如何在腹肌上爬樓梯？這樣做

腹肌是每個(gè)寶寶最想要的,，其實(shí)腹肌真的很簡(jiǎn)單,。最重要的就是每天堅(jiān)持訓(xùn)練它。腹肌是唯一一個(gè)可以每天訓(xùn)練的部位

之前我們也講了很多關(guān)于腹肌的教程和教學(xué),。下面這8個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單,，在家里就可以完成

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每個(gè)動(dòng)作做4組

每一組做20個(gè)

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