養(yǎng)生保健并不代表要花大量費(fèi)用去買一些保健品,，中醫(yī)表示,，經(jīng)常刺激人體身體的一些穴位，就能幫助防治多種疾病,，達(dá)到很好的養(yǎng)生保健的功效,。

1.叩擊百會穴：此動(dòng)作主要是刺激人的頭頂?shù)陌贂ǎ祿舸搜ㄓ兄晤^痛,、降壓,、安神助睡眠等功效。

4.腹部穴位拍擊：此動(dòng)作主要是刺激人腹部的關(guān)元、氣海,、神闕等保健大穴,，刺激這些穴位可調(diào)節(jié)胃腸功能，對患有糖尿病的人特別適宜,。

5.敲打后溪穴（換手）：此動(dòng)作主要是刺激腕骨、前谷,、后溪等小腸經(jīng)穴位，敲打此穴能幫助有效降低血糖,、緩解消渴癥狀,、改善下焦等癥狀。

6.拍打肩井穴（換肩）：此動(dòng)作主要是刺激肩井穴,，日常多拍打此穴不但有降壓功效，還有助于治療便秘和肺、心疾病,。

7.敲打云門穴（換肩）：此動(dòng)作主要是刺激云門、中府等肺經(jīng)穴位,，有助于治療支氣管,、氣管等肺系疾病。同時(shí)中府穴還能幫助診斷治療肺癌,。

8.對拍手背(換手)：此動(dòng)作主要是刺激陽池、液門,、中渚等三焦經(jīng)穴位,，有助于改善腦缺血、維護(hù)腰椎,、頸椎的健康,。

10.對擊大魚際：刺激大魚際穴有強(qiáng)心功效，對于突發(fā)心絞痛,、冠心病,、心悸等引發(fā)的疼痛有較好的緩解功效。

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