中醫(yī)認(rèn)為，耳朵是各個(gè)臟腑的反射區(qū),，人體大部分病變都可以在耳朵上反應(yīng)出來(lái),。而經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，會(huì)達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

長(zhǎng)壽老人中,，耳朵大的人很多,，而且耳垂很長(zhǎng)。耳朵大,，意味著腎氣旺,，先天稟賦好，耳垂長(zhǎng),，意味著頭腦健康,。

今天我們介紹下耳朵這顆“養(yǎng)生丹”的用法，堅(jiān)持每天10分鐘,，絕對(duì)有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán),，氣血通暢了，病痛就少了,?？靵?lái)一起學(xué)吧！

耳垂一帶,，是耳朵的頭面區(qū),，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切,，經(jīng)常按揉耳垂,，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦,。

將食指和中指并攏塞入耳腔,，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng),。食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作,，順時(shí)針揉50次,，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉,。

耳窩是耳朵的中心區(qū),，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟,。耳窩不容易搓揉,，所以要用手指掏。

把食指或中指的指甲剪掉,，放進(jìn)耳窩里,，用力來(lái)回掏，爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次,。

有很多人都有這樣的體會(huì),，那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過(guò)鼓,，小到撥浪鼓,，大到牛皮鼓，但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關(guān)系,，那就是“天鼓”,。“鳴天鼓”是我國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法,。做法很簡(jiǎn)單,，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指,、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”,。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次,，或者早晚各32次，不管你是在哪兒,，基本不受地點(diǎn)限制,，每天堅(jiān)持下來(lái)，可以預(yù)防和治療眩暈,、耳鳴,、耳聾、內(nèi)耳疾病等,。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況,。

耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人,，耳廓外緣比較寬大,；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對(duì)窄小,。長(zhǎng)期揉耳廓外緣,，可以使四肢強(qiáng)健。

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,，來(lái)回搓揉,，每天100次。

耳朵上的三角區(qū)就是三角窩,、對(duì)耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分,，它對(duì)應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng),，還有交感、神門(mén)兩大要穴,。捏這個(gè)區(qū)域,，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng),，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能,。

食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上,，捏緊,，食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作,，先順時(shí)針搓揉50次,，再逆時(shí)針搓揉50次。

耳背上有一條溝叫降壓溝,，它對(duì)應(yīng)人體的脊背,。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血,。

食指和中指塞進(jìn)耳窩,，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,，每天摩擦100次,。

在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳,。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢,，通達(dá)全身。

用手掌搓耳朵,，前后搓50次,，再上下搓50次。

用雙手掌掩耳,，雙手食指,、中指、無(wú)名指三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次,。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面,，有稱為“乳突”的凸骨,，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭,，有一淺凹處,。再用食指塞耳竅,，壓耳門(mén)，驟放各3次,。堅(jiān)持此法,，有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的作用,，能防治頭暈,、耳鳴、耳閉,、腦鳴等疾患,。

這套動(dòng)作做完后，如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙,，渾身充滿暖意,，手上也微微出汗，說(shuō)明效果達(dá)到了,，全身的氣血,、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

如果四肢瘦弱無(wú)力,，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣,；

如果腎虧陰虛，就要把重點(diǎn)放在捏三角上,；

如果有胸悶,、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問(wèn)題,，就要把摩耳背作為重點(diǎn),。

如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆,。不必管這個(gè)疼點(diǎn)叫什么穴,，也不用管它對(duì)應(yīng)什么部位，壓上去很痛,，繼續(xù)按就沒(méi)錯(cuò),。

記住這些疼痛點(diǎn)中的幾個(gè)，在完成整套動(dòng)作后,，再適當(dāng)按揉按,，對(duì)身體是有百益而無(wú)一害的。

耳朵上有五臟六腑的反射區(qū),，按摩耳朵就相當(dāng)于給五臟六腑做按摩,！養(yǎng)生只要這一招，全部搞定,！

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