|
日常生活中有很多原因都能引起足踝腫痛，比如久站,、過度勞損,、負(fù)重、扭轉(zhuǎn)等,。足踝腫痛會(huì)出現(xiàn)局部腫脹,、疼痛、瘀斑、肢體活動(dòng)受限等癥狀,。如果不重視,，就會(huì)給人們生活帶來很大困擾。
今天小編就告訴大家一個(gè)治療足踝腫痛的好辦法——按摩昆侖穴昆侖穴的記載最早見于《靈樞·本輸》,。它具有疏經(jīng)通絡(luò)的作用,，主要用于治療頭痛、項(xiàng)強(qiáng),、腰痛,、足踝腫痛等痛證。昆侖穴的準(zhǔn)確定位是在足部,，位于腳踝外側(cè),。《靈樞·本輸》中記載道：“在外踝之后,，跟骨之上”,。
在足外踝的后方，用手摸時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn),，外踝尖與跟腱之間有個(gè)凹陷的地方,，這就是昆侖穴。找好穴位后,，可以用中指或者拇指的指腹按揉昆侖穴。按揉的時(shí)候,，中指指腹對(duì)著昆侖穴,，施加一定壓力，使穴位感覺酸困發(fā)麻,，然后開始做旋轉(zhuǎn)按揉,，力道由輕到重。每次按5-10分鐘,。如果自己不方便操作，可以讓家人或朋友幫助按摩,。艾灸時(shí),，將點(diǎn)燃的艾條一端靠近昆侖穴，距離穴位2-3厘米,，以皮膚溫?zé)釣橐恕?/section>但動(dòng)作要柔和緩慢,。一般灸15-20分鐘,，以局部皮膚微紅,、溫?zé)釣橐恕Ｃ刻煲淮?，十天一個(gè)療程,。切記：要是按摩了一段時(shí)間后，感覺效果不明顯,，最好去醫(yī)院咨詢一下大夫,，明確病因，從而對(duì)癥治療,。
|
