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廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院腎內(nèi)科主任劉立昌教大伙穴位按摩,，按摩這兩個穴位,，可輕松掌握養(yǎng)腎妙招！ 1 按摩腎腧—— 做法：兩手掌對搓,，至手心熱后,，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚,，上下按摩腰部,，至有熱感為止。早晚各一次,，每次約300下,。 作用：這個方法不僅能緩解疲勞，還能在短時間內(nèi)補充精力,，補足腎氣,，強身健體。 2 按摩涌泉—— 做法：兩手對掌搓熱后,，以左手擦右腳心,，以右手擦左腳心，早晚各1次,，每次搓300下,。 作用：中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,，經(jīng)常按摩涌泉穴,，可益精補腎、強身健體,、防止早衰,，并能舒肝明目，清喉定心,，促進睡眠,，增進食欲。 |
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