本文是來自Erin（Steve前妻,，專業(yè)靈媒。譯者注）的一篇嘉賓文章,。

這是和你的潛意識思維（或你的更高自我,、靈性向導、更高力量等說法）進行溝通交流的一種視覺化/冥想練習,。你可以自由調整Erin使用的范例,，以適合自己當前的信念系統(tǒng)。她在大概11年前教會我這種冥想方式,，從那之后我一直在進行此種練習,。

去往你的房間

假如像某人在語音信箱里給你留下信息那樣，潛意識思維也能給你留下溝通信息,，這種結果豈不美妙,？從你的潛意識或更高自我那里直接收到一條信息，將是多么有價值的做法,？倘若不僅能收到信息,，你還能和潛意識思維進行往來溝通交談，又會怎樣,？

當我還在十幾歲時,，有位朋友教會我一種做到以上事情的方法。我想把它也分享給你,，看你是否像我一樣,，發(fā)現這種方法令人驚嘆和富于價值。當想從更高自我那里直接收到信息時,，自己仍會練習這種冥想方法,。以下是具體做法：

你可在躺下或坐在舒服椅子中時，練習這種冥想,。我通常是在睡覺前做此事,，因為自己知道那時不會被外界打擾。而且這樣做還能幫我收獲良好睡眠和有趣夢境,。

請閉上雙眼并放松,。想象你正走進一間電梯,，接著電梯門關閉。你身處21樓,，自己要乘電梯下降,。請看著電梯門上方顯示的數字，并留意21樓的燈光亮起?，F在電梯不斷下降,，你隨后看到20樓的燈光亮起。請在下降到兩個樓層之間時深呼吸,。接著你會看到“19”等數字,。請感受電梯下降時的運動過程，看著亮起的樓層數字不斷變小,，在腦中數著那些數字,，并在兩個樓層之間深呼吸一兩次。當你抵達一樓后,，電梯門打開,。請走出。

現在你看到一處向下深入的樓梯,。它共有21個臺階,。想象自己正走下樓梯，但在每個臺階上暫停一會兒,，在走向下一個臺階前深呼吸,。請在腦中數出這些數字，真正感受自己走下樓梯的過程,。當數到“1”時,，自己便走到樓梯底部。

現在你看到一扇微微打開的門,。你走上前去,，打開它，見到一條明亮走廊,，走廊兩側是幾十扇關閉的門,。一個守衛(wèi)正站在那里，你請求此人把自己帶到“你的房間”,。請想象你一路穿過走廊,，被帶到自己房間。然后打開了那扇門,。

你在步入房間后看到的內部景象,，完全取決于你和你的想象。請?zhí)剿髂莻€房間,，并記下你在里面看到的景象,。它是雜亂還是整潔？刻板還是舒適,？看起來有未來氣息,，還是有古代風格？其中放有家具,，還是空無一物,？不管你看到什么都沒問題。直接記在心里,。

請找個地方坐下,，要求和你的潛意識，或更高自我,，甚至是你的靈性向導交談,。看看誰會現身而出,。請和他們進行對話,，并詢問對方，他們想讓你知道什么,。然后傾聽,。傾聽完畢后，請感謝對方并退出你的房間,。確定自己關好房門,。原路返回那道樓梯并走上最高臺階，同時從1數到21,。步入電梯后再做相同的事情,，從1數到21并走出電梯門。整個冥想過程結束,。

這便是整個冥想練習的具體設置,。以后你可以隨時返回“你的房間”，和出現在那里的任何對象交談,。

然后請不斷試驗,！當我進入自己房間時，里面有塊黑板,。黑板上總寫著來自更高自我的一條信息,。也許在你的房間里，會有一部應答機,，你只需按下播放鍵,，收聽其中的信息。或在進入房間時,，電話會想起,，你在接聽電話后能從另一端聽到那些信息。當不想進行冗長交談時,，你可以想出個人潛意識或更高自我留下信息的一種方式,，以供你到時查收。

你可以用這種方法讓自己獲得對某個問題的清晰認識,。通過問出特定問題,，然后進入你的房間，你將在黑板上看到答案,，或在靈性應答機上聽到答案,。你還可用此方法，與更高自我或潛意識思維進行長時間交談,。

我甚至做過更深試驗,，讓自己躺在“房間”里的沙發(fā)上，從思維層面繼續(xù)進入另一個電梯,，再下降另外21層,，然后走下21層臺階，進入另一個走廊,，來到另一個房間,！在那個房間里談論一次旅行！你還可以試著請求守衛(wèi)把你帶到另一人的房間（或許是你的配偶或家庭成員）,，去那里遇見他們的更高自我,！看看那時會發(fā)生什么，以及他們的房間看起來怎樣,。

你可以重新裝飾房間,，或做出其他改變。如果它顯得雜亂,，就把它清理干凈,！你還可能發(fā)現通過這種練習，個人生活也變得“干凈整潔”起來,。我還對那個房間做了些額外設置,，以便在不想一路返回樓梯和電梯時，自己能有一個用來睡覺的舒適愜意臥室,。:-)

從這趟冥想之旅收獲的洞見認識堪稱無價,。而且你在完成這種練習后經歷的夢境，可能比平時更清晰明確,。請關注那些留言信息,，還有它們可能試圖告訴你的事情,。下次你對生活中的某些事感到不安或不夠清晰時，請直接去往你的房間,！

若你發(fā)現這種練習十分有用,，可能也會喜歡用來遇見未來自我的另一個視覺化想象/冥想練習。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利納）

2005.09.24

www.stevepavlinachina.com

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