鐵三浪潮正蜂擁而至,，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者摩拳擦掌躍躍欲試，準(zhǔn)備挑戰(zhàn)這項(xiàng)高難度耐力運(yùn)動(dòng),。這里面包括很多自行車愛(ài)好者,。由于大部分自行車愛(ài)好者已經(jīng)擁有自己的公路自行車，這也是鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中唯一依賴器材的項(xiàng)目,，所以不用反復(fù)投入資金,，相比跑步愛(ài)好者和游泳愛(ài)好者，自行車愛(ài)好者顯得“優(yōu)勢(shì)更大”,。但是在鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)里,，相對(duì)于公路車，一輛專用鐵三車的優(yōu)勢(shì)可謂巨大,。相對(duì)于公路車來(lái)說(shuō),，鐵三車的騎行姿態(tài)能夠減少小腿肌肉群的使用，為跑步節(jié)省體力,。在使用休息把的時(shí)候,，能夠把身體的迎風(fēng)面積降低，大大減少風(fēng)阻,，同時(shí)可以讓上半身肌肉群,、手臂等在游泳之后得到放松等等，好處真的非常多,。

不過(guò)鐵三車握休息把雖然好處多多,，但是，很多鐵三愛(ài)好者卻表示很難“趴下去”,，有一些這表示只能趴個(gè)3,、5分鐘，就受不了要緩緩,。為什么,？這其中肯定出了一些問(wèn)題！

1、

下趴動(dòng)作其實(shí)對(duì)核心穩(wěn)定性和背部肌群有比較高的要求,，穩(wěn)定有力的核心力量能夠幫助選手能夠在休息把上保持更長(zhǎng)的時(shí)間,。核心力量對(duì)鐵三運(yùn)動(dòng)的每一項(xiàng)都很有益處,，無(wú)論是游泳還是跑步,。在自行車項(xiàng)目上，強(qiáng)大的核心力量和核心穩(wěn)定性除了可以讓車手長(zhǎng)時(shí)間使用休息把,，還可以在上半身放低的狀態(tài)下保持穩(wěn)定高效的踩踏,，能夠提升整體的騎行質(zhì)量，讓你騎得更穩(wěn),、更快,、更遠(yuǎn)。