生病多因毒素的累積

今天城市人能否獲得健康,，關(guān)鍵是如何在物質(zhì)豐富的環(huán)境下，做出明智的生活選擇：選擇“三高”食品還是新鮮富營養(yǎng),、多纖維的食物,，選擇好油還是壞油等等。

環(huán)境的污染,，空氣,、水及食物的污染，讓人體不斷吸納外間毒素到體內(nèi),，加上高壓的生活及工作環(huán)境令身體製造“內(nèi)毒素”,，“外毒素”加上“內(nèi)毒素”，人體承受不了,，因而病倒,。

人體的自然排毒系統(tǒng)

一個(gè)城市的清潔需要有清道夫及環(huán)保部門,。人體的健康亦一樣，需要不同的器官去掌管清理工作,，其中主要器官包括：

肝：

排毒第一防線,，過濾食物毒素令其不流入血管。

大腸：

腸內(nèi)細(xì)菌分解食物,，並把廢物包括有毒化學(xué)物通過糞便排出,。古人謂：“若要健康，必要腸清”,。

腎臟：

過濾血液,，移除血液中的廢物及酸性物質(zhì)，並通過尿液排出體外,。

以上是人體三個(gè)主要的排毒器官,。但有時(shí)，人體亦會(huì)兼用其他器官,，例如：

皮膚：

此乃人體最大的器官,，亦是一重要排毒器官，又稱為第三個(gè)腎臟,。皮膚可以將酸性物質(zhì)排出,，並經(jīng)由流汗掃除身體重金屬及其他毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān),。

呼吸系統(tǒng)：

此系統(tǒng)包括肺臟及氣管等,，具有掃毒功能，通過呼吸除了排出二氧化碳,，還能排走溶於氣體的體內(nèi)毒素,。

淋巴系統(tǒng)：

此乃人體內(nèi)最大的液體系統(tǒng)(多於血液流量超過一倍以上)擔(dān)當(dāng)重要排毒功能，此系統(tǒng)包括淋巴管,、淋巴結(jié)(全身有400至500個(gè))及好幾個(gè)器官如脾臟,、胸腺及扁桃腺。

淋巴排毒——運(yùn)動(dòng)

血液排毒——捐血

女性經(jīng)期有排毒作用,，將身體廢物包括重金屬排出體外，故此經(jīng)期暢順對女性的健康是很重要的,。

男士方面,，沒有經(jīng)期的排毒，可以通過捐血,，減少體內(nèi)積存鐵質(zhì)的毒害,，亦可刺激骨髓造血功能,。

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