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現(xiàn)代瑜伽大師艾揚格被英國BBC電臺贊譽為“瑜伽界的米開朗琪羅大師?！?/strong>美國時代周刊,，也評選艾揚格大師為“全世界最有影響力100人”之一,，可見艾揚格瑜伽大師,，對現(xiàn)代瑜伽的影響有多么的深遠(yuǎn),。在艾揚格出生的1918年,，正值世界性流感暴發(fā),，他的母親染上了流感，并傳染給了艾揚格,，因此,，艾揚格一生下來就疾病纏身：少年時代的艾揚格曾先后感染瘧疾,、傷寒和肺結(jié)核,。因為病弱,，頭與身體相比大得不成比例,，抬頭對他來說都很費勁,。九歲的時候,，其父去世,，貧窮讓艾揚格的體質(zhì)更加衰弱,，幾乎無法上學(xué),。當(dāng)時的艾揚格問自己：“如此煩惱的生活還是否值得去過,？”16歲那年,，艾揚格的姐夫,、大瑜伽師克里希那瑪查教授建議他練習(xí)瑜伽,，以便增強他的體質(zhì)。艾揚格說：“面對這樣一個命運改變的轉(zhuǎn)折點,，我慶幸自己選擇的是迎面而上,。”此后,，他不僅靠瑜伽增強了體質(zhì),、戰(zhàn)勝了可怕的病魔，還將這份來自瑜伽的福音傳播到整個世界,。他創(chuàng)立并教授的哈他瑜伽課程,，被冠以他的名字，稱為“艾揚格瑜伽”,，自成流派,。如果你希望能夠練習(xí)一門安全、精準(zhǔn),、讓身體更強壯的瑜伽,，那么艾揚格瑜伽再合適不過了,。在各種體式的練習(xí)過程中,，讓身體的每一部分保持正確的姿勢，相互協(xié)調(diào)運作,，這一點十分關(guān)鍵。例如,，在練習(xí)頭倒立式時我們也應(yīng)該像練習(xí)山式那樣保持雙腿的堅定穩(wěn)固,。如果身體的骨骼受到扭曲,，那么其中的器官便會出現(xiàn)問題,。當(dāng)我們讓身體的骨骼精確協(xié)作時，身體的各個器官便自然可以處于適當(dāng)?shù)奈恢?，營養(yǎng)充足,，自然健康,。如果習(xí)練者以精確的方式進(jìn)行練習(xí)，同時讓身體各部位協(xié)調(diào)運作,，那么他們便不再受到時間和空間的約束,，也就是說，習(xí)練者可以長久練習(xí)一種體式而毫無不適之感,。因此,，艾揚格珍伽的習(xí)練者在練習(xí)諸如頭倒立,、肩倒立式這樣高難度的體式時，可以保持10分鐘之久,。我們不能隨心所欲地去練習(xí)許多體式,，必須以一定順序才能達(dá)到預(yù)期目的。每一種體式都為思想和身體進(jìn)入下一輪修習(xí)作好準(zhǔn)備,。初學(xué)者通常會害怕嘗試不同的體式,。這種恐懼可能來源于思想，也可能是因為身體的某些限制,。比如那些頸部疼痛或者脊椎僵硬,、關(guān)節(jié)緊繃的人,，不可能在練習(xí)一些伸展的體式時不感到痛苦,。但是要知道艾揚格瑜伽的輔具不僅可以讓 他們順利地作出這些體式,，還可以緩解疼痛,。所以，你要懂得克服——克服對體式的恐懼,，還能讓你重拾信心,。這是艾揚格上師對現(xiàn)代最偉大的貢獻(xiàn)之一。艾揚格瑜伽使用各種各樣的工具，如木塊,、塑料泡沫塊,、木板,、長椅,、坐椅、帶子和繩索等,，來輔助我們?nèi)ゾ毩?xí)不同的體式，體會體式的正確感,，完成無法獨立完成的體式,。有了輔助工具支撐身體，我們得以在練習(xí)不同體式時堅持得更為長久,。例如，一個普通人在練習(xí)后彎時,，無法堅持幾秒,。但是，如果有了椅子的支撐,，即便是初學(xué)者也可以維持幾分鐘之久,。延長在每種體式中逗留的時間會幫助習(xí)練者進(jìn)入自己的身體之內(nèi)，改善自己的感知能力,。一旦習(xí)練者通過工具的支持,，在一個體式上維持更為長久的時間，他便可能領(lǐng)會到身體應(yīng)該作出的正確姿勢,，作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,。不然的話，習(xí)練者便會疲倦不堪,，最終無法以精確的方式對身體作出調(diào)整,。“瑜伽是光,，一旦點亮，便永不暗去,?！?/span>
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