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文來(lái)源丨心之助（ID：luyuexinli）

超個(gè)人心理學(xué)家肯恩·威爾伯(Ken Wilber)在《認(rèn)識(shí)陰影》(Meeting the Shadow)一書(shū)中寫(xiě)道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn),。如果我們僅僅是‘感覺(jué)’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么Ta通常不會(huì)帶有我們的投影,。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’,，那么Ta很有可能攜帶了我們的投影。”如果你能理解這句話的含義,，就說(shuō)明你對(duì)投影現(xiàn)象已經(jīng)有了非常清楚的認(rèn)識(shí),。

舉個(gè)例子,，假如你走在人行道上，旁邊路過(guò)的人隨地吐了口痰,，盡管你注意到了,，卻并不覺(jué)得特別反感，那就說(shuō)明你在這方面沒(méi)有什么陰影,。但如果你非常反感，心里想,，這人怎么會(huì)這樣惡心?那就說(shuō)明他的做法是你自己的投影,。

或許你自己也曾做過(guò)一些惡心的事情，或是出于某種原因而不能原諒自己做出惡心的舉動(dòng),。因?yàn)槟悴荒苋萑獭拔乙灿锌赡茏龀鰫盒牡氖虑椤边@樣的想法,，所以才會(huì)覺(jué)得那個(gè)隨地吐痰的人令你無(wú)法忍受。

這一切或許在你很小的時(shí)候就埋下了種子,?；蛟S你小時(shí)候也曾有過(guò)隨地吐痰、被人痛罵的經(jīng)歷,，或者是你見(jiàn)過(guò)別人隨地吐痰受到批評(píng),，無(wú)論原因是什么，你都下定決心,，絕不再做任何類似的惡心事情,。

如果你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)別人的某些特質(zhì)非常敏感，那就要注意了,，這些特質(zhì)往往正是你所刻意壓抑的,。你應(yīng)該以此為契機(jī)，探索自己的內(nèi)心世界,，重新接納這些原本被你排斥和否定的特質(zhì),。

聽(tīng)到這里，或許你會(huì)想：“這真是太荒謬了,。難道我應(yīng)該主動(dòng)去做一個(gè)傲慢的人,，或是一個(gè)惡心的人?”當(dāng)然不是這樣的。你沒(méi)有必要去刻意表現(xiàn)出那些原本為你所壓抑的特質(zhì),，你所要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì),。

據(jù)說(shuō)，曾有一位哲學(xué)家跟一位智者納斯魯丁(Nas-rudin)約好,，要在某天某個(gè)時(shí)候展開(kāi)一場(chǎng)辯論,。到了約定的時(shí)間，哲學(xué)家去納斯魯丁家里找他,，卻發(fā)現(xiàn)他外出不在,。哲學(xué)家一怒之下,，在納斯魯丁家大門上用石灰寫(xiě)下了“笨蛋”兩個(gè)字，然后揚(yáng)長(zhǎng)而去,。

納斯魯丁回到家,，看見(jiàn)門上的字，立即去哲學(xué)家的家里找他,?！罢鎸?duì)不起，我忘記了我們之間的約定,?！奔{斯魯丁對(duì)哲學(xué)家說(shuō)，“但是我一看見(jiàn)你把自己的名字寫(xiě)在了我家大門上,，立馬就想起來(lái)了,。”

我們之所以會(huì)對(duì)別人的某些做法特別敏感,，往往是因?yàn)檫@些做法與我們自己的心靈陰影有關(guān),。如果我們?cè)谂u(píng)他人的時(shí)候能夠好好反思一下自己的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn),，這些話往往更適合用來(lái)形容我們自己,。

故事中的哲學(xué)家完全有可能因?yàn)榧{斯魯丁不在家而感到擔(dān)心，生怕他是生病了或者受傷了,，但是他沒(méi)有這么想,。他完全可以在門上寫(xiě)下其他的字，例如“騙子”“小人”或是“懦夫”,，但是他偏偏寫(xiě)下了“笨蛋”二字,。為什么?因?yàn)檫@位哲學(xué)家刻意壓抑了自己作為“笨蛋”的特質(zhì)，所以他一發(fā)現(xiàn)納斯魯丁不在家,，立刻就把自己壓抑的“笨蛋”特質(zhì)投影到納斯魯丁身上,。

我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影,。我們對(duì)別人評(píng)頭論足時(shí),，其實(shí)是在評(píng)論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法,，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來(lái),，傷害你周圍的人，也有可能會(huì)影響你的潛意識(shí),，傷害你自己,。你遇到的每一個(gè)人、每一件事，都不是偶然的,，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界,。

當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來(lái)想一想,，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己,。如果你對(duì)自己足夠誠(chéng)實(shí)的話，答案必然是肯定的,。世界就像一面鏡子,，反映出來(lái)的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義,，每一種特質(zhì)的存在都是合情合理的,。

姐姐有一次跟我抱怨姐夫每次開(kāi)車回到家總會(huì)把車門重重一關(guān)，她跟他說(shuō)了很多次,，關(guān)車門輕一點(diǎn)，姐夫剛開(kāi)始還滿口答應(yīng),，后來(lái)偶爾沒(méi)注意又關(guān)門重了點(diǎn),，又被姐姐嘮叨了幾句，開(kāi)始變得不耐煩了,，后來(lái)他們竟然還為了這事吵了起來(lái),。我問(wèn)姐姐為什么這么介意姐夫關(guān)門很重呢？姐姐覺(jué)得很委屈,，姐夫好像時(shí)常會(huì)孩子氣地做一些事,，不知道為什么，她一開(kāi)始還覺(jué)得他這一點(diǎn)很吸引她,，覺(jué)得他是那么瀟灑又意氣風(fēng)發(fā),，可是時(shí)間久了，她卻不知不覺(jué)開(kāi)始看不慣姐夫這種行為,，比如很重的關(guān)門聲在她聽(tīng)來(lái)就很刺耳,。

后來(lái)她發(fā)現(xiàn)，自己從來(lái)都沒(méi)有這樣孩子氣過(guò)，父母總是不允許她像個(gè)孩子一樣撒潑，總是要懂事,、要懂禮貌,，她看到老公可以這樣時(shí)而任性，自己卻被壓抑了任性的特質(zhì),，非常難受。原來(lái)她看不慣老公的孩子氣是因?yàn)樗唤蛹{自己的孩子氣，而這個(gè)不接納是從她的父母對(duì)她的不接納開(kāi)始的,。

許多人都會(huì)極力避免在某些方面成為像自己父母一樣的人，這其實(shí)也是投影作用的一種體現(xiàn)。

如果你的母親待人嚴(yán)厲,，你可能會(huì)對(duì)人非常寬容,；

如果你出身于貧窮的家庭，可能會(huì)努力追求財(cái)富,；

如果你的父母控制欲非常強(qiáng)烈,，你可能非常軟弱，缺乏領(lǐng)導(dǎo)和指揮別人的能力,；

如果你父親對(duì)你母親不忠,，你可能會(huì)對(duì)自己的伴侶非常忠誠(chéng)；

如果你的父母很懶惰,，你可能會(huì)成為一個(gè)工作狂,。

這樣的例子實(shí)在太多了，很多情況下,，你的這種與父母相反的傾向,，只不過(guò)是遮掩你自己內(nèi)心世界的偽裝。

我的一個(gè)朋友何莉,，她不喜歡她的父親,，因?yàn)樗X(jué)得他實(shí)在太吝嗇了。何莉每次回家都要給家里所有人準(zhǔn)備昂貴的禮物,，還經(jīng)常請(qǐng)朋友們出去吃飯,、看電影。她為自己的這種慷慨大方而自豪,。我告訴她,，她必須承認(rèn)自己也有吝嗇的一面，只有這樣她才能跟父親重歸于好,，但她并不相信我的話,。

幾個(gè)星期后，何莉發(fā)現(xiàn)自己剛剛花了接近一個(gè)小時(shí)的時(shí)間,，對(duì)比各種商品的價(jià)格和分量,。她花上千元買一件襯衫都不會(huì)眨一下眼睛，但卻會(huì)為了節(jié)約幾分錢而糾結(jié)這么長(zhǎng)時(shí)間,。突然間她意識(shí)到,，她其實(shí)也有吝嗇的一面，只不過(guò)表達(dá)的方式跟她父親不同罷了,。她一邊說(shuō)一邊抽泣,，壓抑了這么多年的情感突然爆發(fā)出來(lái)，讓她不知如何是好,。

過(guò)了一段時(shí)間,，她終于意識(shí)到,，吝嗇的特質(zhì)同樣能給她帶來(lái)收獲。她學(xué)會(huì)了買東西時(shí)精打細(xì)算,，并且開(kāi)始為將來(lái)退休后的生活積累存款,。在此之前，她花錢總是大手大腳從來(lái)都存不下錢,，她與父親之間的關(guān)系也改善了很多,。

我們內(nèi)心的陰影往往藏匿得很深，很難發(fā)掘出來(lái),。如果沒(méi)有投影機(jī)制的話,，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。在上一期的內(nèi)容里,，我們說(shuō)過(guò),，很多人早在孩提時(shí)代就已經(jīng)養(yǎng)成了壓抑這些特質(zhì)的習(xí)慣。

比如,，假設(shè)你小時(shí)候跟別的孩子玩耍,，把一枚硬幣藏在了隱秘的地方，二十年,、三十年,、四十年后，你很可能已經(jīng)徹底忘記了這件事,，更別提硬幣藏匿的具體位置了。只有讓這枚硬幣自己發(fā)出光芒,，你才有可能找回它,。