1,、肝氣郁結(jié)者,，表現(xiàn)為精神抑郁、胸悶脅痛,、腹脹噯氣,、不思飲食、脈多弦細(xì),。

    方藥及用法：炙甘草,、炙枳實(shí)、柴胡、白芍藥各3克粉碎為末,，白開水調(diào)服,，每天分3次服下。

    2,、氣郁化火者,，表現(xiàn)為頭痛頭暈、胸悶脅脹,、口苦咽干,、苔黃舌紅。

    方藥及用法：當(dāng)歸,、白術(shù),、茯苓、甘草,、白芍,、柴胡各6克，梔子,、牡丹皮各3克,。每天1劑，水煎服,。

    治療抑郁癥的食療方法 如何食療

　　1,、龍眼枸杞粥：抑郁失眠癥患者可將龍眼肉、枸杞,、紅棗,、粳米分別洗凈，沙鍋置中火上,，清水加粳米煮開后10分鐘,，加龍眼肉、枸杞,、紅棗煮成粥,。

　　2、百合綠豆乳：取百合,、綠豆各25公克,，冰糖少量，煮熟爛后,，服用時(shí)加些牛奶,，有清心除煩鎮(zhèn)靜解郁之效。

　　3,、百合棗仁湯：取鮮百合50克,，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣,，用其汁將百合煮熟,，連湯吃下。本品具有清心安神的作用,，對(duì)治療抑郁失眠癥,、神經(jīng)衰弱、更年期抑郁都有很好療效,。

　　4,、核桃芝麻丸：將核桃仁30克，黑芝麻30克,，桑葉80克,，搗泥做丸，每丸重3克,，每服3丸,，一日兩次?？芍问叨鄩?mèng),、抑郁煩悶，同時(shí)又可益氣補(bǔ)腎,。

    5,、核桃與黑芝麻
    核桃仁30克，黑芝麻30克,，桑葉80克,，搗泥做丸，每丸重3克,，每服3丸,，一日兩次?？芍紊袼ソ⊥叨鄩?mèng),，同時(shí)又可益氣補(bǔ)腎,，也是一種不錯(cuò)的中醫(yī)失眠抑郁癥食療方法。

    6,、紅棗
    大紅棗20枚,，蔥白七根，加水煎服,，可治虛勞不眠,。或用大紅棗30克，淮小麥30克,，炙甘草10克,，水煎，飲湯吃棗,。中醫(yī)失眠抑郁癥治療講究辨證施治,，這款藥膳就是專治由情志抑郁或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐,。

    7,、鮮百合
    鮮百合50克，用清水浸一晝夜,。取生熟棗仁各15克,，水煎去渣，用其汁將百合煮熟,，連湯吃下,。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟,，睡前服,。這款食療湯水，不僅被用于中醫(yī)失眠抑郁癥的治療,，因具有清心安神的作用,，還可用于治療神經(jīng)衰弱和更年期綜合征。

    8,、桂圓肉
    桂圓肉15～30克,，加白糖適量，煎后飲服,，可以補(bǔ)益心脾,，養(yǎng)血安神。這是中醫(yī)失眠抑郁癥食療方法中最簡(jiǎn)單的一種,。

    9,、蓮子（蓮心）
    蓮子也被用于中醫(yī)失眠抑郁癥食療方法中。蓮子（蓮心）30個(gè),，水煎，加鹽少許,，也可用蓮子青芯1～2克,，開水沖泡代茶飲,。每晚睡前服，可安神補(bǔ)氣,。

    食療防抑郁

    魚肉：吃魚可改善精神障礙，因?yàn)轸~肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的作用,，使人的心理焦慮減輕,。美國(guó)的學(xué)者曾經(jīng)對(duì)精神障礙患者進(jìn)行研究,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時(shí)間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長(zhǎng)。

    香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì),，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是一種稱為“好心情激素”的復(fù)合胺和維生素B6的最好來源,，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。

    葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁,，更可以凈化繁雜思緒,、提神醒腦,；其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度,，增強(qiáng)抵抗力,，而且是參與人體制造多巴胺,、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。

    菠菜：菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,，更有人體所需的葉酸,。人體如果缺乏葉酸,，則會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等,。

    櫻桃：櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),，可以減少炎癥。專家認(rèn)為,，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效,。

    大蒜：吃了大蒜之后，人不易感覺疲倦,、焦慮減輕、不容易發(fā)怒,。

    南瓜：南瓜能制造好心情,，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,，葡萄糖正是腦部唯一的燃料,，能幫助人體維持旺盛精力。

    低脂牛奶：美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，讓有經(jīng)前癥候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，3／4的人都變得不太緊張,、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源,。

    在多吃上述食品的同時(shí)，秋冬兩季盡量少吃肉,，以防止過多肉食抑制“好心情激素”復(fù)合胺的合成,。