在臺上他是討人喜歡的,、頭發(fā)飄逸的魅力王子,；在臺下，他需要很多的個人空間,。他討厭做名人,，討厭做演員。他前女友伊麗莎白·赫利（Elizabeth Hurley）的朋友們覺得他是個怪人,。

休·格蘭特（Hugh Grant）是個性情多變的演員,，與他合作并不輕松。但是,，這會不會也是他獲得成功的原因,？

人們從未如此迫切需要積極正能量的心態(tài)。文化力量正推動著人們瘋狂追求幸福,，并為此創(chuàng)造了數(shù)十億美元的圖書銷售,，建立了一個自我提升家庭作坊產(chǎn)業(yè)，并在互聯(lián)網(wǎng)上散播振奮人心的至理名言,。

現(xiàn)在你可以雇傭幸福專家,，參加“專念”培訓(xùn)，或者通過手機應(yīng)用軟件來尋找內(nèi)心滿足,。美國陸軍目前正在對一百萬名士兵進行積極心理學(xué)培訓(xùn),，英國的學(xué)校也對學(xué)生進行樂觀主義教育。同時,，“幸福指數(shù)”已經(jīng)成為可與國內(nèi)生產(chǎn)總值抗衡和媲美的國民幸福指標,。

不過事實上,，做最壞的打算也有其明顯的優(yōu)點。脾氣暴躁的人談判能力很強,，能作出更為謹慎的決定,，患心臟病的風險也較低。憤世嫉俗者的婚姻更為穩(wěn)定,，收入更高,，壽命也更長——不過，他們預(yù)期的正好相反,。

而好心情卻伴隨著很大的風險——讓你失去前進的動力,，降低對細節(jié)的注意力，同時讓你變得容易受騙且自私,。積極心態(tài)也會導(dǎo)致酗酒,、暴飲暴食和不安全的性行為。

Image copyrightGETTY

這一切的關(guān)鍵在于我們的情緒具有適應(yīng)力：憤怒,、悲傷和悲觀并不是上天殘忍的賜予,，也不是完全隨機分配的——它們進化成人類重要的功能，幫助我們生存和生活的更好,。

以憤怒為例,。不論是牛頓的過度憤怒，還是貝多芬的任性的脾氣——有時候甚至會造成與他人的沖突——我們發(fā)現(xiàn)曠世奇才常常帶有非常差的脾氣,。硅谷就有大量這樣的例子,。亞馬遜的創(chuàng)始人杰弗里·貝索斯（Jeff Bezos）很出名的一點就是他喜歡大發(fā)雷霆和侮辱他人（比如，我經(jīng)常說“”對不起,，我今天吃愚蠢藥了嗎,？”），不過這并不妨礙他建立起一個市值3000億美元的公司,。

很多年來,，兩者間的關(guān)聯(lián)并不清晰。2009年阿姆斯特丹大學(xué)的馬太伊斯·巴斯（Matthijs Baas）決定對此進行調(diào)查研究,。他招募了一批有意愿的學(xué)生,，然后以科學(xué)之名讓他們發(fā)怒。他讓其中一半的學(xué)生回憶曾經(jīng)讓他們惱火的事情,，并就此寫一篇文章?！斑@讓他們變得更加憤怒,，盡管它們并沒有到大發(fā)雷霆的程度，”他說,。他同時讓另一半學(xué)生產(chǎn)生悲傷的情緒,。

然后,，他讓兩組學(xué)生同時參加一個競賽游戲，測試他們的創(chuàng)造力,。他們要在16分鐘的時間內(nèi)想出盡可能多的提高心理學(xué)系教育水平的方法,。正如巴斯期待的那樣，憤怒的那組學(xué)生想出了更多的主意——至少一開始是這樣的,。他們提出的想法更具原創(chuàng)性,，在該研究的參與者中提出的想法重復(fù)率低于1%。

關(guān)鍵之處是憤怒的志愿者較擅長在短時間內(nèi)產(chǎn)生雜亂無章和隨機的想法,，這也被稱為“無結(jié)構(gòu)的”思考。比如說有人挑戰(zhàn)你,，讓你想出盡可能多的一塊轉(zhuǎn)頭的用途,。系統(tǒng)思維者可能提出十種不同的建造方法，但是要想出一種全新的用途,，比如把它變成一個武器,，就需要結(jié)構(gòu)性較弱的思維方式。

總之,，創(chuàng)新的根本是你的頭腦能否很快從一條思路切換到另一條思路,。在需要“戰(zhàn)斗或逃跑”的處境下，成為“瘋狂的天才”顯然有可能救自己一命,。 “憤怒讓身體準備好動員其資源——它讓你知道你的處境很糟糕,，讓你體內(nèi)涌出很多能量，擺脫這種處境,?！?巴斯說。

要理解它的原理,，首先我們需要理解大腦中在發(fā)生什么變化,。和大多數(shù)情緒一樣，憤怒從杏仁核開始,，杏仁核負責的是探測對自己的威脅,。它的效率很高——在你意識到有危險之前很久，它就會發(fā)出警報,。

然后就要依靠大腦內(nèi)的化學(xué)信號來讓人興奮,。當大腦出現(xiàn)大量腎上腺素時，大腦會釋放出一股沖動的、充滿能量的憤怒情緒,，并維持數(shù)分鐘,。呼吸和心跳加快，血壓快速上升,。當人被激怒時,，他的血液會快速流動，臉明顯變紅,，額頭的血管暴突,。

有人認為，這種生理反應(yīng)是在進化過程中為了讓身體發(fā)出進攻而產(chǎn)生的,。不過,，它也有其他作用，比如鼓舞人心和讓人在沖動下冒心理風險,。

所有這些生理變化都極為有用——只要你有機會把怒火發(fā)泄出來，比如和一頭獅子搏斗,，或朝著同事怒吼,。當然，一些人可能會疏遠你,，但是之后,，你的血壓又會回到正常水平。而控制壞脾氣會造成更嚴重的后果,。

從古代起,，人們就認為壓抑情緒不利于健康。希臘哲學(xué)家亞里士多德堅信“凈化作用”（他賦予了“catharsis”這個詞現(xiàn)代的意義）,。他認為,，觀看戲劇讓船夫在一個可控的環(huán)境下感到憤怒、悲傷和歉疚,。于是他們把內(nèi)心打開,，讓情緒一下子全部發(fā)泄出來。

他的哲學(xué)后來被西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）采用,，他充分利用了治療躺椅的“凈化”功效,。

2010年，一個科學(xué)家團隊決定進行研究,。他們調(diào)查了644名有心血管疾病的患者,，判斷他們的憤怒、壓抑的憤怒和壓抑感受的水平,，跟蹤調(diào)查五年和十年,，以觀察結(jié)果,。

在研究的過程中，20%的被調(diào)查者出現(xiàn)過一次較大的心血管疾病,，9%的被調(diào)查者死亡。一開始似乎憤怒和壓抑憤怒會增加心臟病發(fā)作的風險,。但是在控制了其他要素后,，研究人員發(fā)現(xiàn)憤怒并沒有影響——但是壓抑憤怒會導(dǎo)致心臟病的發(fā)病幾率提高近三倍。

我們?nèi)匀徊恢赖降诪槭裁磿l(fā)生這一情況,，但是其他研究也表明壓抑憤怒可能會導(dǎo)致慢性高血壓,。

壞脾氣還有對身體以外的好處：憤怒也有助于談判。進攻性的一個主要閃光點是發(fā)現(xiàn)某個人對你的利益不夠重視,。要讓他們看到自己的錯誤,，就必須讓他們付出代價，比如以肢體暴力相威脅和撤回利益——忠誠度,、友誼或金錢,。

支撐這個理論的證據(jù)來自我們在憤怒時拉長的臉。研究表明這并不是隨意做出的動作,，而是為了面對對手時增強我們的身體力量,。只要處理得當，憤怒可以幫助你增加你的利益,，提高你的地位——這只是一種古老的討價還價的方式,。

事實上，科學(xué)家正在日益認識到壞脾氣對各種社交技能的益處——增強語言技能,，提高記憶力和說服力,。

“負面情緒說明我們正處在新的、富有挑戰(zhàn)的情況下,，需要更加集中的注意力,、周密的思維和敏銳的觀察，”約瑟夫·福加斯（Joseph Forgas）說,。他研究情緒對行為的影響已近四十年,。研究同樣還發(fā)現(xiàn)，稍稍低落的情緒能夠提高我們對社會暗示的意識,。有趣的是,，它有助于我們以更加公平的方式對待他人。

嚴酷但是公平

雖然快樂常常被賦予道德的屬性,，但是這種情緒卻沒有這樣的益處,。在一個研究中,，研究者讓一組志愿者感到惡心、悲傷,、憤怒,、恐懼、快樂,、驚喜或平靜,，然后來玩“最后通牒游戲”。

在游戲中,，研究者給第一個人一些錢,，讓他把錢分給另一個人和自己。然后第二個人可以決定是否接受這一分配方案,。如果他們都同意,，那么就按照第一個人的方案分錢。如果有人不同意,，那么兩個人都拿不到錢,。

最后通牒游戲常被用來測試我們對公平的意識。它能顯示出你是否期待五五均分,，或者你是否接受每個人在游戲中謀求自己的利益,。有趣的是，所有的負面情緒都會導(dǎo)致第二個人拒絕方案,，這說明負面情緒會提高我們的公平意識,，讓我們覺得有必要讓每個人都得到平等對待。

如果把游戲規(guī)則顛倒,，我們就會發(fā)現(xiàn)也不會發(fā)生酸葡萄心理,。“獨裁者游戲”與最后通牒游戲一樣,，唯一的區(qū)別是第二個人沒有任何發(fā)言權(quán)——他只能接受第一個人放棄的那部分錢,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，較快樂的人留給自己的錢較多,，而悲傷的人自私心理也少很多,。

“當人的情緒有些低落時，他們會更加關(guān)注外部社會規(guī)則和期待,，所以他們會以更加公平,、公正的方式對待他人?！?福加斯說,。

在一些情況下,，快樂會帶來嚴重的風險,。它與擁抱荷爾蒙,、催產(chǎn)素有關(guān)，而一些研究表明這會降低我們識別威脅的能力,。在史前時代,，我們的祖先可能因為快樂而容易受到食肉動物的攻擊。在現(xiàn)代生活中,，它會導(dǎo)致人在疏忽之下酗酒,、暴飲暴食和進行不安全的性行為。

“快樂就好像是安全的速記符號,，它告訴我們沒必要太關(guān)注環(huán)境?！?福加斯說,。持續(xù)籠罩在快樂情緒下的人會錯失重要的提醒。他們過多依賴現(xiàn)有的知識——容易在判斷時犯嚴重的錯誤,。

福加斯和來自澳大利亞新南威爾士大學(xué)的同事在實驗室里給志愿者播放電影,，讓他們產(chǎn)生快樂或悲傷的情緒。然后福加斯請他們判斷城市傳說的真實性,，比如電線導(dǎo)致白血病或中央情報局謀殺了肯尼迪總統(tǒng),。快樂情緒下的人不太會抱以懷疑態(tài)度,，很容易上當受騙,。

然后，福加斯用一個第一視角射擊游戲來測試愉快的心情會不會導(dǎo)致人依賴刻板印象,。正如他預(yù)期的那樣,，心情愉悅的人更有可能瞄準纏著頭巾的目標。

在所有的積極情緒中,，對未來的樂觀可能會產(chǎn)生最諷刺的效果,。對未來的積極的幻想和快樂的情緒一樣，可能會讓人失去動力,?！叭藗兏械剿惺露纪瓿闪耍麄兎潘上聛?，不再投入必要的精力去實現(xiàn)這些積極的幻想和白日夢,，”紐約大學(xué)的加布里埃萊·厄廷根（Gabriele Oettingen）說。

比如,，幻想工作獲得成功的畢業(yè)生最終的收入較少,。幻想康復(fù)的病人恢復(fù)速度較慢,。厄廷根做的多項研究表明,，你越是幻想,，夢想成真的可能性越小?！叭藗冋f,，‘有了夢想，你就會實現(xiàn)夢想’——但是這存在很大的問題,?！彼f。樂觀的想法可能會讓肥胖者推遲減肥,，讓吸煙者放棄戒煙的計劃,。

防御性悲觀主義

厄廷根認為最讓人擔憂的是社會層面的風險。她比較了《今日美國》（USA Today）上的報道和一周或一個月以后的經(jīng)濟表現(xiàn),。她發(fā)現(xiàn)報道內(nèi)容越是樂觀,，經(jīng)濟表現(xiàn)就越差。此后,，她又研究了總統(tǒng)就職演講,，并發(fā)現(xiàn)樂觀的演說預(yù)示著總統(tǒng)任期內(nèi)的就業(yè)率和國內(nèi)生產(chǎn)總值會偏低。

如果把這些讓人擔憂的發(fā)現(xiàn)與樂觀主義的偏見——相信你的事情不太可能出問題的傾向——結(jié)合起來,，那你就是在自找麻煩了,。你可能需要考慮扔掉玫瑰色眼鏡，換上半杯水的看待問題的方式,?！胺烙员^主義”涉及墨菲定律，即宇宙中可能出錯的事情都會出錯,。作最壞的打算,，當壞事發(fā)生時，你就已經(jīng)準備好了,。

它的運作方式是這樣的,。比如說你要在公司作一次演講。你需要做的就是想象最糟糕的結(jié)果——上臺時被絆倒,，忘帶裝有演示文稿的記憶棒,，電腦出現(xiàn)問題，提問難以回答（真正的悲觀主義者可以想到比這些多得多的問題）——然后牢牢記住這些情況,。接著,，你需要想一些解決方案。

馬薩諸塞州衛(wèi)斯理學(xué)院（Wellesley College）的心理學(xué)家朱莉·諾勒姆（Julie Norem）是一個專家級的悲觀主義者,?！拔疑晕⒂悬c笨手笨腳，特別是在我焦慮的時候,，所以我一定會穿上低跟鞋,。我會提早到場,，檢查舞臺，確保地上沒有線或其他會讓我絆倒的東西,。

我的演示文稿會有幾個備份：在必要的情況下,，我也可以脫稿演講，我會把講稿用電子郵件發(fā)給組織者,，拷一份到U盤上帶著,，再帶上自己的筆記本電腦……”她說。人們現(xiàn)在常說,，只有偏執(zhí)狂才能生存,。

所以，下次再有人勸你“開心起來”——不妨告訴他們你正在提高自己的公平意識,，減少失業(yè)率,，拯救世界經(jīng)濟。你將是會笑到最后的一個——即使你發(fā)出的是一種厭世,、憤世嫉俗的冷笑。