其實,，每個人的腳都不一樣，

而44%的跑步傷痛都是因為:

不夠了解自己的腳,，而選錯了跑鞋,。

在大的鞋店里，都有一個足底測量儀,，

站上去可以看到你的足弓屬于高足弓還是低足弓,，

還有腳的內(nèi)翻和外翻。

1.你可能不是正常足:

最上面的腳印是正常的,，大家記住這個形態(tài),。中間的腳印很完整，就是低足弓(俗稱扁平足),，第三個腳印就是高足弓(腳中間的地方就是足弓了),。

但是偏平足也不影響大家跑步的，

很多馬拉松世界冠軍都是扁平足,。

大部分扁平足的人足弓是正常的,，只是筋膜填充在腳中間,，反而可以起到一個緩沖的作用,，讓你不容易受傷。所以高足弓的人需要去定制鞋墊,，把足弓的地方墊一下,。可以去專業(yè)的跑步機構(gòu)定制跑鞋,。

2.你可能是內(nèi)翻腳和外翻足:

鞋底外側(cè)磨損厲害,，你就是內(nèi)翻足，

鞋底內(nèi)側(cè)磨損厲害,，你就是外翻足,。

外翻的人，要買內(nèi)側(cè)加硬的鞋子,。

如果是一個內(nèi)翻腳的人還穿內(nèi)側(cè)加硬的鞋子,，就更容易受傷了。

我們大部分人都是內(nèi)翻腳,，內(nèi)翻的人選擇跑鞋時不需要特別注意,，買穩(wěn)定型的鞋子(緩震的鞋子)就可以了，除非你的內(nèi)翻非常嚴重,。

新百倫的經(jīng)典款,，適合穩(wěn)定型的跑者,，緩震做的好;

新百倫的1500很輕，緩震+支撐功能,，適合速度型的跑者;

亞瑟士的鞋子,，主要可以防止內(nèi)翻(穿高跟鞋的女生首選);

牛頓跑鞋，鞋尖翹起,，穿著舒服,。

(適合用前腳掌跑步的人)

亞瑟士和新百倫在國內(nèi)隨便都買的到了。

但是這雙牛頓,，身為美國國寶級跑鞋,，

國 !內(nèi) !買 !不 !到 !

今

天

我

們

送

!

不管是北馬還是上馬，

就 穿 著 它 去 跑!