回“掌握健康”

肝臟是我們身體的排毒大工廠,，那么平時(shí)我們吃什么東西對肝好呢?下面小編就為大家推薦了十種有利肝臟排毒的食物，一起來看看吧,。?　

　女性吃什么對肝臟排毒好?

　　1.葡萄

　　可以幫助肝,、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,，還能增加造血機(jī)能,。

但注意葡萄性寒，體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過多,。

　　2.大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度,。

　　3.無花果

　　無花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒,，清熱潤腸,、助消化。

　　特別是對SO2,、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用,。

　　4.漿果

　　藍(lán)莓,、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素,、多酚等。

具有強(qiáng)效抗氧化作用,，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊,。

　　5.綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒,、砒霜毒,、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒,、丹石毒,、鼠藥毒等。

　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。

　　不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸,、維持生活素受到破壞而降低作用,。

　　6.甜菜

　　甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟，幫助幫助排出毒素,。

　　甜菜中的甜菜堿,，對降低血壓、預(yù)防慢性肝炎,、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處,。

　　7.蘆筍

　　蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分,，有利排毒,。

蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失,，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　8.黃瓜

　　黃瓜味甘性涼,，有清熱,、解渴、利水,、消腫的功效,。

黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,。

含有的葫蘆素,、黃瓜酸等還能幫助肺、胃,、肝排毒,，黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。

　　9.胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物,。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出,。

每天進(jìn)食一些胡蘿卜,，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng),，抵抗導(dǎo)致疾病,、老化的自由基,。

　　10.豬血

　　據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用,，有益于肝臟排毒,。

　　我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血,，可清除體內(nèi)的污物,。

　　這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸,，吐出污染的空氣,，并時(shí)常吃豬血湯，維持肝臟機(jī)能,，非常必要的,。

　　同時(shí)，毒的性質(zhì)不同,，有濕,、熱、痰濕,、濕熱,、水谷、糞,、瘀血,、糖、脂,、尿等,。

女性排毒的3大誤區(qū)

1、排毒等于通便

有專家表示,，毒是泛指對機(jī)體有不利因素的物質(zhì),。毒的來源可以是接觸,、呼吸,、攝入等外來之毒,，以及機(jī)體新陳代謝所導(dǎo)致的內(nèi)生之毒,。同時(shí),，毒的性質(zhì)不同,，有濕,、熱,、痰濕,、濕熱、水谷,、糞,、瘀血,、糖、脂,、尿等,。所以，簡單的通便是不能解決身體內(nèi)毒素導(dǎo)致的危害,。

2,、多吃“苦”就可以

苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火,。例如苦丁具有清肝明目,、清熱解毒的功效，可以降血壓,、降血脂,；蒲公英能清熱解毒，利膽保肝,；苦蕎麥可清熱降火,，消食化滯；苦菜具有清熱,、涼血,、解毒的功效，以上苦味食物不是瀉心火,，多數(shù)是瀉肝膽之火和胃腸之火,。同時(shí)，過重的苦味或吃過多苦味食物,，會導(dǎo)致胃部不適,，出現(xiàn)副作用，如惡心,、嘔吐或泄瀉等,。

3、年輕人不需要定期排毒

年齡偏大者因?yàn)樯眢w機(jī)能的減退,，尤其是長期服用慢性病治療藥物者,，自身排毒機(jī)制已經(jīng)不能保持身體毒素進(jìn)出平衡，需要有治療措施,。但是,，對于年輕人來說，因?yàn)槿说娘嬍辰Y(jié)構(gòu),、生活方式的變化,，工作節(jié)奏的加快，熬夜,、疲勞,、壓力大,，增加高蛋白、高脂肪食物攝入,，在體內(nèi),，極易造成毒素滯留，進(jìn)而導(dǎo)致面部痤瘡,、口氣不佳,、腸胃不適、肝區(qū)不適等,。所以,，專家表示飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒,。