長期吃干紅棗的好處

教材：網(wǎng)絡 編輯：開心

1、棗子蒸熟：預防哮喘

中醫(yī)認為,，棗有調(diào)養(yǎng)臟器,、滋補氣血、壯陽生津的功效,，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用,。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚,，小棗吃8枚,，以提精神、增強身體免疫力。

2,、紅棗泡茶：補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒,、胃痛,。如果再放入桂圓，就是補氣茶了,，適合教師,、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

3,、紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,，可止咳潤肺,。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆,，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）,。

做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭,，撕成小塊,與紅棗,、冰糖一起放到鍋里，加水6碗,，大火煮開后,，改用文火再煮半個小時，即可熄火,。

4、紅棗煮蛋,，補氣養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水,，到棗爛、桂圓綿時,，打只雞蛋,；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗,、桂圓和紅糖都有補氣的功效,，煮出的雞蛋很滋補。

5,、紅棗熬粥,，安神助眠

中醫(yī)上講，女性有躁郁不安,、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合,、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用,。

6,、紅棗泡酒,，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出,。對保持血管通暢有一定效果,。

找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的,。

7、大棗煮飯,，延年益壽

參棗米飯,，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用,，能夠補氣養(yǎng)胃,，延年益壽。如果體質(zhì)虛弱,，氣血不盛,，睡眠質(zhì)量差等，服用之后,，可使人血氣暢通,，身輕不倦。

原料：黨參10-20克,，大棗20枚,，糯米250克，白糖50克,。

方法：將黨參和大棗用水同煎半小時,，去掉黨參渣；用糯米蒸飯,，將大棗鋪于飯上,，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用,。

8,、鮮大棗煮水,，強健脾胃

原料：新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可,。

方法：將新收獲的大棗(十月份)破開,，去掉棗皮和棗核，用小火細烤,，直至有香味飄出,。然后用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗,，加上黨參,、白術共用，更能補中益氣,、健脾胃,。

9,、紅棗蒸木耳,，駐顏祛斑

有一款點心，可以每日早,、晚餐后各吃一次,，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,，并可以緩解面部黑斑,、形瘦，就是蒸紅棗,、木耳,。選紅棗10顆，黑木耳15克,，冰糖適量,。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發(fā)就可以,。將它們放碗內(nèi),，加清水、冰糖,，上籠蒸約1小時即成,，非常美味。

10,、紅棗蜂蜜膏,，預防失眠

如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗,，有加快入睡的效果,。準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛,，加適量水用文火煎,，過濾取汁，混入500克蜂蜜,，于火上調(diào)勻取成棗膏,，裝瓶備用,。每次服15毫升,，每日2次，連續(xù)服完,，可防治失眠,。

11,、紅棗泡生姜：養(yǎng)胃安神

這道茶,，養(yǎng)胃的效果不錯?？梢詼蕚浒虢锛t棗和生姜,，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末,，然后加點鹽,，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲,，每日數(shù)次,。就有養(yǎng)血、健胃,、安神的功效,。