開講之前雞湯來一下：本節(jié)課主要從三個(gè)方面講起，對(duì)于不同的小伙伴來說,，你的接受和運(yùn)用程度,，未來可能是10倍提升，也更可能超越10倍

第一: 職場人士如何度過職場每一天

首先,，傳遞一種觀點(diǎn)：時(shí)間管理實(shí)質(zhì)是管理自己,，不是時(shí)間本身；如果把所有的精力和關(guān)注點(diǎn)放在記錄時(shí)間,，這樣焦慮感徒增,，反倒沒有信心管理時(shí)間；當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間管理出現(xiàn)了問題,，不要著急,，我們可以通過管理自己的身體、情緒等形式,，來改善自己的時(shí)間狀況。

為什么需要記錄自己的時(shí)間,？

有個(gè)觀點(diǎn)這樣說,，很多時(shí)候，根本無法察覺自己是怎樣利用時(shí)間的,，就好比我們每個(gè)月拿了一定的工資,，可是到了月底卻成了月光族；所以,，你擁有時(shí)間,，并不等于你有時(shí)間；故,，你需要通過記錄時(shí)間,，找到符合你期望值的一個(gè)關(guān)于時(shí)間使用的方法,。

Angie洛林老師自認(rèn)為自己是個(gè)時(shí)間管理達(dá)人，覺得自己在手機(jī)上花的時(shí)間很少,，可是在用工具“Moment”記錄她的時(shí)間后,，驚訝的發(fā)現(xiàn)有一天她用手機(jī)多達(dá)6個(gè)小時(shí)之多。郁悶??！要知道，這6個(gè)小時(shí)足夠我們學(xué)習(xí)很多知識(shí),！有了這個(gè)覺醒后,，大家是不是非常重視自己的時(shí)間，關(guān)鍵：行動(dòng)力呢

感悟一：讀者朋友,，對(duì)此可有感受,，是否戳中了你的痛點(diǎn)：你不知道自己的時(shí)間怎么悄悄溜走，尤其在扣手機(jī)的時(shí)候,。建議讀到這里的你立即行動(dòng)起來記錄自己的時(shí)間流向,，然后有效的利用自己的時(shí)間，哼,，不要等到覺悟晚點(diǎn)時(shí),，空悔手機(jī)依賴無事成。

那么,，如何記錄自己的工作時(shí)間：

建議：記錄一周的時(shí)間真實(shí)狀況

記錄工具如圖：

關(guān)于頻度：建議5+1天,，因?yàn)橛械男』锇樯习鄷r(shí)間一周是5天；有的小伙伴一周上班6天

注意啰：要記錄的是非重復(fù)性事件

第二: 職場精英三類時(shí)間管理技巧

如何發(fā)現(xiàn)技巧呢,？如前所言,，記錄一周后你發(fā)現(xiàn)時(shí)間會(huì)有三種類型的差別，如圖：

時(shí)間與工作任務(wù)之間的配比關(guān)系,，一般有如下三種情況：

時(shí)間﹥任務(wù),；時(shí)間﹤任務(wù)；時(shí)間=任務(wù)

1.針對(duì)時(shí)間﹥任務(wù)：找到并分類你的時(shí)間,。Angie洛林老師定制以下三種方案,，如圖：

具體解讀如下：

常態(tài)時(shí)間：它的一個(gè)特點(diǎn)就是比較穩(wěn)定，即：穩(wěn)定在某一個(gè)時(shí)間段,，并把流程穩(wěn)定,，可能說話數(shù)也要穩(wěn)定；這個(gè)常態(tài)時(shí)間就好比我們每天公司要開例會(huì),；不同工種的都可以找到自己的常態(tài)時(shí)間,。

動(dòng)態(tài)時(shí)間：在工作上有這樣的闡述，比如,，你去見客戶,，客戶卻半路打電話來說有事不能約見,。如果你提起對(duì)自己的時(shí)間沒有安排，可能你就會(huì)覺得情緒上特別不愉快,。這種情形下,，你可以為這樣的時(shí)間準(zhǔn)備一個(gè)“備胎”。

一般我出去約見客戶之前會(huì)為自己準(zhǔn)備兩個(gè)任務(wù),，第一,，正兒八經(jīng)見客戶；第二,，如果提前結(jié)束了跟客戶的約見,，我要做什么？加入遭遇客戶臨時(shí)爽約,，我就到附近的咖啡館完成接下來的工作,。

“備胎”是一個(gè)能讓你感覺非常明晰的一個(gè)時(shí)間概念。當(dāng)你的時(shí)間安排被打亂或者行程被改變,，它可以避免你的情緒受到影響,，你也不會(huì)過多思考“我接下來要做什么呢？”

感悟二：關(guān)于動(dòng)態(tài)時(shí)間需要“備胎”,，深有感觸,，我給自己制定的有讀書時(shí)間，所以每次領(lǐng)導(dǎo)派我出去送文件資料,，我都會(huì)安排隨機(jī)時(shí)間,，如果快速完成任務(wù)，我就溜到圖書館看書,，其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為：工作時(shí)間里如果能高效完成任務(wù),，自己會(huì)有更多的自由時(shí)間。

專注時(shí)間：即,，黃金時(shí)間,，我們都在工作中需要大量時(shí)間集中精力去做一件事情；如果你職場中沒有黃金時(shí)間,，那么你的進(jìn)步空間一定很緩慢,。專注時(shí)間內(nèi)，建議把手機(jī),、電腦放在一邊，完全投入工作,。這跟現(xiàn)在特別流行的一個(gè)概念：1萬個(gè)小時(shí)定律相似,，你必須要有持續(xù)的黃金時(shí)間輸入，才能真正讓你成長與進(jìn)步

黃金時(shí)間有個(gè)概念：一般指持續(xù)90 分鐘以上的時(shí)間,，艾瑪,，小伙伴肯定會(huì)說,，90分鐘把持不住啊，會(huì)有人來打斷自己的”專注”啊,那可以先從40分鐘開始,，逐漸延長,。

建議：大家記錄時(shí)間找到自己的黃金時(shí)間，并固定下來,，讓它真正成為你的成長利器,。

碎片化時(shí)間：比如，我在固定開會(huì)時(shí)間,，會(huì)提前15分鐘,，這樣會(huì)給老板同事守時(shí)的良好印象；還可以在會(huì)議開始前準(zhǔn)備：如對(duì)工作的安排,，對(duì)小任務(wù)的一個(gè)梳理,，或者回復(fù)5分鐘的郵件，并記錄在本子上,，比如：看了哪些郵件,，遇到什么問題，怎么處理,，并寫上下一步的清單,。

其他時(shí)間：不能否認(rèn)工作中總會(huì)遇到一些讓自己不開心的人這些人會(huì)讓你有不爽的情緒，情緒低落或者無聊時(shí),，允許自己可以刷屏,，但是要對(duì)自己說，只刷10分鐘,。不能任由情緒化無休止提醒自己：夠了,。回想一下,，我們工作中一件事沒有做好,，可能就是我們的情緒沒有控制好。

2．時(shí)間﹤任務(wù)：提升你的工作時(shí)間效率

這個(gè)很重要,，你會(huì)問：如何做,？如圖:

一步到位法：與專注時(shí)間相似，因?yàn)槲覀冏鍪虑闀r(shí)常會(huì)有人打斷,，或者自己控制不住刷起來了手機(jī),。遇到這種情況，老師這樣做,，將自己關(guān)在安靜的會(huì)議室做那些需要專注做的事情,。但是，我們不可能無時(shí)無刻能夠創(chuàng)造一個(gè)這樣安靜的空間。三招送給你

內(nèi)控：如果你需要長時(shí)間專注做一件事,，可是不爭氣的你卻自己打斷自己,。可以試用番茄鐘.分割定時(shí)間如25+5分鐘

外控：當(dāng)工作中不可避免被人打擾,，針對(duì)以下三種情況,，老師給你的建議：一是事情不緊急，你可以先記下來別人需要你幫助的事情并告訴對(duì)方,，我已近記下來,，做完自己的事情立即去幫助他。二是很緊急需要你馬上幫忙,，你可以用2分鐘的時(shí)間寫下手頭的事做到什么狀態(tài),，然后去幫助別人，做完后,，可以立即輕松銜接自己的工作狀態(tài),。三是不緊急但馬上做，可以先讓對(duì)方等10分鐘,，先把自己的現(xiàn)階段手頭的這一塊做個(gè)句號(hào),，再去幫忙。如此做,，會(huì)讓對(duì)方覺得你重視他,，還可以很好的把握自己的工作節(jié)奏

感悟三：關(guān)于外控這三種狀態(tài)三個(gè)招，不僅實(shí)用,，更是同事人際關(guān)系協(xié)調(diào)的一個(gè)可行的方法,，你沒有看出來，豈止時(shí)間管理,，這還是提高情商的妙招,。職場上的你我或許都碰到這種情況：拒絕吧，得罪人,，,；不拒絕，耽擱自己的工作狀態(tài),，憋屈,；拿走這個(gè)方法吧。

模板法：如果你的常態(tài)時(shí)間大于30分鐘,，可以考慮建立把每天的事情建立一個(gè)模板,，也許建立模板需要3個(gè)小時(shí)一個(gè)月后你就慢慢把時(shí)間給賺回來了。

工作清單法：我們都會(huì)每天5分鐘寫下當(dāng)天要做的事情,，建議：分清楚這些事情的優(yōu)先級(jí),，比如：一天的10件事，可以選3個(gè)當(dāng)天必須完成的重要的事情；溫馨提示：不要以為你心里知道哪些事是重點(diǎn),，眼見為實(shí)和心里所想一定會(huì)有執(zhí)行效果的差異。

資料庫法：比如寫文案,，遇到需要的資料先去找自己之前工作積累下來的素材庫,。所以，無論在工作還是生活中,，要有意識(shí)分類建立自己的素材資源庫,，

授權(quán)法：這一點(diǎn)很重要，把不同任務(wù)授權(quán)給不同下屬,，在完成任務(wù)之后可以小組討論,，讓每個(gè)人把在任務(wù)完成過程中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)分享給別的組員，這種方法既可以激勵(lì)下屬,，還可以挖掘別人的潛質(zhì)和優(yōu)勢,。

溫馨提示：即使下屬做錯(cuò)了，也要和下屬一起找原因,，給出合理建議,。

3.時(shí)間=任務(wù)：你每天都有工作復(fù)盤嗎？

建議：三類總結(jié)做起來：日總結(jié)﹥周總結(jié)﹥月總結(jié)

時(shí)間管理就是自下而上進(jìn)行復(fù)盤

日總結(jié)：“做的好的兩件事,，做不好的兩件事”總結(jié)點(diǎn)是要怎么做

周總結(jié)：即是對(duì)日總結(jié)的總結(jié)

月度總結(jié)：提供方向

第三：如何10倍提升工作的單位時(shí)間價(jià)值

自問：你的價(jià)值是否呈現(xiàn)上升曲線,？

率：同樣的任務(wù)，你完成的效率如何能比別人快,？運(yùn)用前面提到的時(shí)間管理方法

慮：對(duì)待同一個(gè)工作事件,，你的情緒是否比別人強(qiáng)？取決于兩種狀態(tài)：一是拒絕任務(wù),，不接受挑戰(zhàn),；二是接受任務(wù)，勇于挑戰(zhàn),；第二種狀態(tài)下,，可以搭建框架，預(yù)估需要的人力和資金及材料,。還有一些要素如下圖：

價(jià)：工作中,，你一個(gè)小時(shí)值多少錢？

注意：不要讓工作充滿生活

識(shí)：工作中,，你的見識(shí)比別人多嗎,？珍惜自己的時(shí)間價(jià)值，才可以有更多的業(yè)余時(shí)間上課,、看書,、參加職業(yè)活動(dòng)等，發(fā)掘不同是身份。每個(gè)行業(yè)有大趨勢：職業(yè)技能衍生技能

升：工作當(dāng)中,，你比去年值錢嗎,？不僅要和去年比，更要把對(duì)比的時(shí)間縮短,，和上個(gè)月的自己,，甚至和昨天的自己比，看自己是否有實(shí)質(zhì)上的進(jìn)步,。

讀到這里,，送給你一句話：短時(shí)間奔跑，比不上長時(shí)間的勻速前進(jìn),，不要羨慕別人,，保持自己的節(jié)奏。

記住今天的課程筆記整理源于公眾號(hào)【選擇自己】特邀嘉賓Angie洛林,，圖片來自Angie;更多Angie洛林訊息見下圖：感興趣的可以關(guān)注Angie洛林老師喔