糖尿病患者在經(jīng)一段時間治療以后，如果血糖沒有達(dá)到既定目標(biāo),，多數(shù)糖友可能會認(rèn)為是飲食沒有控制好,，或者藥物沒有用好,，很少有人想到血糖控不好可能是身體出現(xiàn)了其它問題。

血糖沒控好需防感染

若降糖藥物劑量,、飲食和活動量都沒有大的變動,，而血糖突然升高，要注意體內(nèi)可能存在潛在感染或其他影響血糖的疾病,。如合并甲亢，此前尚未被診斷,，甲亢會使血糖升高,。感冒、肺炎,、尿路感染，有時自己也不在意,，到醫(yī)院檢查才被發(fā)現(xiàn),。感染可以使血糖迅速升高。此時,，除了適當(dāng)調(diào)高降糖藥物外,，還要治療引起血糖波動的新發(fā)疾病,，合并感染者必須積極控制感染,。

糖友如何控制血糖？

除了影響血糖升高的疾病外,，平時的飲食,、運(yùn)動和藥物治療更重要?？睾醚?，飲食一定要規(guī)律,，建議糖友每天飲食要保持相對恒定，任何更改都可能出 現(xiàn)血糖波動,，有時一次較嚴(yán)重的血糖波動會影響數(shù)天之久,，需要重新摸索出新規(guī)律來。每餐開飯的時間點(diǎn)大致一樣（差別不要超過15分鐘）,，最忌暴飲暴食,。

運(yùn)動是糖尿病的基礎(chǔ)治療，活動較多時血糖會控制好一些,，反之則差些,。自己摸索和探討出適合自己的運(yùn)動規(guī)律，使飲食,、運(yùn)動,、藥物三者能相互配合 好。藥量不足,、劑型,、品種改變，包括從口服降糖藥改為胰島素,，或從胰島素改為口服降糖藥,，或兩者聯(lián)合等，都會對血糖產(chǎn)生影響,，需要觀察調(diào)整,。

此外，心理應(yīng)激如失眠,、焦慮,、賭氣、壓抑,、家庭或生活變故,、學(xué)習(xí)和工作壓力，這時要充分依靠自己的智慧,，及時調(diào)整心態(tài),。糖尿病患者隨著病程延 長，體內(nèi)自身分泌胰島素的能力會逐步下降,，因此血糖也就隨之有所升高,，之前口服的一些降糖藥物也逐漸耐藥或失效，需要更改其他的降糖藥才能把血糖控制住,。

8類食物幫你控好血糖

1,、谷類食物

膳食中大部分碳水化合物、蛋白質(zhì),、B族維生素和無機(jī)鹽都由此類食物供給,。糖尿病患者每日除食用米,、面外,，還應(yīng)食用多種雜糧,，尤其是富含纖維素的谷類如燕麥、蕎麥等,，這樣有利于血糖的控制,。

2、豆類食物及豆制品

豆類食物的蛋白質(zhì)組成與肉類近似,。多食豆類（黃豆,、黑豆、蕓豆,、赤豆,、綠豆）有利于血糖的控制。 此外,，豆腐,、豆?jié){等豆制品營養(yǎng)價(jià)值也很高，糖尿病患者可任選擇,。

3,、畜肉

畜肉如豬肉、牛肉,、羊肉等,，是膳食中蛋白質(zhì)的主要來源。畜類動物內(nèi)臟含脂肪較少,，是鐵的理想來源,，并富含維生素A、D,。不過,，畜類動物的大腸、禽類的皮含膽固醇量較多,，故糖尿病伴其他慢性病者尤其是血脂異?；颊咦詈貌怀浴?/p>

4,、水產(chǎn)品

魚,、蝦、蟹等水產(chǎn)品營養(yǎng)價(jià)值高,，易于水化吸收,。如魚類的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與畜類近似，但脂肪含量較低,。一般蛋白質(zhì)消化率可達(dá)87%～98%,，而魚類可達(dá)98%左右,，是糖尿病患者比較理想的蛋白質(zhì)來源之一。但要注意蝦,、蟹含膽固醇較高,，糖尿病患者應(yīng)適量食用。

5,、奶及奶制品

牛奶含有全部人體必需氨基酸,，且利用率較高。其碳水化合物含量約為5%,，以乳糖形式存在,，可調(diào)節(jié)胃酸，促進(jìn)胃腸蠕動,。鈣的含量較高,，磷、鉀的含量也很豐富,，而且吸收率利用度高,。因此牛奶應(yīng)是糖尿病患者的必須食品，建議每天喝一杯牛奶,。

6,、蔬菜、水果

蔬菜和水果是糖尿病患者膳食中不可缺少的重要食品,，約占每日食物攝入量的40%,，含有豐富的維生素、礦物質(zhì),、纖維素等,，多食用有利于血糖的控制。水果中的果膠和有機(jī)酸等,，可以刺激消化液分泌,，增進(jìn)胃腸的蠕動，有利于提高糖尿病患者的身體素質(zhì),。

7,、菌藻類

菌藻類食物有蘑菇、香菇,、銀耳,、木耳、海帶,、紫菜,、海藻等，其味道鮮美,，營養(yǎng)豐富,。含有豐富的蛋白質(zhì),、碳水化合物，以及鈣,、鐵,、碘等無機(jī)鹽和豐富的B族維生素。多食用海帶,、紫菜,、海藻等有利于血糖的控制,，蘑菇,、香菇、銀耳,、木耳 有利于調(diào)節(jié)血脂,、降低血液粘稠度。

8,、硬（堅(jiān)）果類

芝麻,、花生、瓜子,、核桃,、松子等硬果類食物，含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣等營養(yǎng)素，其含量高于動物性食物,。1千克核桃仁中所含的亞油酸等營養(yǎng)素相當(dāng)5千克雞蛋或9.5千克牛奶,。硬（堅(jiān)）果類食物是天然的健腦食品，但由于含油脂多,、熱量大,，故而糖尿病患者在食用此類食物時應(yīng)適量，不要多食或貪食,。