現(xiàn)在的人，10人里面就有9個時體內(nèi)濕氣重的,，所以濕邪也就成為了健康的最大敵人之一,。

　　有許多人肥胖、患有心腦血管,、高血壓,、甚至是惡性腫瘤，都可能和濕氣有關(guān)。還有那么一句俗語：“千寒易去,，一濕難除”,，所以，我們需要濕氣到底是怎么形成的,，我們又該怎么驅(qū)除體內(nèi)濕氣,。

　　濕氣是怎么形成的：

　　濕氣是由于體內(nèi)代謝不斷而產(chǎn)生的，來源于我們每天所吃的食物,，身體內(nèi)器官正常的話可以通過汗液,、尿液等將其排泄掉，但是如果身體器官不正常,，就無法代謝出去了,，就會留下一大部分在身體里面，其實最易引起濕氣的就是冷飲,、吹空調(diào),。而這兩個絕大部分人夏天、秋天不可缺少的部分,。

　　濕氣的表現(xiàn)和危害：

　　如果體內(nèi)濕氣過重,，一開始的表現(xiàn)就是舌苔厚膩黃、皮膚很容易濕疹,、臉上很容易長痘,，慢慢就會導(dǎo)致整個人都很累，睡再多也還是沒有精神,，就會出現(xiàn)臉出油,、頭發(fā)油膩、大便不成形等現(xiàn)象,，還有部分人會長黃褐斑,，就算沒吃多少，也會開始慢慢長胖（小編我們增加就是吃不多還胖）,。有些嚴重的還導(dǎo)致了高血壓,、心腦血管、惡性腫瘤等疾病,，所以濕氣也有著萬病之源的說法,。

　　看到上面那些，你應(yīng)該要了解到濕氣真的是很可怕的事情,，更應(yīng)該引起我們的重視。不要讓它長期潛伏在我們的身體里面成為難于一直的“絕癥”

　　相關(guān)文獻對濕氣的記載：

　　《素問·天元紀大論》：“太陰之上,，濕氣主之,。”濕邪。

　　《靈樞·水脹》：“此皆嘗有傷于濕氣,?！睗裥哉硿貪幔讉枤?。

　　《金匱要略》：“肺失宣降則水津不布,，脾氣虛弱則生濕，水濕不運則泛溢肌膚,，腎虛則水泛”,。

　　百試百靈7味食療祛濕妙方（俗稱為赤小豆薏仁茶、芡實薏仁茶）：

　　薏米仁（熟薏米）,、芡實,、赤小豆、槐米,、綠茶,、馬齒莧、淡竹葉

　　配方中的7味食材的作用：

　　健脾祛濕固腎：芡實

　　健脾化濕：芡實,、薏米仁

　　利水滲濕：薏米仁,、綠茶、槐米,、赤小豆（非紅豆）

　　利便去煩熱清心：淡竹葉

　　清熱解毒：馬齒莧

　　這個方子出自于明朝著名藥典《本草綱目》,，此方以芡實健脾，薏米仁,、赤小豆綠茶祛濕,，馬齒莧、淡竹葉,、槐米清熱解毒像結(jié)合,，在健脾的同是排除體內(nèi)濕氣，堅持喝的話體內(nèi)濕氣和濕毒也就沒有了,，懶得人可以找袋泡茶飲用,，下面說下做法：

　　1、將所以的材料準備好

　　2,、將薏米仁和芡實,、槐米等炒熟，加入水中熬煮,，燒開后加淡竹葉,、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時左右,。

　　好了,，以上就是小編我對濕氣的一些建議,，希望能夠幫助到大家。