頭發(fā)由黑變白,，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí),，頭發(fā)就完全變白了,。只要日常護(hù)理得當(dāng)，老年人也可以推遲白發(fā)長(zhǎng)出的時(shí)間的哦,！

人到老年,，頭發(fā)就會(huì)不同程度的變白，使人看上去很老,，下面介紹幾種方法可防止這種現(xiàn)象：

1,、要遠(yuǎn)離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱,、焦慮，則可能引起脫發(fā),，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng),，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌,，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情,，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿生命力的,。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞,，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā),。

2、要洗頭及梳頭：秋天每周洗發(fā)最好是2—3次，洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高,，與體溫接近即可,。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),，易使頭發(fā)干燥,、頭皮壞死。

3,、睡眠要充足：足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝,，而晚上是新陳代謝的最佳時(shí)期，特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間,，如果在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠,，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。

4,、要避免損害：染發(fā),、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來的溫度很高,，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷,。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間,。日常生活中,，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。

白發(fā)變黑發(fā)的有效食療

一,、桃仁1000克,，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天,，取出后去皮尖,，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁,，攪勻,，冷卻后做成丸食用。每日兩次,，每次5克,，連吃100天。

二,、黑芝麻,、黃豆、花生,、核桃各等份,，分別炒香,、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻,。每日睡前用牛奶,、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用,。

三,、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙,，長(zhǎng)食可烏發(fā),。

四、黑芝麻25克搗碎,，大米適量洗凈,，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用,。