怎么培養(yǎng)自己的自制力呢？采取下面的方法讓我們一步步地完善,。

1,、 控制時(shí)間

我們需要時(shí)刻把握自己時(shí)間,，讓它得到最充分的利用，什么時(shí)間工作,，什么時(shí)間休息,，什么時(shí)間煩惱......如果你控制得好，安排得好,，這一天的生活就會(huì)過(guò)得很充實(shí),。

雖然客觀事物超出了我們的掌控范圍，但是屬于我們自己的時(shí)間能任由我們支配,。

2,、控制思想

我們能夠支配大腦，當(dāng)然也能控制思想,。生活中有很多幻想和計(jì)劃,，并不是不能實(shí)現(xiàn)，必須激發(fā)出我們強(qiáng)大的實(shí)現(xiàn)理想的動(dòng)力,。

3,、控制接觸的對(duì)象

控制自己接觸的對(duì)方，找那些支持你,，鼓勵(lì)你,、信任你，找出值得你學(xué)習(xí)的人,。

4,、控制溝通的方式

溝通的方式直接影響我們溝通的質(zhì)量。溝通的最主要目的是聆聽(tīng)和吸收,，我們通過(guò)控制方式來(lái)達(dá)到最佳效果,。

5、控制目標(biāo)

長(zhǎng)期目標(biāo)是我們工作和生活的理想,。有了這個(gè)終極目標(biāo),，我們的生活就有了一個(gè)指向標(biāo)，我們的生活也就有了一項(xiàng)計(jì)劃,，我們因此就會(huì)充滿信心和勇氣,。

6、控制憂慮

我們要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé),，什么樣的行為導(dǎo)致什么樣的結(jié)果,。控制憂慮的方法就是不斷地努力,，只要你付出了,，你播種的種子一定會(huì)有收獲。

7、控制情緒

導(dǎo)致我們不能控制情緒的原因就是生活中的非理性因素,。只要我們用主觀的心理世界來(lái)觀察和認(rèn)識(shí)事物,，那就會(huì)受到非理性因素的干擾，是我們的認(rèn)識(shí)和判斷產(chǎn)生偏差,。

非理性因素：經(jīng)驗(yàn)的匱乏,，知識(shí)的局限等都可以影響我們認(rèn)識(shí)的準(zhǔn)確性。

自我暗示或許是控制情緒最有效的方法,。如同你沒(méi)有信心對(duì)自己來(lái)一段精神講話,、自我命令，你要成為什么樣的人就大聲的喊出來(lái),。

你如果很緊張,，想要輕松自如的狀態(tài)，你就可以對(duì)著鏡子大聲的喊出來(lái),，“我能行,。”重復(fù)幾次,，立馬行動(dòng),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不像剛才那么緊張了。