很多疾病和生活習(xí)慣密切相關(guān)，胃病就是典型的生活方式病,。腸胃專家特別總結(jié)了引起胃病的一些習(xí)慣,，得出胃最怕的7個(gè)字，快看看你犯了幾個(gè),？

1.冷

長(zhǎng)期愛(ài)吃冰冷食物,、或者讓胃著涼受寒，都很傷胃。進(jìn)食冷飲食物后,，胃部毛細(xì)血管遇冷急劇收縮,，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂,，容易引起腹痛,、腹瀉和胃痛。特別是本身胃痛,、腹部不適的人群,，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或者加重胃部不舒服癥狀。

對(duì)策：平時(shí)少進(jìn)食寒冷食物,，胃部不適少吃生冷食物,。如果是吹空調(diào)，或者是天冷出門,，一定要用衣物護(hù)住肚子,，以免著涼。

2.晚

很多上班族吃飯不規(guī)律,，有時(shí)一加班,，忙到很晚才吃飯，而且吃完就睡,。不按時(shí)吃飯,，胃酸沒(méi)有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍,。食物從胃排空,、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡胃腸道沒(méi)時(shí)間消化,，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常,。

對(duì)策：建議晚餐至少兩小時(shí)后再睡眠,，考慮到最晚在23：00前得入睡，所以晚餐最晚在8點(diǎn)前吃完,；另外一日三餐亦要定時(shí),，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。

3.快

吃飯快,，狼吞虎咽仿佛成為上班族的一個(gè)通病,。食物的咀嚼不細(xì)，會(huì)對(duì)消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激,，很容易損傷消化道黏膜,，產(chǎn)生慢性炎癥,，還會(huì)造成胃動(dòng)力下降，久之會(huì)引起消化道損傷甚至癌變的可能,。

對(duì)策：雖然是老生常談,，但也要再次強(qiáng)調(diào)：細(xì)嚼慢咽！

4.燙

很多食管癌,、胃癌患者,，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物,，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物,，還有些人愛(ài)吃麻辣燙，喝剛沏好的熱茶,。這樣熱食進(jìn)入胃里,，會(huì)損傷粘膜，時(shí)間一久,，有可能引起癌變,。

對(duì)策：為了避免對(duì)口腔、食管黏膜的燙傷,，減少食管癌的發(fā)生,，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃,，剛沏好的茶放一放再喝,，一般進(jìn)食溫度以不燙嘴為佳。

5.飽

吃太飽會(huì)導(dǎo)致胃酸,、胰液,、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力,，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄,、梗阻，造成消化功能紊亂,。

對(duì)策：還是那句話,，吃飯吃到七分飽就可以了,。七分飽是怎樣的一種感覺(jué)呢？大概就是覺(jué)得還能吃下半碗飯的時(shí)候,，就放下筷子,。

6.坐

運(yùn)動(dòng)有助于胃腸的蠕動(dòng)，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作,，因?yàn)槲改c的消化需要有足夠的血液保障,，如吃完飯就工作，血液供給大腦,，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量,，十分影響消化。

對(duì)策：吃完飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi),，建議散散步,，可以促進(jìn)食物消化。但不主張打籃球,、乒乓球這樣的劇烈運(yùn)動(dòng),，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)引起腸胃不適。

7.忍

現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點(diǎn)藥忍忍,。這樣可能使小病發(fā)展成大病,。其實(shí),，胃部不舒服就是身體在報(bào)警了,，這時(shí)就要看醫(yī)生。

對(duì)策：如果胃不舒服1到2周都不見好,，就需要及時(shí)就醫(yī),，尤其是本身就知道自己有胃病的，更要引起注意,。

脾胃是后天之本,，我們一定要把胃養(yǎng)好了，身體才能健康,，所以大家平時(shí)一定要記住這7個(gè)字,，別讓我們嬌貴的胃受傷哦！