秋后做背，活到百歲

古代醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)過(guò)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生,，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng),，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化,，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏,?！彼晕覀円槕?yīng)四季：春生、夏長(zhǎng),、長(zhǎng)夏化,、秋收、冬藏的規(guī)律,，才能頤養(yǎng)長(zhǎng)生,，內(nèi)安外健。

長(zhǎng)夏在五行屬土,，對(duì)應(yīng)脾,，脾臟喜燥而惡濕，一旦受到濕氣的影響,，則會(huì)導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化,，而使氣機(jī)不暢。濕為陰邪,，好傷人陽(yáng)氣,，當(dāng)脾陽(yáng)受損。會(huì)表現(xiàn)為消化吸收功能低下,，臨床可見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn),、食欲不振、口淡無(wú)味,、胸悶想吐,、大便稀溏甚至水腫。

所以長(zhǎng)夏的重點(diǎn)工作便是健脾去濕,，說(shuō)起去濕來(lái),，還要知道另一件事情，那就是立秋之后,，氣血走膀胱經(jīng),，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路，那么在這個(gè)季節(jié)做好這條經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義,。

膀胱經(jīng)在人體的背部,，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)，如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟,，背下部對(duì)應(yīng)脾,、胃、肝、膽,，腰部對(duì)應(yīng)腎,、膀胱、大腸和小腸,。所以保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點(diǎn),。

背部圖及口訣

肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝,，

下面左脾右是膽,，再下左胃右小腸，

臀上左腎加膀胱,，右邊子宮和大腸,。

1、大椎突出,、色素沉著

肩頸長(zhǎng)期勞損,，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通,，腦部供血供氧不足,，容易頭暈頭痛，心慌胸悶,。長(zhǎng)痘：——腸道宿便便堆積,，毒素代謝緩慢，便秘,、腹脹,、腸鳴。

2,、肺區(qū)

毛孔粗大,、色素沉著：——肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題,，鼻炎咽炎,、候嚨，干癢,、易上火,、胸悶氣短。

3,、心區(qū)

毛孔粗大,、色素沉著、長(zhǎng)痘：——心火旺,，有心事,，淺睡多夢(mèng),，心悸心慌，手腳冰冷,。

4、肝區(qū)

明顯凸起：——肝火旺,、心情抑郁或脾氣暴躁,，面黃，口苦,，目赤干澀,，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝,，脂肪肝,，膽結(jié)石，兩肋滿(mǎn)脹,，后背發(fā)沉,，容易小葉增生，乳腺增生,，手腳冰冷,。

5、脾區(qū)

推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診,，有氣節(jié),、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯胃口不好,、胃火或胃寒,、口臭、胃脹胃疼,、打嗝反酸,，肌肉松弛、易淤青,，月經(jīng)不調(diào),。

6、腎區(qū)

發(fā)黑,、色素沉著,、腎虛紋、腰眼深：——腎氣不足,，易脫發(fā),，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高,，夜尿頻繁,，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯,，耳鳴,，易浮腫，怕泠,，手腳冰,，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào),，婦科疾病,，夫妻生活不和諧，性冷淡,，不孕不育,，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好,。

立秋以后做做背,，個(gè)個(gè)活到一百歲。現(xiàn)在的季節(jié)也是道醫(yī)里說(shuō)的長(zhǎng)夏,。雖然立秋了,，但是夏天的暑氣還沒(méi)有消除。身體內(nèi)積聚了一個(gè)夏天的寒濕,，毒素,，在這個(gè)季節(jié)是最好排出的時(shí)候。

尤其對(duì)膀胱經(jīng)按摩刮痧艾灸,，不但可以祛除身體的寒濕,，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀,。會(huì)讓沉重的身體感覺(jué)輕松異常,。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量,，針對(duì)肝火過(guò)勝會(huì)有很大緩解,。

滾動(dòng)背部

做法：坐在毯子的前端。雙腿彎曲,，腳踩住地面,，雙手扶住膝蓋把小腹收緊，下巴內(nèi)收,。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng),。

用背部在地面上反復(fù)滾動(dòng)，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò),。

堅(jiān)持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈,，“滾”上一段時(shí)間,，不但能提升腎陽(yáng)更能搖出好心情。

這個(gè)季節(jié)也要注意排濕,，可以熬制紅小豆薏米水,。少吃辛辣油膩多食酸甘潤(rùn)的事物。立秋后肺氣當(dāng)令,，開(kāi)始適當(dāng)食用滋陰養(yǎng)肺的事物如百合,，蓮子，銀耳,，芝麻之類(lèi)。魚(yú)腥草雪梨也是不錯(cuò)的選擇,。

臉上經(jīng)常起痘痘,，嗓子不舒服的，想要好膚色的,，趕快來(lái)做后背因?yàn)榉沃髌っ_(kāi)竅于鼻,！經(jīng)常通肺經(jīng)有好處喲！