“世人皆睡,，唯我獨(dú)醒”，借用這句話來形容失眠之人的無賴和痛苦,，實(shí)在是很適合,。失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，據(jù)統(tǒng)計(jì),，中國人有4成以上的城市人口正在經(jīng)受失眠之苦,，或許你也是其中之一。失眠怎么辦,？中醫(yī)推薦治療失眠的偏方,，讓你想睡就睡。

失眠有多痛苦,，只有失眠的人才能體會(huì),，說起都是淚，晚上睡不著,，白天打不起精神,，影響生活和工作。為了治療失眠,，人們也是用盡了各種招數(shù),，最常見的就是“數(shù)星星,、數(shù)綿羊”，可是數(shù)了成千上萬顆的星星和綿羊,，人還依舊清醒,。還有人說，睡覺之前喝杯牛奶,，可以促進(jìn)睡眠,。當(dāng)然，還有人會(huì)吃安眠藥,，這種方法我們不太提倡,，長期服用會(huì)產(chǎn)生依賴性，還會(huì)帶來毒副作用,。那么到底怎么改善睡眠,？中醫(yī)說，治療失眠的偏方或許有效,。

失眠

中醫(yī)如何看待失眠癥

所謂失眠,，指的病患對(duì)睡眠時(shí)間亦或是質(zhì)量不滿足并對(duì)白天的社會(huì)活動(dòng)產(chǎn)生影響的一種主觀體驗(yàn)。按病程分類,，可分為—次性亦或是急性失眠,，其病程小于4周；還可分為短期亦或是亞急性的失眠,，其病程會(huì)大于4周小于3—6個(gè)月,；還包含有長期亦或是慢性的失眠，病程通常會(huì)大于6個(gè)月,。

此外,，按照其嚴(yán)重程度分類，可分為輕度,、中度和重度失眠,。所謂輕度，就是偶爾會(huì)發(fā)生,，不會(huì)對(duì)生活質(zhì)量造成太大的影響,。而中度失眠，就是每晚發(fā)生,，會(huì)對(duì)生活質(zhì)量造成影響,，患者通常還會(huì)伴隨有—定的癥狀，比如易思,、焦慮,、疲乏等。重度失眠，每晚都會(huì)發(fā)生,，嚴(yán)重影響到生活和工作質(zhì)量,，臨床癥狀表現(xiàn)的十分突出，中醫(yī)上又叫做“不寐”,、“不得眠”,、“不得臥”、“日不瞑”,。正如《靈樞·大惑論》所云：“衛(wèi)氣不得入于陰,，常留于陽。留于陽則陽氣滿,，陽氣滿則陽蹺盛,。不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣”,。

你不妨對(duì)照一下,，看看你的失眠之癥正處于哪個(gè)階段？

治療失眠的偏方 三食療方讓你輕松入夢(mèng)

中醫(yī)研究失眠距今已有幾千年的歷史,，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到《本草綱目》,，都有相關(guān)的藥物以及配方記載。下面就為你介紹幾個(gè)治療失眠的偏方,，主要就是從飲食調(diào)理入手,，多食用一些有助于安神助眠功效的食物，希望你能用得上,。

1、蓮子百合瘦肉湯

功效：蓮子有益心腎,，可以幫助睡眠,。蓮子百合瘦肉湯具有潤肺的功效，還有安神,、清心,、益智、益腎氣,、補(bǔ)虛損等作用,。適宜治療由于神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致的心悸失眠等癥。

做法：50g的蓮子,，50g的百合,，250g的瘦肉。蓮子用熱水浸泡,，直到發(fā)漲為止,，去心。百合洗凈，瘦肉切成塊狀并焯水1次,，鍋中加入適量的水,，放入蓮子、百合,、姜片,，大火燒開之后，調(diào)至小火燉至蓮子熟軟,，調(diào)味即可食用,。