燥的秋天,，吃葡萄的話還能起到補水的作用,，還可以增添孕婦皮膚的膠原蛋白，使皮膚更加有彈性,。

4,、梨

梨中不僅富含的水分非常多，而且含維生素和鈣,、磷,、鐵、碘等微量元素含量也非常的多,。除此之外,，梨還具有止渴、清心潤肺,、利尿等作用,。準媽媽每天吃一個梨，不僅可以潤心降火,，還可以消除妊娠高血壓以及孕期的身體水腫癥狀,。

5、無花果

無花果的營養(yǎng)價值作用是非常高的,，不僅是一種水果，而且還能做藥,，有清熱解毒,、止瀉通乳之作用。對于在懷孕期間患了痔瘡的準媽媽來說,，食用適量的無花果有助于治療痔瘡,。

雖然水果的營養(yǎng)價值高，但是孕媽媽一定不要貪吃,，由于是水果中含有較多的糖分,，吃多了較易發(fā)福，還有可能妊娠期糖尿病的可能,，除此之外,，準媽媽假如食欲不振，沒有胃口,，萬萬不可以水果頂替三餐,。

上面五種水果最適合準媽媽秋天吃，但務必要記得適量,，為了讓其發(fā)揮最大的效果,。