多年腎虛老毛病 三種食物補好了

相信很多的男性都是家庭的主要力量,，男性的健康也是家人們最關(guān)心的事情，但是許多的男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀!那么男人吃什么補腎？

1,、巧吃枸杞

《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充,，血可補，陽可生,，陰可長,，火可降，風(fēng)濕可去,，有十全之妙用焉,。”枸杞子可生食,，每天40粒,。常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效,。

2,、嚼吃核桃

《本草綱目》記載：核桃“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰,，益命門,，利三焦，溫肺潤腸,，治虛寒喘嗽,，腰部重痛?！焙颂覛w腎,、肺、大腸經(jīng),。既補腎陽,，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽,，對尿路結(jié)石也有效,。生食即可，但每天最好不要超過3個,。

3,、多吃板栗

唐代藥王孫思邈說：“栗,，腎之果也,，腎病宜食之?！薄侗静菥V目》記載：“栗治腎虛,，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也,?！敝嗅t(yī)學(xué)家認(rèn)為，栗可補脾腎陽虛,。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛,，遇天冷則重者,，早晚各四粒生栗子，細(xì)嚼和唾液一起咽下,，長服有效,。

這樣吃補腎

一、這樣搭配補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片,，海萃人參1g,。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右,，燜泡為佳,，飲其水。每天放一次材料,，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用,。

男人軟、不持久,、腎虛可用此方法,，使欲望增強，持久,，床事質(zhì)量大大提升,、獲得充分滿足感。

二,、補腎的幾道家常

【爆炒白菜】

材料：大白菜250克,、干辣椒3根、鹽,、味精,。

做法：白菜洗凈甩干水份，把白菜斜起切,，辣椒切段,。熱油鍋放入辣椒，再放白菜大火爆炒,，這樣炒出的白菜才好吃,。白菜炒熟加鹽和味精即可。

【爆炒香辣雞】

材料：雞胗300克,，洋蔥半個,，紅辣椒10個,，青辣椒2個，半成品竹筍一小袋,，芹菜一小把,，蔥，姜,，紅油香辣醬1湯匙,，生抽1湯匙，料酒1湯匙,，雞精

做法：姜切絲,，蔥切蔥花，青,、紅辣椒剪成小段,，雞胗打花刀切小塊，洋蔥切小塊,，芹菜切塊,，竹筍用涼水事先泡半小時讓釋放一下里面的鹽.鍋中倒入清水，芹菜和雞胗分別焯水瀝干備用.炒鍋倒入適量的油,，放入紅油香辣醬,，再加入蔥姜爆香.放入焯過水的雞胗，翻炒幾下,，烹入料酒,，淋上生抽.放入洋蔥，青,、紅辣椒,，竹筍和芹菜，再炒大約1分鐘 .出鍋前放雞精調(diào)味后,，淋點香油翻炒均勻,，即可出鍋

【爆炒肥腸】

材料：肥腸1包（3條），洋蔥半個切片,，青椒2個切片,，蔥姜蒜適量，干紅椒干花椒適量

做法：肥腸徹底洗凈（洗的過程我就不上圖了,，怕影響大家食欲,，總之用面粉揉啊揉，翻進去翻出來里里外外都要揉,，然后用水沖,，另外里面的淋巴和多余的油脂也要去除干凈。不過美國買到的肥腸基本已經(jīng)清洗的比較干凈了,，也沒什么太大味道）放入鹵水中慢慢煮,，煮到筷子可以插穿就撈起來，切成薄段,。（正好那兩天做了一大鍋鹵菜,，鹵水最后就鹵肥腸。沒有現(xiàn)成鹵水的盆友可以用料酒,、鹽,、老抽、十三香或五香粉調(diào)成簡易鹵水）熱鍋熱油,，把干紅椒干花椒和蔥姜蒜下鍋爆香（蔥只用蔥白,，青蔥葉留著起鍋前用），依次下入青椒片和洋蔥片,，加鹽翻炒,。青椒洋蔥炒軟后下入肥腸大火爆炒，再加少許鹽和醬油,。起鍋前下入青蔥葉翻炒幾下就可盛起了,。

【爆炒羅氏蝦】

主料：羅氏蝦(青蝦)輔料：韭黃、香菇,、紅辣椒,、芝麻調(diào)料：鹽、胡椒粉,、料酒,、香油、雞精,、水淀粉,、食用油

做法：將蝦洗凈用刀在蝦背上劃開，挑去蝦線洗凈,，蘸上淀粉,，香菇、紅辣椒洗凈切成條,，韭黃洗凈切成段,；．將雞精、胡椒粉,、香油,、料酒、水淀粉調(diào)成汁待用,；坐鍋點火倒油,，油熱放入蝦炸至變色撈出瀝干油；鍋內(nèi)留余油,，油熱倒人香菇,、韭黃,、紅辣椒、蝦翻炒,，加入調(diào)好的汁,，再放入韭黃、鹽炒勻,，淋入香油,，撒上芝麻即可出鍋。