“肺氣傷，百病起”,。肺管理全身的皮膚,，當(dāng)肺中毒素較多時，膚色呈銹色,，晦暗，同時也往往出現(xiàn)便秘。此外,，毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,，人會變得多愁善感,。下面推薦幾種養(yǎng)肺方法。

如何給肺排毒洗澡

1.蘿卜是肺臟的排毒食品,。在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可。

2.百合提高肺臟抗毒能力,。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素,，食用時加工時間不要過長,，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣,。

3.按壓肺臟排毒要穴,。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上,，第1,、2掌骨間,，第2掌骨的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位,，用力按壓,。

4.排汗解毒。肺管理皮膚,，所以痛快出汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來,。另外,，還可熱水浴出汗，浴前水中加一些生姜和薄荷精油,，使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素。

5.深呼吸及有氧運(yùn)動,。肺臟最佳排毒時間為早7點(diǎn)～9點(diǎn),，此時可慢跑，能強(qiáng)健肺排出毒素,。只需幾個深呼吸,，可減少每次呼吸時體內(nèi)殘留的廢氣。

京華時報(微博)記者冷中華