|
現(xiàn)在咱們生活水平啊,是提高了,雞鴨魚肉吃得多了.食品內(nèi)的添加劑和農(nóng)藥也多了,人們的生活節(jié)奏加快了,可能有些朋友也顧不上注意照料身體了,在物質(zhì)文明高度發(fā)達的今天,，人們更重視生活的高品質(zhì),，身體內(nèi)堆積的毒素也越來越多,可能引起肥胖,便秘,身體疾病等等. 現(xiàn)在,一些朋友就會覺得自己的身材需要減減肥,其實要想擁有健康苗條的身材,排毒可是很重要的哦,而說起來排毒,其實我們身體自身的排毒系統(tǒng)是非常棒的,照料好了身體,你將事半功倍哦! 下面抽些時間, 和我們一起來了解了解自己的身體吧! 首先,身體有屬于自己的一套排毒系統(tǒng)，來維持人體內(nèi)環(huán)境的平衡,，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，人體在每個時段里面的每個器官都有排毒的時間表喲!若能好好利用每個時段輔助各項器官排毒，就能還原最健康的體質(zhì)并呈弱堿性喲!!!是不是很興奮,來仔細看: 第一點: 身體的排毒器官及其各自的主要作用： 肝臟：排除食物中的有毒物質(zhì),，并將食物轉(zhuǎn)化為對身體有用的物質(zhì),。 腎：過濾血液中的毒素并將體內(nèi)垃圾排出體外。 肺：吸入氧氣,，呼出體內(nèi)的二氧化碳等代謝廢物,。 腸胃：消化食物，吸收營養(yǎng)物質(zhì),，排出食物殘渣,、廢物等,。 淋巴系統(tǒng)：淋巴液吸收死細胞，淋巴結(jié)過濾體內(nèi)毒素并通過排泄器官排出體外,。 皮膚：最重要的排泄器官之一,，排泄諸如水、鹽,、尿素,、酸、氨等體內(nèi)垃圾 第二點: 身體中不同器官有著不同的排毒時間,，需要我們了解不同器官排毒規(guī)律,，才能幫我們合理安排作息時間、生活習(xí)慣!各器官排毒工作時間如下： 晚上9點～晚上11點:免疫系統(tǒng)(淋巴)此段時間建議你, 安靜或聽音樂,，這時精神緊張或者焦慮對健康是不利的 晚上11點～早上1點：肝臟排毒時間建議你：這幾小時里面也就是大家所謂的美容覺唷!讓肝臟得到適當(dāng)?shù)男菹?，對您的皮膚，還有健康都是非常有幫助的,，這段時間若都不睡的話,，皮膚會變得比較差及抵抗力低落等等唷!所以一定要好好利用這段時間睡個美容覺喔 早上1點～早上3點：膽的排毒此段時間應(yīng)好好熟睡，對膽汁分泌幫助會比較大喔 早上3點～早上5點：肺的排毒時間 這就是為甚么咳嗽的人總是在這段時間咳的最劇烈的原因? 因為此時的排毒動作已經(jīng)走到肺部,，所以哮喘氣喘等最容易發(fā)生的時間也是都在這時段比較多,，此時若是自然排毒的話，不應(yīng)該服用止咳藥,，以免抑制廢積物的排除～ 早上5點～早上7點：大腸的排毒 這段時間應(yīng)該空腹多喝溫開水,，讓大腸得到適當(dāng)?shù)淖虧櫍⒋龠M腸道的蠕動,，有助于宿便的排出,，對身體健康是非常有幫助的唷!加點鹽巴的溫開水并按摩腹部(請以正確的按摩方向才可以唷!)對于排便是很有幫助的喔!宿便是減重的殺手，所以一定要養(yǎng)成每天順利排便的好習(xí)慣～ 早上7點～早上9點：小腸大量吸收營養(yǎng)的時段 應(yīng)吃早餐的最佳時間唷!減重千萬不要以為早上都不吃就可以了,，這樣反而會因為晚上吃下更多東西而囤積脂肪更容易胖起來的唷!正確應(yīng)該在這段時間好好享用營養(yǎng)豐富的早餐,，若是療病者最好提早吃(在6點半前)，養(yǎng)生者則建議在早上7點半前,，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣,，即使拖到早上10點，吃都會比不吃還要來的好 以上這幾個排毒的時段都是對于身體健康及減重控制都是很有幫助的唷!正確來說～人體排除有害物質(zhì)的能力主要取決于4個系統(tǒng)的正常運作,，分別是消化系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)及皮膚,。為了要使這4個系統(tǒng)保持良好的工作狀態(tài),，所以就要喝足夠的水份來使腎能順利排尿(每天約3000cc左右分量分次慢慢喝就可以? );吃足夠的纖維性食物來保證腸胃正常的蠕動及排泄;經(jīng)常鍛煉呼吸系統(tǒng)(瑜珈、游泳、有氧運動等),、正確及適量運動,、勤沐浴…等等因應(yīng)對策。 至于晚睡晚起還有生活作息不正常的話,，絕對會混亂整個排毒過程而對于代謝及健康會有一定的影響程度喔!另外～半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,，必須熟睡不要熬夜才行唷!否則是很容易造成貧血而出現(xiàn)版主在討論區(qū)上所介紹的貧血所引起一些副作用反應(yīng)的! |
|
|
