糙米和燕麥富含纖維和維生素B族,，山楂淮山健脾胃,，補(bǔ)虛寒，促消化,。腰果和芝麻富含植物性油脂,，同時富含鈣質(zhì)，具有潤腸通便等功效,。

By 格麗思小廚房

• 糙米 60g
• 黑米 60g
• 燕麥 60g
• 黑芝麻 30g
• 山楂 35g
• 淮山 40g
• 腰果 20g
• 去芯蓮子 20g
• 去芯紅棗 30g

1,、準(zhǔn)備相關(guān)食材

2、2.把所有食材放入烤盤內(nèi)混合均勻,，放入烤箱,，設(shè)定溫度100度，時間50分鐘

3,、3.結(jié)束后冷卻20分鐘

4,、然后將所有食材置入料理機(jī)當(dāng)中，

5,、4.選擇磨粉鍵,，運(yùn)行至結(jié)束

6、覺得不夠細(xì)膩的話,，可以多磨幾遍

7,、倒出即可

8、細(xì)膩如初

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