|
▲生命是美好的相遇 正安文化（北京）為你歡喜展顏 炎炎夏日 祛濕的方法有很多種 如艾灸,、拔罐、運(yùn)動 但最常見的還是食療 so吃什么祛濕最好,？ ▼ 很多人會搶答“紅豆薏米粥”,，可是你們真的有了解過它們的功效嗎？祛濕真的有那么好嗎,？是否真的喝對了呢,？ 小編今天就給大家梳理一下喝紅豆薏米粥最容易犯的幾個錯誤，正在長期堅(jiān)持喝此款粥的你,，有沒有躺槍呢,，趕緊過來看看！ ▼ 紅豆薏米粥最常見做法就是將紅豆跟薏米加水熬煮,，然后喝湯吃豆,。但實(shí)際上，這里面卻有4點(diǎn)常見錯誤,！ 紅豆錯了 中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆,，從功效來說，紅豆養(yǎng)心,，赤小豆祛濕,；從形狀來說，紅豆比較圓,，赤小豆是細(xì)長的,。 薏米錯了 薏米祛濕雖好，但寒性太重,，直接煮來吃,，會傷脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的,，脾傷了,，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕,。 煮法錯了 赤小豆,、薏米仁很難煮爛,，最好用熱水浸泡一小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來,，但很多人往往都是直接煮,。 不能祛濕健脾 上面剛講過脾與濕氣是對好基友，脾虛了,，濕氣會加重,，濕氣重又會導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕,，需要同時健脾,。 四宗罪里，第四點(diǎn)尤其重要,，為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣,，很大的原因在于他本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了,，或者說他本身是脾虛濕盛,。 正確祛濕的方法，可以參考《本草綱目》里的食療方子——芡實(shí)薏仁茶 芡實(shí)薏仁茶 具體做法：將薏米仁炒到微黃,，將薏米仁,、芡實(shí)、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時),，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧,、淡竹葉,、槐米、綠茶等食材,，轉(zhuǎn)文火煮半小時,，待涼飲用，無需吃豆子,。 主要作用：調(diào)理濕邪,、健脾胃。 勤快一點(diǎn)的完全可以自己在家動手煮起來,，懶癌患者可以自行上網(wǎng)搜成品回來泡,。 ▼ 芡實(shí)薏仁茶健脾祛濕的原理其實(shí)很簡單，《本草綱目》里有提及,，赤小豆祛濕效果好,，還能消水腫、排毒,，薏米仁祛濕且有一定的健脾,、淡斑作用(炒過的薏米仁大大減輕了寒性),，而芡實(shí)健脾作用一級棒，還可祛濕固腎(腎好了,，利尿去水濕),。 至于馬齒莧、淡竹葉,、槐米,、綠茶等食材，起到的主要是消炎清熱的效果,，可以幫助改善長痘,、口苦的癥狀。 長期喝,，還有美白淡斑的作用,，祛不祛斑暫且不論，減肥是可以的,，因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的肥胖都是虛胖,，芡實(shí)薏仁茶有利尿消腫的作用，把身體里多余的水分排掉了,，人變得瘦一點(diǎn)是正常的,。 更多祛濕小妙招 幫助祛濕 運(yùn)動(輕度運(yùn)動如慢跑、快走,、瑜伽)微微出汗可幫助祛濕,，平時多吃白扁豆、鯽魚也有一定的化濕作用,，艾灸合谷穴,、足三里、豐隆穴也可以幫助祛濕,，拔罐也是可以的,。 遠(yuǎn)離濕源 注意保暖(尤其是女孩子)，少吃寒涼食物如苦瓜,、蒲公英,、筍子、空心菜等,，洗頭后記得及時吹干,，油膩食物和酒精也易形成濕，要適量,。 本文轉(zhuǎn)自食療二三事 由正安文化北京整理后發(fā)布 正安文化北京 丨有趣,，不簡單丨 每天為您推薦與文化、中醫(yī),、養(yǎng)生,、健康相關(guān)的知識及資訊,。另備豐富線下活動，免費(fèi)微信課程,！請跟隨我們：感受溫暖喜悅,，共筑健康身心。 · 僅供參考,，不喜勿擾 · |
|
|
來自： 為什么73 > 《正an個人收藏愛好》
