【健康養(yǎng)生中老年人養(yǎng)生】導讀：穴位按摩，能夠起到疏通經(jīng)絡,，強健身體的作用,。但是很多人不知道特定的穴位有何作用，很多上百歲的人都是這樣按摩做到長壽的,。

經(jīng)絡健身之一

1,、抗衰老穴位

涌泉穴（足底正中心凹處）

百會穴（頭頂正中）

勞宮穴（手心）

以上3穴入心,、腦、腎經(jīng),，經(jīng)常按摩有抗衰老作用,。

2、增強食欲之穴：

足三里（膝下3寸）

合谷穴（手大指,、次指之間）

三陰交（內(nèi)踝上3寸）

胃氣是正氣的根本,，增強胃氣，可改善食欲,。

3,、增強免疫力（正氣）的穴：

足三里（膝下3寸）

涌泉穴（足底正中心凹處）

腎俞穴（在腰上，第2腰椎棘突旁開1,？5寸）

此3穴是腎經(jīng)和胃經(jīng)的穴位,，經(jīng)常按摩可增強腎氣及心氣。

4,、美容顏之穴：

四白穴：（眼眶下凹中）

地倉穴：（口角旁開0,？4寸）

巨髎穴：（鼻翼下緣處）

合谷穴：（手大指及食指之間）

這3個穴位都是胃經(jīng)之穴，胃經(jīng)是循面最廣,、最營養(yǎng)面部的經(jīng)絡,。所以經(jīng)常按摩它們可美容顏。

5,、增強睡眠質(zhì)量穴位：

三陰交：（足內(nèi)踝上3寸）

涌泉穴：（足心正中）

神門穴：（在掌后,，兌骨之端陷中）

以上是脾經(jīng)、心經(jīng)及膀胱經(jīng)的穴,，經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好,。

6,、增強性功能之穴：

曲泉穴：（膝窩處取）

關元穴：（臍下3寸）

腎俞穴：（腰部第2腰椎棘突下,，命門旁開1,？5寸）

以上是肝經(jīng)、任脈和膀胱經(jīng)穴,，經(jīng)常按摩可增強性功能,。