很多女人經(jīng)常出現(xiàn)無精打采,、皮膚暗黃,、黑眼圈這些情況，看似不是什么大事,，其實也是腎虛的表現(xiàn),。什么？女人也會腎虛,？當然,，別以為只有男人才會腎虛，尤其愛干這些事的女人必定腎虛,。

1、不愛喝水

都說了女人是水做的,，你還不愛喝水,？愛喝飲料？飲料和白開水能比嗎,？要知道腎臟的代謝是需要水分來維持的,，而飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，血壓過高就會傷到腎,。因此要養(yǎng)腎就得多喝水少喝飲料,。再說了喝飲料還會發(fā)胖，多不好啊,。平時還可以嘗試著喝茶,，例如美白祛斑的娜塔茶啊、去濕的怡清茶沁元茶什么的,，也是比較好的選擇嘛,，就不要去喝飲料了，喝多不好,。

2,、重口味

不愛喝水就算了,，每天還都愛吃咸的。鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一,。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,，攝入太多，腎臟的負擔就加重,，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退,。所以女性要適量攝取鹽分,。

3,、藥吃太多

是藥三分毒,，過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,，就會損傷你的腎臟,，甚至導致腎衰竭。平時要注意用藥安全,，減少藥物對身體的傷害,。即使要使用藥物補腎，也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī),，建議要在醫(yī)生的指導下進行服用,。沒事，喝點迪塔茶補補腎,，修復一下。

4,、愛喝濃茶和咖啡

喝茶是一件好事,，能夠延緩衰老。但是濃茶就不要了吧,，濃茶含有很高的氟,，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時,，就會超出腎臟的排泄能力,，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害,?？Х纫彩遣缓玫模Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分,，適量的咖啡有助于腸胃消化,，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能,。

5、情緒不好

不管是體力還是腦力,，精神上還是身體上,，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行,。就是說,，一切都要適度。

6,、沒做好防寒保暖工作

腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽,，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和,，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷,、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,，不管什么樣的體質,，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖,。

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