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大家都在看： 【愛(ài)眼常識(shí)】緩解視疲勞的7個(gè)方法（轉(zhuǎn)給你的朋友吧） 葉黃素是從萬(wàn)壽菊花瓣中提取的成分，屬類胡蘿卜素之一,，是構(gòu)成玉米,、蔬菜、水果,、花卉等植物色素的主要成分,。同時(shí)是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，體內(nèi)無(wú)法合成,。 葉黃素的作用 抗氧化 葉黃素對(duì)健康的作用表現(xiàn)在很多方面,，首先它具有抗氧化功能。如屬于類胡蘿卜素的植物營(yíng)養(yǎng)素都具有不同程度淬滅自由基的能力,，從而起到抗氧化作用,。 保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)域 葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑部的組分，它可作為抗氧化劑,，保護(hù)視網(wǎng)膜少受自由基損傷,。同事，葉黃素會(huì)通過(guò)吸收對(duì)眼鏡最具危害性的藍(lán)光,，對(duì)視網(wǎng)膜部分形成光保護(hù),，有助于預(yù)防黃斑部退化性病變。 可以說(shuō),，葉黃素是我們心靈之窗的鑰匙,。 預(yù)防心血管疾病 葉黃素可以降低動(dòng)脈壁的厚度以及降低低密度膽固醇的氧化，進(jìn)而降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率,，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用,。 抗癌 多項(xiàng)研究表明，葉黃素對(duì)多種癌癥有抑制作用,，如乳腺癌,、前列腺癌、直腸癌,、皮膚癌等,。在膳食中攝入葉黃素不僅能抑制腫癌甚至可以起到預(yù)防腫瘤發(fā)生的作用。 食物中獼猴桃中的葉黃素含量最豐富,，其次是黃玉米和蛋黃,。在綠色蔬菜中，如卷心菜,、菠菜,、萵苣、綠豆,、油菜和芒果,、木瓜,、桃子等黃橙色水果中也存在葉黃素。 花青素其實(shí)是一種色素,，存在于各種水果和花朵的顏色中可溶于水,?；ㄇ嗨仄鸬奖Ｗo(hù)細(xì)胞的作用,。 花青素的作用：1.極強(qiáng)的抗氧化作用，抗氧化力是VC的20倍,，VE的50倍,，有延緩衰老和護(hù)膚的功效；2.具有抗輻射作用,；3.能夠預(yù)防眼底各種病變,，如糖網(wǎng)、黃斑變性等,；4.緩解視力疲勞及改善青少年視力,。 建議在日常生活中要注意多補(bǔ)充葉黃素，一些深綠色,、黃色和橙色的蔬菜水果中都含有豐富的葉黃素,，還可以適當(dāng)食用葉黃素類保健藥物。平時(shí)要多注意休息,，多做戶外運(yùn)動(dòng),，注意合理用眼，常給眼睛按摩等,。 |
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