在致病的風(fēng),、寒、暑,、濕,、燥、火這'六浮邪氣'中,中醫(yī)最怕濕邪.偏偏濕氣重在現(xiàn)代人中表現(xiàn)得尤為普遍,且是很多疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇.只要減少濕邪,很多惡性或慢性疾病也會(huì)失去存在的根基.泡腳能刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,防御各種毒素對(duì)人體的侵害.泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán).腳自古以來就有人體的第二心臟之說.從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:'人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰.'尤其對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人來說,常泡腳是一個(gè)極好的養(yǎng)生方法.常泡腳可使人體通過促進(jìn)血液循環(huán),、通過微微出汗,加快機(jī)體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄,減輕或消除外來之毒,、內(nèi)生之毒對(duì)人體健康的危害.

1,、用花椒泡腳

拿三個(gè)手指頭捏一些花椒,放到鍋里稍微煮一下,兌到洗腳水里泡腳.花椒燥濕,能把濕氣去掉.舊時(shí)京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生,就常用花椒泡腳燥濕.

2.1、配方1

干姜,、附子各20克,川椒,、艾葉各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝,、桑枝各10克.用法:將藥用紗布包好,放水里煮開后將藥包取出,將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳.每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可.

2.2,、配方2

山姜、野花椒,、番木瓜等中草藥都具有散寒,、祛風(fēng)、活血等功效,用來泡腳具有驅(qū)寒作用.

3,、用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層,可以入藥),、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等入藥泡腳,達(dá)到降暑祛濕的作用.

4,、對(duì)于比較濕困的人群,可以萆薢,、茯苓等泡腳,有祛濕、養(yǎng)心安神的作用.

5,、用藿香煎汁泡腳

制法及用法:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度.在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩,可除暑濕.

1,、舌苔厚膩

如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內(nèi)有濕,這就是中醫(yī)的舌診.如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重.

正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常.

3,、食欲差

如果到了該吃飯的時(shí)候,沒有饑餓的感覺,吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的惡心感.這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季.

4,、小腿肚發(fā)酸

濕氣重的人起床后會(huì)感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉,還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題.

5,、精神狀態(tài)差

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退.

1,、飯后不能立即足浴,以免影響消化;

2、足浴時(shí),室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風(fēng),精神要放松;水溫要保持溫?zé)?太冷易引起感冒等不適,太熱會(huì)燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高;

3、凡燒傷,、膿皰瘡,、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;

4,、足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林;

5,、冬天足浴時(shí)應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴后立即擦干雙腳,注意足部保暖;

6、足浴過程中要注意觀察,如出現(xiàn)神志模糊,、面色蒼白,、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并告知家屬及時(shí)處理.