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上點(diǎn)年紀(jì)的人都知道“伏天”的可怕,！怎么說呢？就好比一個女人月子坐不好,，會影響一輩子的身體一樣的： “伏天過不好,！對我們的健康影響太大,！絕非危言聳聽” 首先,！入伏后有一個問題一般人都會搞混：“伏天里養(yǎng)生最重要的是防暑,？” 錯！其實(shí)伏天比防暑更重要的是防寒,！防寒,！防寒！
伏天開始：人體陽氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰,，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理（腠讀“còu”,，意為“皮膚的紋理”）開泄,，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵,。 另外,，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調(diào),，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害,。 中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復(fù)發(fā)作的慢性咳喘,、過敏性鼻炎,、感冒、發(fā)燒,，大多是由于這時候進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽氣受損,，或過于貪涼致外邪入侵所致。 寒邪還可能累積在身體中,，由表入里,，慢慢侵犯到經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié),，導(dǎo)致風(fēng)濕病,、關(guān)節(jié)炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴(yán)重,。 所以,，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要,！想要健康一整年,，我們推薦的是以“坐月子”的方式度過三伏天！ 四招“坐月子”方式過伏天 驅(qū)除寒邪,，健康一整年 身體更好地散熱 喝熱茶可刺激毛細(xì)血管普遍舒張,。研究證實(shí)，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃,，降溫可維持15分鐘以上,。因此,，夏天喝熱茶是簡便易行的降暑防寒良方。 夏季陽氣浮散于外,，人體內(nèi)里虛寒,，因此夏天應(yīng)適當(dāng)選擇溫?zé)崾澄铮葻岵?，為人體提供充足的能量,，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱,。 敲打雙手小魚際穴 三伏前后,，心經(jīng)氣血旺盛，和它相表里的小腸經(jīng)也會跟著氣血旺盛起來,。小腸經(jīng)走肩膀,，以擅長調(diào)理頸肩外頭著稱，被稱為“肩脈”,。 所以凡是頸椎有不適,、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機(jī)來調(diào)理了。 方法：敲打雙手小魚際穴把手抬起來,，手心向自己,，然后讓雙手的小魚際相互敲擊。每天有空就可以敲,，尤其在下午1~3點(diǎn)氣血流注于小腸經(jīng)的時候,，敲夠200下，效果更明顯,。 作用1,、小腸經(jīng)起于小指，沿著手臂的外側(cè)后緣上繞到肩胛處,，所以它能調(diào)理頸肩問題,。 2、同時還經(jīng)過面頰,，所以刺激小腸經(jīng)還能減少兩側(cè)顴骨的斑點(diǎn)和魚尾紋,，緩解口瘡、咽痛的問題,。 3,、它最后至于耳屏前方的聽宮穴，因此,，耳聾,、耳鳴、聽力下降等問題也能改善。 驅(qū)除體內(nèi)寒邪 寒邪入侵,，脾胃不適,、呼吸道不適等癥狀出現(xiàn)時，喝姜棗湯有助于緩解癥狀,。 方法取生姜3片，紅棗5顆,，加水煎煮３～５分鐘,，飲用即可。 體寒怕冷,，可以加幾?；ń罚蟪苫ń方獥棽?，祛寒濕的效果更強(qiáng),。 1、選材上要用大棗,，因?yàn)橹挥写髼棽庞信眚?qū)寒的作用,。 2、煮（泡）完后也可以往姜棗茶里面加一些蜂蜜,，有很好的潤肺作用,，但是要等到姜棗茶溫的時候再加蜂蜜。 3,、煮完的姜棗茶，冷卻后，可以裝入干凈的瓶子內(nèi),，放冰箱冷藏,。 排毒,、補(bǔ)陽氣 在夏季,，堅(jiān)持用熱水泡腳，可促進(jìn)排汗,，增強(qiáng)汗腺功能,，增強(qiáng)代謝，加快散熱,。 熱水洗澡使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，有利于機(jī)體排熱、排毒,，并且能夠補(bǔ)充陽氣,。 方法建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關(guān)節(jié)處,。每次浸泡15~20分鐘,，以感到微微出汗最好,。 洗熱水澡水溫一般控制在30℃左右為宜。 三伏天,，按照“坐月子”的方式防寒比防暑更加重要,，否則會對您一年的健康都埋下隱患，這些方法很實(shí)用,，值得推薦給家人朋友都看看,，千萬別弄錯了三伏天的養(yǎng)生重點(diǎn)哦~  吃了一輩子土豆，原來這樣吃能降壓,、美容,、降糖…值得學(xué)習(xí)！：查看請點(diǎn)這里 |
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