降壓要避免的8個(gè)誤區(qū),！你確定這些讓你血脈僨張的動(dòng)作是安全的？

對(duì)于健康人來說很正常的一些動(dòng)作,，對(duì)于高血壓、高脂血癥患者來說,，卻是很危險(xiǎn)的,，如以下這些動(dòng)作：

【猛下蹲】

高血壓患者在揀拾地上的東西或系鞋帶時(shí)，最好不要下蹲或彎腰以免頭部朝下,，因?yàn)檫@樣會(huì)使腦部血流量急劇增加,，引起頭昏、頭脹,、站立不穩(wěn)等,，尤其是動(dòng)作過快、過猛時(shí),，很容易發(fā)生腦血管意外,。因此,，高血壓患者應(yīng)該盡量避免下蹲或彎腰，有條件的話可以請人幫忙,；如果非做不可,，動(dòng)作要盡顯緩慢。

【便秘時(shí)屏氣】

高血壓,、高脂血癥患者極容易發(fā)生便秘現(xiàn)象,。很多患者在便秘時(shí)，習(xí)慣用力屏氣,，這樣做很危險(xiǎn),。因?yàn)榭墒寡獕涸诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)迅速升高，心率明顯加快,，心腦血管的負(fù)擔(dān)急劇增加,，可導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生。因此,，便秘的高血壓患者最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些緩瀉劑,，或用外用藥開塞露也可以。

【長時(shí)間緊張】

有的高血壓,、高脂血癥患者喜歡長時(shí)間搓麻將,、看驚險(xiǎn)的或悲劇性的電視片或體育競賽，生活中因?yàn)榇蚵閷⒒蛴^看體育競賽發(fā)生腦卒中和心肌梗死的事件并不少見,。這是因?yàn)闀r(shí)間的緊張情緒或者激動(dòng)情緒會(huì)造成血壓升高，所以高血壓,、高脂血癥患者最好避免長時(shí)間地搓麻將,，也不要看驚險(xiǎn)電影、電視節(jié)目和比賽,。

【對(duì)腹瀉掉以輕心】

高血壓,，高脂血癥患者有較輕的腹瀉癥狀時(shí)，可以在家喝一些糖鹽水,，發(fā)生較嚴(yán)重的腹瀉時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院輸液,。腹瀉中須得到及時(shí)的治療，如果不及時(shí)醫(yī)治,，易形成血栓阻塞血管,，危及患者生命。

【飯后立即洗熱水澡】

很多患者不知道這樣做有危險(xiǎn),，有的患者甚至習(xí)慣了飽餐之后馬上去沖個(gè)熱水澡,，以為這樣可以清潔身體，又能消除疲勞,。其實(shí)這樣做是很危險(xiǎn)的,，因?yàn)轱柌秃蟊緛砭腿菀滓鹦哪X血管缺血,，在洗澡時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張,，血流旺盛,，這樣很容易導(dǎo)致心肌梗死或腦梗死。一般高血壓患者洗澡可安排在進(jìn)餐前后1小時(shí)左右,。

【與他人發(fā)生激烈爭吵】

高血壓,，高脂血癥患者心態(tài)一定要平和，如果情緒容易激動(dòng),，就要學(xué)會(huì)控制自己,。患者最好不要和他人吵架或激烈爭論,，這時(shí)很容易發(fā)生腦血管意外,。所以對(duì)高血壓、高脂血癥患者來說,，不要有極度悲傷,、氣憤的情緒，要做到心胸開闊,、心境平和,。

【長時(shí)間在低溫環(huán)境下】

很多患者都不知道這樣做是很危險(xiǎn)的，尤其在嚴(yán)冬季節(jié),?；颊咭嵌鹃L時(shí)間用手洗衣物或蔬菜，特別造在室外用冷水洗,，就會(huì)引發(fā)危險(xiǎn),。高血壓患者雙手浸于4度冷水中5~10分鐘，血壓可明顯升高,，因此,，寒冷季節(jié)高血壓患者應(yīng)注意保暖，以免血壓急劇升高發(fā)生意外,。

【高血壓患者切勿猛回頭】

高血壓患者猛回頭時(shí),，頸椎動(dòng)脈會(huì)因頸部猛轉(zhuǎn)動(dòng)而受壓變細(xì)，如果頸椎動(dòng)脈原來存有病變,，則會(huì)更加狹窄,，頸部交感神經(jīng)因受到刺激會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣。這些情況都會(huì)使腦部的供血量減少,，以及腦血管的血流速度變慢,，輕者可發(fā)生暫時(shí)性腦缺血，出現(xiàn)頭暈,、惡心,、嘔吐,，眼花、耳鳴,、四肢輕癱等癥狀,；重者則可形成頸椎動(dòng)脈血栓，血栓形成一側(cè)活動(dòng)失調(diào),，面部溫痛感消失,，甚至還可能因此而出現(xiàn)偏癱。所以高血壓患者猛回頭比普通人更具有危險(xiǎn)性,。

上面說的8個(gè)危險(xiǎn)事項(xiàng)只是所有危險(xiǎn)中的一小部分而己,，關(guān)鍵還是患者在日常生活中要有足夠的保護(hù)意識(shí)。

平時(shí)患者的家屬和身邊的人,，也應(yīng)該有意識(shí)地提醒患者,，最好不要讓患者去做這些危險(xiǎn)的事情。

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