胃部是人體極為重要的消化器官,，是維護身心健康的重要保障,。而為了更好的養(yǎng)胃防病,，做好防止病從口入的事項是很關(guān)鍵的。下面就為大家介紹八種食物多吃易致胃病,，速來了解下!……

趕快戒掉 這八種誘人美食易傷胃

胃部是人體極為重要的消化器官,，是維護身心健康的重要保障。而為了更好的養(yǎng)胃防病,，做好防止病從口入的事項是很關(guān)鍵的,。下面就為大家介紹八種食物多吃易致胃病，速來了解下!

吃這些食物易吃出胃病

1,、咖啡

咖啡中含有咖啡因的成分，這種物質(zhì)會促進過量胃酸的分泌,，則易出現(xiàn)消化不良的癥狀,。尤其在空腹狀態(tài)下飲用，更會對空胃產(chǎn)生不良刺激,，使得胃黏膜受到損傷,。因此，建議本身患有胃部疾病及空腹狀態(tài)下的人群還是少喝咖啡為妙,。

2,、柿子

柿子中含有豐富的鞣酸和果膠，這兩種物質(zhì)本身就不易消化,，并且進入胃部中還會刺激更多胃酸產(chǎn)生,，其中鞣酸和果膠還很容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)形成胃柿石，且這種作用在空腹狀態(tài)下更為明顯,。若所形成的胃柿石不能及時分解排出則會越囤越大,，進而易引發(fā)胃結(jié)石、胃脹等不適,。

3,、油膩食物

大魚肥肉這些油膩膩的食物中都富含高膽固醇、高脂肪,，若常吃這些油膩食物在胃部中很難被快速消化且還會加重腸胃負擔,，久而久之則對胃部機能產(chǎn)生損害。

4,、山楂

山楂本具有促進胃部消化的作用,，因為其中含有豐富的鞣酸能促進胃酸分泌，幫助食物進行分解消化,。但是,，若每次食用大量山楂，其中所含的單寧酸還易與胃酸結(jié)合形成一種難溶于水的沉積物,，進而加重腸胃負擔,。

5、咸鮮食物

海鮮、咸菜等食物都是人們比較愛吃的美食,，但是海鮮等鮮類食物中所含的蛋白質(zhì)不易被人體消化吸收,，因而易引發(fā)胃部脹氣等不適。此外,，咸味食物中的食鹽含量是相對高的,，且其中含有氯元素，這種物質(zhì)是促進胃酸合成的重要輔助原料,，因而若飲食中攝入過多的食鹽,，便會促進胃酸成分增多，從而易患胃潰瘍等胃部疾病,。

6,、堅果類食物

一般堅果類的食物很生硬，被攝取后不易消化,，并且堅果類食物蘊含較多的不飽和脂肪酸,，很容易導致胃酸出現(xiàn)反流現(xiàn)象。所以若食用過多則易使得胃部出現(xiàn)脹氣,、反酸等不適,。

7、生冷食物

中醫(yī)認為,，胃部喜溫惡寒,，所以養(yǎng)胃重要保暖。但是,，若經(jīng)常貪戀生冷食物,，則會使得脆弱的胃黏膜產(chǎn)生不良收縮，影響正常的消化吸收作用,。

8,、辛辣刺激性食物

一頓美味又刺激的麻辣盛宴會讓你食欲大增，但是經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物很容易導致胃部消化液大量分泌,，從而易引起胃黏膜出現(xiàn)充,、水腫等不良癥狀，破壞正常的胃病消化功能,。

日常養(yǎng)胃的注意事項

1：日常飲食中需要養(yǎng)成一個規(guī)律的飲食習慣,，少食多餐，莫要暴飲暴食,，且多吃一些易消化的食物,，減少腸胃消化的負擔。此外,，飲食衛(wèi)生也是很關(guān)鍵的,。

2：經(jīng)常對腹部進行按揉能對腸胃產(chǎn)生良好的刺激,，從而達到增強腸胃動力，起到幫助食物消化的目的,。

3：有句俗話說的好：“藥補不如食補,，食補不如覺補”，可見充足的睡眠對于養(yǎng)生所發(fā)揮的重要好處,，所以為了更好的養(yǎng)胃,，我們一定要形成一個規(guī)律的作息習慣。

其中,，對于一些習慣熬夜的人群一定要引起重視,，到了晚上11點左右則需保證進入一個睡眠的狀態(tài)中，能在睡眠狀態(tài)中幫助身體的內(nèi)臟器官進行修復,。同時擁有一個充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠,，還能養(yǎng)足精氣神，能以更飽滿的精神狀態(tài)面對生活和工作,。

4：養(yǎng)成良好的運動習慣不僅能增強體質(zhì)，還可以有效起到養(yǎng)胃的作用,。胃部健康和胃動力有很大的關(guān)聯(lián),，而適度的運動能很好的促進腸胃道的蠕動，并能幫助人體血液循環(huán)的順利進行,，能使得體內(nèi)的毒素更好的排出體外,。

5：中醫(yī)理論稱：“慮過度易使脾胃之氣郁結(jié)，久則傷正,，運化失?！保@則說明了人們的情緒對腸胃健康有很大的影響,。

所以,，在日常遇到令人生氣的事情要淡然處之，以隨遇而安的心情去面對各種不順心的事情,，相信總會有解決的辦法,，不要輕易大動肝火，不然不僅破壞自己美麗的心情,，同時更對胃部健康造成不良損傷,。

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